Principais vantagens
- O declínio no bem-estar mental devido à pandemia de COVID-19 continuou, mesmo com a disponibilização de vacinas.
- Indivíduos marginalizados e trabalhadores essenciais foram os mais afetados.
Três meses em 2021, ainda estamos trabalhando para superar a pandemia de COVID-19 e tentando lidar com seus efeitos negativos. Uma das principais repercussões foi o golpe em nossa saúde mental coletiva.
Esse declínio começou no início da crise e só cresceu à medida que o número de casos aumentou e os pedidos para ficar em casa persistiram. De acordo com um recente Rede JAMA estudo, esse declínio em nossa saúde mental tem persistido na forma de aumento do uso de substâncias, depressão e pensamentos suicidas. À medida que nos aproximamos do aniversário de um ano da OMS que declarou o COVID-19 uma pandemia, fica claro que isso tem sido o mais significativo estressor de saúde mental que muitos de nós enfrentamos em nossas vidas.
O que o estudo mostrou
Este estudo foi um acompanhamento de uma pesquisa anterior que rastreou o declínio geral do bem-estar mental no início da pandemia. Os dados foram coletados por meio de uma pesquisa online, levando em consideração fatores como sexo, idade, orientação sexual, raça / etnia, antes diagnóstico psiquiátrico e muito mais.
O primeiro estudo analisou indivíduos de abril a junho de 2020, com o acompanhamento abrangendo os meses de agosto a setembro. Os dados também foram coletados sobre questões específicas, como aumento de ideação suicida e uso de substâncias nos 30 dias anteriores.
Amy Morin, LCSW
O isolamento social tem sido um grande fator no aumento dos problemas de saúde mental. De não ter acesso a amigos e familiares a não poder participar de grupos de apoio pessoalmente, a solidão tem afetado muitas pessoas.
- Amy Morin, LCSWO estudo de acompanhamento mostrou pouca ou nenhuma mudança nesses problemas de saúde mental à medida que a pandemia progredia. Embora dados firmes sobre o estado atual de nossa saúde mental possam não estar disponíveis neste momento, é provável que nossa saúde mental coletiva não melhore até que alcancemos a imunidade de rebanho e possamos retornar a alguma aparência de normalidade.
Fatores contribuintes
Isolação social
Existem vários fatores que podem contribuir para que um indivíduo lide com o aumento de pensamentos suicidas e outras questões durante esse período, incluindo perda de renda ou solidão geral devido a pedidos de quarentena e de permanência em casa.
Amy Morin, LCSW e editora-chefe da Verywell Mind, diz: “O isolamento social tem sido um grande fator no aumento dos problemas de saúde mental. De não ter acesso a amigos e familiares a não poder participar de grupos de apoio pessoalmente, a solidão tem afetado muitas pessoas. ”
Os relacionamentos também ficaram tensos durante esse período, especialmente para aqueles com entes queridos que podem estar doentes. “Muitas pessoas perderam as coisas que lhes davam alegria”, diz Morin. “Seja uma criança que não consegue praticar seu esporte favorito ou um adulto que não pode mais visitar um ente querido em um ambiente residencial, a pandemia acabou um senso de propósito para muitas pessoas. E isso afetou seu bem-estar psicológico. "
Perda de mecanismos de enfrentamento saudáveis
Para aqueles que enfrentavam doenças mentais antes da pandemia, pode ter havido habilidades úteis de enfrentamento que não estão tão prontamente disponíveis hoje. Ir à academia ou tomar um lanche com os amigos no domingo de manhã, por exemplo, não são opções seguras para todos.
Morin diz: “Muitas das habilidades de enfrentamento de que as pessoas confiam para se manterem mentalmente saudáveis foram eliminadas durante a pandemia. O distanciamento social significava que as pessoas não podiam ir à academia ou ver amigos e familiares. Esses são os tipos de atividades que mantêm nosso humor estável e nos ajudam a nos sentir bem. "
Sem essas coisas, algumas pessoas optaram por opções menos saudáveis, como beber ou usar as redes sociais em excesso, acrescenta Morin. Apoiar-se nessas opções como mecanismos de enfrentamento pode, por sua vez, aumentar os níveis de estresse e reduzir ainda mais a saúde mental.
Quem é o mais afetado?
Essa pandemia não criou desigualdades estruturais, mas as destacou e ajudou a nos mostrar quanto trabalho resta a ser feito quando se trata de apoiar nossas comunidades marginalizadas. Durante a pandemia, a pesquisa mostrou que as comunidades Black e Latinx enfrentaram um risco maior de infecção, hospitalização e morte relacionada a COVID.
Como tal, essas comunidades podem estar em maior risco de declínio de saúde mental, além dos problemas pré-existentes de discriminação e falta de estabilidade econômica.
Além disso, este estudo mostrou que os problemas com o bem-estar mental foram maiores entre os participantes com deficiência, bem como entre pessoas da comunidade LGBTQ +.
Ao examinar o emprego, os dados também mostram que os indivíduos considerados trabalhadores essenciais, desempregados ou cuidadores têm níveis mais elevados de ideação suicida, depressão e uso de substâncias. Uma verdadeira tragédia desta pandemia é que muitas das pessoas mais afetadas por ela diariamente correm o maior risco desses efeitos secundários na saúde mental.
O que isso significa para você
Se você está lutando para passar por esse período, você não está sozinho. Há um declínio global no bem-estar mental e muitos estão tendo dificuldade em encontrar maneiras seguras e acessíveis de navegar nesta situação sem precedentes. Os especialistas sugerem fortemente fazer e manter relacionamentos positivos durante esse período, mesmo que seja apenas um telefonema uma vez por semana.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.