As informações apresentadas neste artigo podem ser desencadeantes para algumas pessoas. Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Com que frequência você repentinamente faz algo sem (a) pensar sobre isso primeiro, (b) ser capaz de controlá-lo assim que começar, ou (c) considerar o que pode acontecer como resultado disso?
Esse é um comportamento impulsivo. Se você tem transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), provavelmente está ciente da forte ligação entre sua condição e comportamentos impulsivos.
Na maioria das vezes, você faz algo impulsivamente como forma de encontrar alívio para uma sensação estressante - por exemplo, uma emoção dolorosa. E você pode até se sentir melhor a curto prazo. Mas, a longo prazo, se algumas de suas ações impulsivas tiverem consequências graves e você continuar a praticá-las, poderá ficar mais chateado ou até mesmo causar danos que não podem ser desfeitos.
Os comportamentos impulsivos graves incluem:
- Consumir grandes quantidades de alimentos
- Certos usos de álcool e drogas
- Auto-mutilação deliberada
- Suicídio
Todos esses comportamentos são mais comuns em pessoas com PTSD.
PTSD e transtornos alimentares
Os transtornos alimentares são comuns entre pessoas que passaram por traumas. Se você sofre de um distúrbio alimentar, pode estar entre eles. O abuso sexual na infância, em particular, é um fator de risco para o desenvolvimento de um transtorno alimentar.
Pessoas com PTSD têm três vezes mais chances de desenvolver bulimia nervosa, frequentemente chamada simplesmente de "bulimia". A bulimia envolve crises impulsivas de compulsão alimentar descontrolada seguidas de vômitos (comumente chamadas comer e purgar) ou por exercícios excessivos ou outros métodos para queimar calorias extras.
Outro transtorno alimentar comum, a anorexia nervosa (comumente abreviada para "anorexia"). A anorexia é um tipo de fome deliberada do dia-a-dia, resultando em peso corporal anormalmente baixo e apresentando um medo intenso de ganhar peso e uma imagem corporal distorcida.
Pessoas com bulimia têm maior probabilidade do que pessoas com anorexia de ter PTSD.
PTSD e abuso de substâncias
Pessoas com PTSD são mais propensas do que outras a ter problemas com comportamentos impulsivos graves relacionados ao álcool e drogas. Por exemplo, um estudo descobriu que aproximadamente 46% das pessoas com PTSD também tiveram algum tipo de problema com o uso de álcool ou substâncias.
Há uma série de razões pelas quais o PTSD pode estar relacionado ao abuso de substâncias. Uma teoria comum é que as substâncias são usadas para "automedicar" os sintomas intensos e angustiantes do PTSD. Por exemplo, quanto mais graves os sintomas de hiperexcitação de uma pessoa, mais provável é que ela abuse do álcool como forma de reduzir esses sintomas.
PTSD e autoagressão deliberada
Pessoas que se machucam deliberadamente (machucam-se) impulsivamente causam danos físicos imediatos a si mesmas, mas não estão tentando acabar com suas vidas. Os comportamentos de automutilação típicos incluem cortar e queimar.
Muitas pessoas que se auto-infligem com PTSD e outras que se auto-infligem passaram por eventos gravemente traumáticos, como abuso sexual ou físico. Eles podem se machucar para escapar temporariamente de pensamentos perturbadores ou memórias relacionadas ao seu trauma.
Outros podem se machucar como uma forma de realmente sentir alguma coisa, ou criando sentimentos, em face da dormência emocional contínua.
PTSD e Suicídio
Pessoas com PTSD e aqueles que passaram por violência física ou sexual têm um risco maior de cometer suicídio impulsivamente. Os motivos incluem:
- Os sintomas do PTSD podem fazer com que a pessoa se sinta constantemente com medo e isolada, sem esperança de escapar deles.
- A depressão é comum entre pessoas com PTSD.
Obtendo Ajuda para Comportamentos Impulsivos Sérios
Se você está procurando por esse tipo de ajuda, pode optar por explorar uma série de diferentes habilidades de enfrentamento. Eles incluem:
- Distração
- Substituir comportamentos impulsivos por outros saudáveis que desempenham as mesmas funções
- Identificar as consequências negativas de longo prazo dos comportamentos
- Mudando as consequências de um comportamento
Existem também diferentes maneiras de lidar com pensamentos suicidas.
Além disso, obter tratamento para o seu PTSD pode incluir ajuda para reduzir o risco de comportamentos impulsivos graves. Você pode encontrar mais informações sobre provedores de tratamento em sua área que podem oferecer esses tratamentos em UCompare HealthCare.
Os 9 melhores programas de terapia online Experimentamos, testamos e escrevemos avaliações imparciais dos melhores programas de terapia online, incluindo Talkspace, Betterhelp e Regain.
