A comunicação é um problema em muitos relacionamentos, mas se você tiver transtorno de personalidade limítrofe (TPB), pode ser especialmente difícil. Pode parecer impossível expressar como você se sente.
Você pode descobrir que não importa o quanto tente, amigos e familiares não o entendem. Da mesma forma, você pode ter dificuldade para entender de onde vêm seus entes queridos. Eles podem ficar frustrados com sua incapacidade de entender e pensar que você distorceu o que eles disseram. Isso pode ser extremamente frustrante para todos os envolvidos; todos vocês podem acabar na defensiva e discutir sobre algo que é mal compreendido.
Como resultado desta falha de comunicação, é importante que você e seus entes queridos tenham:
- Perceba seus sentimentos e experiências
- Um entendimento geral de confiança declarado
- Um vocabulário comum
Essas ferramentas permitirão que você e outras pessoas em sua vida se comuniquem com mais eficácia.
Um exemplo
Joyce, que tem BPD, de repente fica com muita raiva de seu esposo e começa a gritar com ele e acusá-lo de constrangê-la. Seu marido, Bruce, sente que essa raiva veio do nada e não tem ideia do que fez para desencadeá-la. Joyce fica cada vez mais chateada enquanto Bruce fica na defensiva, apenas esperando o fim do episódio. Bruce tenta sair da sala e Joyce de repente teme que ele esteja com raiva dela. Sua raiva é então alimentada pelo medo.
Eventualmente, a raiva diminui. Embora as coisas estejam mais calmas, Bruce não sabe o que fez e Joyce fica frustrada porque Bruce continua a incomodá-la. Nada pode ser resolvido.
Neste exemplo, nem Joyce nem Bruce realmente entenderam o que desencadeou o episódio. Joyce não foi capaz de comunicar seus sentimentos a Bruce, uma vez que não sabia o que a estava fazendo sentir raiva em primeiro lugar. Assim que Bruce tentou sair da sala, Joyce temeu que ele nunca mais fosse cuidar dela. Sua falta de confiança em Bruce alimentou sua raiva. Finalmente, Joyce não tinha um vocabulário para comunicar seus sentimentos / medos a Bruce, complicando ainda mais o episódio e aumentando sua frustração.
É tão importante que as pessoas em sua vida tenham uma visão das motivações e sentimentos da pessoa com TPB. Se Bruce tem uma compreensão geral de como Joyce pensa, sente e reage, ele pode estar mais bem equipado para lidar com a raiva dela de uma maneira positiva e de apoio; ajudando-a a chegar ao seu sentimento real e, assim, à resolução.
Gerenciando falhas de comunicação com BPD
A fim de lidar com problemas de falta de comunicação e gerenciar problemas de DBP, intervenção e tratamento são necessários. Se você ainda não o fez, um terapeuta especializado em TPB pode ajudá-lo a controlar o transtorno e a aprender habilidades de comunicação eficazes. Além disso, pode ser útil para você e seus entes queridos participarem de sessões de terapia juntos para resolver problemas comuns e mal-entendidos para melhorar seu relacionamento e criar um vocabulário comum.
Embora a comunicação nos relacionamentos interpessoais possa ser gravemente prejudicada por causa do BPD, por meio da paciência e do trabalho contínuo, você pode melhorar a comunicação e melhorar seus relacionamentos.