Como ajudar um amigo ou parente viciado

Se você tem um amigo ou parente que vive com dependência, pode estar se perguntando como pode ajudar. Nem sempre é fácil tomar a decisão de tentar ajudar alguém que tem um vício, mas seu ente querido terá uma chance maior de superar o vício com o seu apoio.

Embora cada situação seja única, existem algumas diretrizes gerais que podem ajudar.

Fazer

Foco na construção de confiança
Seja honesto
Respeite a privacidade

Não

Ameaçar
Criticar
Espere uma mudança imediata

Espere dificuldades

Existem muitos motivos pelos quais pode ser difícil ajudar alguém de quem você gosta e que é viciado. Seu amado:

Podem não concordar que eles têm um problema
Podem não querer mudar o que estão fazendo
Pode temer as consequências (por exemplo, perder o emprego ou ir para a prisão)
Pode se sentir envergonhado e não querer discutir seu vício com você (ou qualquer outra pessoa)
Pode se sentir estranho em discutir seus problemas pessoais com um profissional, como um médico ou conselheiro
Podem se envolver em seu vício como uma forma de evitar lidar com outro problema (como doença mental)

Não existe uma maneira rápida e fácil de ajudar uma pessoa com um vício. Superar o vício requer grande força de vontade e determinação. Se alguém não quiser mudar seu comportamento, tentar persuadi-lo a buscar ajuda provavelmente não funcionará.

O que você pode fazer é tomar medidas para ajudar seu ente querido a fazer mudanças a longo prazo. Também é importante que você obtenha o apoio de que precisa para lidar com um ente querido que é viciado.

O Reforço da Comunidade e Treinamento da Família (CRAFT) é um método baseado em evidências para ajudar as famílias a obter ajuda para seus entes queridos viciados.

O CRAFT substituiu as intervenções tradicionais como o método preferido de ajudar pessoas com dependência a obter a ajuda de que precisam, como terapia.

Estabelecer confiança

Se uma pessoa viciada já traiu sua confiança, recuperá-la e mantê-la pode ser difícil. No entanto, estabelecer confiança nos dois sentidos é um primeiro passo importante para ajudar alguém com dependência a pensar sobre mudanças.

Evite estes destruidores de confiança:

Irritar, criticar e dar lições à pessoa viciada.
Gritar, xingar e exagerar (mesmo quando você está estressado).
Engajar-se em comportamentos viciantes, mesmo com moderação (eles vão pensar que você é um hipócrita).

A confiança é facilmente abalada, mesmo quando você está tentando ajudar. Há algumas coisas a se ter em mente ao pensar em conversar com seu ente querido sobre o vício dele.

Perspectivas diferentes. Embora você queira apenas ajudar seu ente querido, ele pode pensar que você está tentando controlá-lo. Esses sentimentos podem levar uma pessoa viciada a se envolver ainda mais com ela.
O estresse pode piorar as coisas. Seu ente querido provavelmente usa seu comportamento viciante (pelo menos em parte) como uma forma de controlar o estresse. Se a atmosfera entre vocês dois é estressante, eles vão querer fazer o comportamento viciante mais, não menos.
A confiança vai para os dois lados. Construir confiança é um processo bidirecional. A confiança não é estabelecida quando você continua a tolerar um comportamento indesejado. (Se atualmente você não tem confiança em seu ente querido e não sente que ela pode ser estabelecida, prossiga para a Etapa 2).
Compreenda o papel das consequências. Pessoas com dependência raramente mudam até que o comportamento viciante comece a ter consequências. Embora você possa querer proteger seu ente querido, resista ao impulso de tentar proteger alguém com vício das consequências de suas próprias ações.

A exceção para permitir as consequências é se o seu ente querido está fazendo algo que pode ser prejudicial para si mesmo ou para os outros - por exemplo, beber e dirigir.

Obtenha ajuda para você mesmo primeiro

Estar em um relacionamento com uma pessoa que tem um vício costuma ser estressante. É importante que você aceite que o que está passando é difícil e busque apoio. Você também precisa desenvolver estratégias de controle do estresse - um passo importante para ajudar seu ente querido e também a si mesmo.

Você pode querer considerar a participação em grupos de apoio, como Al-Anon ou Naranon. Crianças e adolescentes podem obter apoio da Alateen.

Comunicar

Você pode estar mais do que pronto para deixar seu ente querido saber como você se sente sobre os problemas que o vício dele causou e sentir um forte desejo de fazê-lo mudar.

Embora possa ser frustrante, lembre-se de que a decisão de mudar é dela. Uma pessoa com um vício tem muito mais probabilidade de se abrir para pensar sobre a mudança se você se comunicar com honestidade e sem ser ameaçador.

Se você quiser que eles mudem, provavelmente terá que mudar também, mesmo que não seja viciado. Se você mostrar que está disposto a tentar, é mais provável que seu ente querido tente também.

Identificar opções de tratamento

O processo de tratamento da dependência varia de acordo com o tipo de tratamento que a pessoa recebe. Se você está envolvido no tratamento do seu ente querido:

Continue trabalhando para estabelecer confiança. Pode ser útil reler a Etapa 1 antes de ir ao aconselhamento de seu ente querido.
Seja honesto sobre seus sentimentos. Diga ao seu ente querido como tem sido o vício dele para você e seja honesto sobre o que você quer que aconteça a seguir.
Não culpe, critique ou humilhe seu ente querido no aconselhamento. Basta dizer como tem sido para você.
Esteja preparado para culpar. Não se surpreenda se o seu ente querido expressar coisas que você fez ou disse que estão contribuindo para o vício dele. Fique calmo e ouça com o coração e a mente abertos.

Se o seu ente querido escolher buscar tratamento por conta própria:

Respeite sua privacidade no dia a dia. Não informe amigos, familiares ou outras pessoas sobre o tratamento de seu ente querido.
Respeite sua privacidade na terapia. Se eles não querem falar sobre isso, não force para que eles contem o que aconteceu.
Pratique a paciência. Existem muitas abordagens para o tratamento da dependência, mas nenhuma mudança acontece durante a noite.

Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.

Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.