Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) às vezes podem sentir suas emoções como algo desagradável, imprevisível e incontrolável. No entanto, nossas emoções são partes necessárias de nossas vidas. Eles têm funções muito importantes e não seríamos capazes de sobreviver todos os dias sem eles.
Você conhece algumas das funções muito importantes que as emoções desempenham em nossas vidas? As informações a seguir descrevem por que as emoções, mesmo quando desconfortáveis, são críticas.
Emoções comunicam informações a outras pessoas
Nossas emoções dizem às outras pessoas como estamos nos sentindo. Por exemplo, a expressão de raiva pode dizer a alguém que devemos ser deixados sozinhos, ou a ansiedade e a tristeza podem dizer a alguém que precisamos de ajuda. Como resultado, é importante sentirmos nossos sentimentos, em vez de evitar emoções perturbadoras.
Emoções nos fornecem informações
As emoções nos fornecem informações sobre nosso ambiente. Por exemplo, quando sentimos ansiedade, recebemos informações de que podemos estar em perigo.
Quando sentimos raiva, podemos receber informações que não temos controle ou que alguém violou nossos direitos de alguma forma. Nossas emoções são a forma de nossos corpos se comunicarem conosco. Ouça o que eles têm a dizer.
Emoções nos deixam prontos para agir
As emoções nos permitem responder rapidamente e nos motivam a agir de determinadas maneiras. Como nossas emoções nos fornecem informações sobre nosso ambiente, elas também nos orientam a agir de maneira apropriada à situação.
Quando sentir perigo ou se sentir ameaçado, você pode reagir deixando a situação. A evitação pode ser necessária em alguns casos, mas nem sempre é útil ou necessária.
Emoções aprofundam nossa experiência de vida
A vida seria muito chata sem emoções. Precisamos de nossas emoções positivas (felicidade, excitação, alegria) e negativas (raiva, ansiedade, tristeza). Às vezes, podemos desejar que pudéssemos nos livrar de todas as nossas emoções negativas; entretanto, a experiência de emoções negativas é necessária para que as emoções positivas sejam tão estimulantes quanto são.
Aumentando sua consciência de suas emoções
Nossas emoções são necessárias e importantes. No entanto, a única maneira de aprendermos com nossas emoções é se tivermos consciência delas quando ocorrerem. Portanto, pode ser importante aprender maneiras de aumentar sua consciência de suas emoções. Quanto mais consciente você estiver de suas emoções, melhor poderá ouvir o que elas têm a dizer.
Gerenciando suas emoções
Bem, só porque as emoções desempenham uma função importante, não significa que às vezes não sejam estressantes. As emoções, especialmente as muito intensas, podem ser avassaladoras. Portanto, pode ser útil aprender maneiras de diminuir a intensidade das emoções para que você possa abordá-las melhor e aprender com elas. Existem várias maneiras saudáveis de gerenciar suas emoções que podem ajudar a torná-las menos imprevisíveis e incontroláveis.
Embora às vezes as emoções possam parecer desagradáveis, todas elas estão trabalhando para nós de alguma forma. Ao ouvir nossas emoções, podemos obter algumas informações importantes sobre nosso ambiente e sobre nós mesmos.