Você está curioso para queimar salva para melhorar a qualidade do ar em sua casa, melhorar sua saúde ou reduzir sua depressão ou ansiedade? Sábio (Sálvia) é usado como tempero e também como forma de melhorar a saúde na medicina tradicional.
Sage tem uma longa história de uso na medicina egípcia, romana e grega, bem como nas tradições de cura dos nativos americanos. A salva seca é queimada como forma de curar, proteger, aumentar a sabedoria e aumentar a defesa contra doenças.
Algumas espécies conhecidas de sábio incluem sábio comum, sábio branco, sábio espanhol e sábio chinês. O termo botânico para sábio comum é Salvia officinalis.
Benefícios dos Suplementos Sage
As folhas de sálvia secas podem ser usadas na culinária como tempero. O Sage também pode ser tomado internamente na forma de líquido, spray, pastilha, cápsula ou comprimido.
Os compostos fenólicos da sálvia podem ter um efeito antioxidante e reduzir os radicais livres.O ácido rosmarínico e o ácido carnósico são dois compostos da sálvia que estão particularmente associados a um efeito antioxidante.
Existem vários supostos benefícios do uso de sálvia internamente. Observe que, embora haja algumas evidências de pesquisa para apoiar esses benefícios, elas permanecem preliminares; mais pesquisas são necessárias.
- Alívio de dor de cabeça e dor de garganta
- Reduzindo o estresse oxidativo no corpo
- Protegendo contra os danos dos radicais livres
- Reduzindo a inflamação
- Proteção contra infecções bacterianas e virais
- Apoio à digestão
- Protegendo contra perda de memória
- Reduzindo a depressão ou melhorando o humor
Usando o Sage para saúde mental
No geral, não foram realizadas pesquisas suficientes sobre o uso de sálvia para seus benefícios de saúde mental propostos. No entanto, com base em pesquisas preliminares, pode haver suporte para o uso de sábio para humor e memória.
Um estudo de 2005 mostrou que o óleo de sálvia melhorou a memória e a cognição (capacidade de raciocínio). Além disso, o aumento das dosagens está relacionado a melhorias no humor e na sensação de alerta, calma e conteúdo. Outra pesquisa sugere que os compostos ativos da sálvia protegem contra doenças neurodegenerativas, como o mal de Alzheimer.
Benefícios de Burning Sage
A queima de sálvia, também conhecida como manchas, envolve queimar folhas de sálvia e deixar a fumaça purificar o ar de sua casa. O propósito de queimar sálvia difere ligeiramente das razões para tomá-la internamente.
A má qualidade do ar pode estar ligada a várias condições de saúde. Desse modo, a queima de sálvia é vista como uma forma econômica de ajudar a purificar o ar. Isso ocorre porque acredita-se que a sálvia tenha propriedades antimicrobianas que ajudam a matar bactérias, vírus e fungos.
Lembre-se de que a queima de sálvia cria fumaça, que pode causar problemas de saúde para pessoas com tendência à asma e outras doenças respiratórias.
Alguns praticantes de medicina alternativa acreditam que queimar sálvia, ou tomá-la internamente, pode ajudar a liberar energia negativa. Além de queimar sálvia, algumas pessoas usam sprays de limpeza de sálvia em suas casas. Acredita-se que os benefícios da queima de sálvia incluem:
- Removendo bactérias do ar
- Repelindo insetos
- Melhorando a intuição
- Purificando objetos específicos
- Melhorando o humor e reduzindo o estresse e a ansiedade
Segurança Sage
Sage foi aprovado pela Food and Drug Administration dos EUA para uso como tempero ou tempero. Em geral, o uso de sálvia para fins de saúde é reconhecido como seguro, mas se você planeja usar sálvia internamente, é importante informar o seu médico (assim como você deve fazer com quaisquer medicamentos complementares que esteja tomando).
Algumas espécies de sábio contêm tujona, que pode afetar o sistema nervoso. Doze ou mais gotas de óleo de salva são consideradas uma dose tóxica.
Alguns efeitos colaterais potenciais do uso prolongado de sálvia incluem inquietação, aumento da frequência cardíaca, vertigem, vômitos, danos renais, convulsões e tremores.
No que diz respeito à queima de sálvia, geralmente é seguro fazê-lo, mesmo perto de crianças e animais de estimação. Esteja ciente de quaisquer possíveis problemas respiratórios que eles possam ter. (Eles podem não gostar do cheiro de salva queimando.)
How to Burn Sage
Embora haja uma relativa falta de evidências que apóiem essa prática, também existem algumas desvantagens associadas à queima de sálvia em sua casa. Queimar sálvia é relativamente econômico, no que diz respeito às práticas de saúde mental, e o benefício de tentar algo novo não pode ser negado.
Onde encontrar Sage for Burning
Para começar a queimar sálvia, primeiro você precisa encontrar uma fonte de sálvia. Você pode comprar sálvia para queimar online, em uma loja de produtos naturais ou de um curandeiro ou xamã tradicional.
Você também pode cultivar sua própria sálvia e secá-la para queimá-la. Apare a salva em vez de arrancá-la pela raiz. Não corte os caules da planta até ter certeza de que ela é capaz de se sustentar e não morrerá depois de cortada. Depois de cortar a salva, junte-a em um feixe, amarre-a e pendure-a em local seco. É suficientemente seco quando estala ao ser espremido.
Os usuários tradicionais de sálvia acreditam que as intenções são importantes ao queimar sálvia e, portanto, geralmente sugerem a compra de sálvia de um vendedor de confiança. Como um iniciante, sua melhor aposta é comprar um pacote pré-embalado ou um pedaço de sálvia branca.
Mancha passo a passo
Para começar, você precisará de algo para queimar o sábio. Pode ser uma bandeja de incenso ou uma tigela para pegar as cinzas enquanto o sábio queima. Você também pode comprar um queimador de sálvia. Encha-o com terra ou areia. Não use um recipiente inflamável e mantenha água à mão.
- Abra uma janela ou porta antes de começar a queimar o sábio. Isso permite que a fumaça saia de sua casa.
- Coloque a salva no recipiente em chamas e acenda-o. Deixe queimar por alguns segundos e depois assopre para que continue soltando fumaça. Se ele parar de emitir fumaça, tente acendê-lo novamente.
- Se você está usando o sábio para propósitos espirituais, estabeleça uma intenção para o que está fazendo. Por exemplo, você pode dizer "Que este seja o dia em que as mudanças comecem a acontecer".
- Caminhe até cada cômodo que deseja purificar e deixe a fumaça entrar. Não permita que nenhum espaço seja preenchido com muita fumaça. Evite inalar a fumaça diretamente.
Uma palavra de Verywell
A sálvia queimada tem uma longa história e pode ser útil para iniciar uma prática espiritual ou fazer outra mudança de vida. Pode ser útil se você estiver lutando com uma transição ou dando início a algumas mudanças positivas para sua saúde física ou doméstica.
No entanto, se você está convivendo com sintomas de graves problemas de humor ou ansiedade clínica, é improvável que a queima de sálvia ajude. É importante consultar o seu médico, além de se envolver em uma prática complementar de saúde, como queimar ou consumir salva.