As informações apresentadas neste artigo podem ser desencadeantes para algumas pessoas. Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Se você foi diagnosticado com um transtorno de humor como depressão maior, transtorno bipolar ou outro transtorno de saúde mental, você pode ter experimentado sintomas como desejar passivamente estar morto, começar ativamente a planejar sua morte ou ficar absorvido com pensamentos de morte.
A preocupação com a morte pode ser um sintoma de depressão e outras doenças mentais. Veja por que ter um problema de saúde mental pode fazer você ter esses sentimentos e o que você pode fazer para lidar com eles.
Ideação suicida
Ter pensamentos suicidas (ideação suicida) é um sintoma característico de depressão maior e episódios depressivos no transtorno bipolar. A ideação suicida pode ser passiva (pensar frequentemente na morte, mas não agir de acordo com esses pensamentos) ou ativa (fazer planos para agir de acordo com seus pensamentos suicidas).
Ideação suicida passiva
A ideação suicida passiva envolve pensar sobre a morte em um grau acentuado. Esses pensamentos podem assumir a forma de se imaginar morto ou desejar estar morto. Embora a ideação suicida passiva possa ser frequente, intensa e intrusiva, você não está agindo ou fazendo planos para se prejudicar em resposta a esses pensamentos.
Exemplos de ideação suicida passiva podem incluir:
- Imaginando-se deitado em um caixão
- Imaginando o que aconteceria no seu funeral
- Obcecado ou preocupado com o que você deixaria nas pessoas em seu testamento (embora não tome nenhuma ação, como preencher papéis)
- Desejando que você morresse durante o sono ou em um acidente de carro
Você pode ter esses pensamentos sem sentir a necessidade de agir de acordo com eles. Por exemplo, sua família, responsabilidades de trabalho ou suas crenças religiosas / filosóficas podem impedi-lo de fazer planos de suicídio.
"Eu gostaria de estar morto" é uma "frase descartável" comum que as pessoas pronunciam sem sentido. Eles podem estar expressando constrangimento ou exasperação de uma forma "brincalhona". No entanto, alguém que está deprimido pode usar essas palavras para transmitir que não está lidando bem com isso - e isso não é uma piada.
Se alguém em sua vida sugerir ou afirmar que gostaria de estar morto, leve-o sempre a sério. A ideação suicida passiva pode se tornar rapidamente ativa.
Os pensamentos de uma pessoa geralmente têm elementos de ideação suicida passiva e ativa - muitas vezes sem uma separação clara. Estar ciente de onde você está no espectro entre passivo e ativo pode lhe dar uma ideia de como você está lidando e gerenciando sua saúde mental.
Ideação Suicida Ativa
Com a ideação suicida ativa, "Eu queria estar morto" progride para pensamentos ou planos para levar adiante esses sentimentos. A progressão do pensamento ao planejamento pode ser estimulada por uma série de fatores, como eventos estressantes na vida ou o fluxo dos sintomas de sua doença mental.
Os pensamentos suicidas costumam ser causados pela culminação desses fatores, o que faz com que você se sinta preso, oprimido e fora de controle. Você pode se sentir culpado e como se fosse um fardo para os outros. Você pode estar desesperado e convencido de que sua vida nunca vai melhorar.
Os fatores de risco para suicídio incluem:
- Acesso a armas de fogo ou outros meios letais
- Tentativas anteriores de suicídio
- Fatores estressantes significativos
- Transtornos por uso de substâncias
Independentemente de você ter feito ou não um plano para o suicídio, os pensamentos associados à ideação suicida ativa devem ser levados a sério. Pesquisas mostram que os processos de tomada de decisão são alterados quando alguém tenta o suicídio. Se você ou um ente querido estiver tendo pensamentos suicidas ou dando sinais de que está planejando o suicídio, procure ajuda imediatamente.
Depressão grave vs. depressão bipolar
A depressão bipolar é semelhante à depressão maior. A principal diferença é que se você tem transtorno bipolar e está passando por um episódio depressivo, é mais provável que uma pessoa com depressão unipolar tenha sintomas "mistos". Um episódio misto de transtorno bipolar pode incluir agitação (tanto mental quanto física), irritabilidade, raiva e ansiedade.
Sintomas isolados raramente estão presentes; em vez disso, existem diferentes grupos de sintomas que são comuns. Quando você está passando por um episódio depressivo no transtorno bipolar, pode se enquadrar em um ou todos os grupos de sintomas a seguir.
Grupo 1 - Mudanças nos níveis de atividade
- Fadiga
- Insônia
- Letargia
- Perda de interesse em atividades prazerosas
- Retraimento social
Grupo 2 - Mudanças Físicas
- Agitação psicomotora
- Dormindo mais ou menos que o normal
- Dores e dores inexplicáveis
Grupo 3 - Dor Emocional
- Chorando sem motivo aparente
- Desespero e / ou desesperança
- Sentimentos de impotência
- Perda de autoestima
- Tristeza por longos períodos de tempo
Grupo 4 - Humores difíceis
- Agitação
- Raiva
- Irritabilidade
- Preocupação / ansiedade
Grupo 5 - Mudanças nos padrões de pensamento
- Dificuldade de concentração
- Desorganização
- Indecisão
- Perda de interesse na aparência, saúde ou higiene
- Problemas de memória
A combinação de sintomas pode ser diferente de uma pessoa para outra e não significa que ela esteja mais ou menos deprimida do que outra pessoa. Também é possível ter uma combinação de sintomas durante um episódio misto ou depressivo que não inclui pensamentos suicidas.
Gerenciando pensamentos suicidas
Se você está sentindo uma forte necessidade de tentar o suicídio, você está preocupado que um ente querido vá tentar o suicídio, ou se alguém estiver em perigo imediato, ligue 911 ou vá para o pronto-socorro local.
Se você ou alguém de quem você gosta está tendo pensamentos suicidas, é muito importante que procure ajuda. Seja um membro da família de confiança, amigo, médico ou profissional de saúde mental, esses sentimentos não precisam ser (e não deveriam tem que ser) enfrentado sozinho.
Depressão, transtorno bipolar e outras doenças mentais podem ser tratados. Se você está tentando lidar com uma doença mental, saiba que existem recursos, como grupos de apoio online e presenciais, que podem ajudar. Se você está ajudando um ente querido que está lidando com doenças mentais, também existem grupos de apoio para cuidadores que podem oferecer recursos.
Onde entrar em contato
Se você está tendo pensamentos persistentes sobre a morte e o morrer, procure alguém em sua vida que seja confiável e compassivo. Se você não tem alguém em sua família ou grupo de amigos com quem possa conversar, procure outras pessoas em sua comunidade, como clérigos, conselheiros e profissionais de saúde.
Você também pode entrar em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 ou visite o site para usar o recurso de bate-papo online a qualquer hora do dia ou da noite. Esses recursos estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Você pode hesitar em falar abertamente sobre suicídio, pois o assunto às vezes é considerado um tabu e há um estigma generalizado associado à doença mental. No entanto, se alguém que você ama está deprimido e você está preocupado que ele seja suicida, é importante que você pergunte-lhes diretamente se estão pensando em se machucar.
Apesar da crença popular, perguntar sobre as intenções de alguém não "planta" a ideia de suicídio em sua cabeça, mas permite que a pessoa saiba que você se preocupa com ela e está pronto para ajudar.
Se o seu ente querido admite que está se sentindo suicida, que tem pensamentos sobre a morte ou faz planos com base nesses pensamentos, a primeira coisa que você precisa fazer é certificar-se de que ele está seguro. A partir daí, você pode entrar em contato com os recursos apropriados para obter ajuda.
Evitando Impulsividade
Se você está tendo pensamentos suicidas ou sentindo que gostaria de estar morto, evite tomar decisões impulsivas ou tomar ações drásticas. Embora os sentimentos que você está tendo possam ser intensos e angustiantes, tente se lembrar que eles passarão.
Se você sente que não está no controle de sua vida no momento e que as coisas nunca vão melhorar, lembre-se de que os sentimentos e emoções não duram para sempre e podem mudar.
Quando você está deprimido, pode ser difícil reconhecer que tem um impacto sobre os outros. O efeito cascata de suas ações é sentido em toda a sua vida pessoal e profissional, na sua escola e na sua comunidade. Pode não parecer ou parecer, mas há pessoas em sua vida que se preocupam com você.
Se você entrar em contato com eles, é provável que eles estejam mais do que dispostos a apoiá-lo. Mesmo que as pessoas em sua vida não tenham certeza de como ajudar, elas podem estar presentes com você enquanto você trabalha para identificar os recursos, apoio e tratamento de que precisa.
A ajuda está disponível
Se você estiver tendo pensamentos de morte e morrer, mas nenhum plano imediato de se machucar, chame seu médico ou terapeuta o mais rápido possível. Esses sentimentos e pensamentos podem ser um sinal de que você tem um transtorno mental que nunca existiu diagnosticado ainda.
Se você já foi diagnosticado com um problema de saúde mental, sentir-se suicida pode indicar que você precisa ajustar seu tratamento. Você pode precisar alterar ou aumentar sua medicação, começar a psicoterapia ou buscar tratamento de saúde mental com internação / ambulatório.
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