Este dia na vida de um fumante parece familiar? Você pode pensar que não quer desistir. Ou você pode ter tentado parar de fumar muitas vezes apenas para voltar ao seu padrão familiar de fumar. Pense em quanto de sua vida está vinculado ao fumo.
Manhã
Seu foco de manhã é obter a sua dose de nicotina antes do dia de trabalho.
- Você acorda tossindo. Você sabe que isso vai continuar até você fumar o primeiro cigarro do dia.
- Você está cortando, então tenta fazer isso até depois do café da manhã. Ao contrário de ontem, você consegue, mas está realmente pronto para a primeira fumaça. Depois disso, você sabe que pode passar o dia.
- Você fuma mais duas vezes antes do trabalho, sabendo que terá de ficar duas ou três horas sem fumar outro cigarro.
Dia De Trabalho
Se você trabalha fora de casa, suas oportunidades de fumar costumam ser limitadas. Você tem que sair do prédio ou mesmo do campus de trabalho para um local onde é permitido fumar. Como resultado, você pode passar horas sem fumar.
- Após a primeira hora, você começa a se sentir no limite.
- Ao final da segunda hora, ninguém deve falar com você.
- Ao final da terceira hora, você está além da irritação. Sua próxima fumaça está na vanguarda de sua mente.
- Hoje, você dura até a hora do almoço sem um cigarro. Mas você fuma quatro na hora do almoço - um apenas para lidar com os desejos, o segundo para relaxar, um após o almoço e mais um para estocar nicotina para a tarde.
- Às 15h, você sai para tomar um café e fumar outro cigarro, odiando o fato de os não fumantes se sentarem no conforto da cafeteria. Você se encolhe na chuva, segurando o copo de papel com uma das mãos e o cigarro na outra. Isso o irrita tanto que você fuma mais meio cigarro fora do escritório antes de voltar.
- Você precisa aguentar mais duas horas antes de poder fumar outro par de cigarros no caminho para casa.
Noites
Fora do trabalho, você tem mais oportunidades de fumar, mas fumar pode afetar sua vida social.
- Você está ficando sem cigarros agora, então pare para comprar um maço. Você tem que ficar na fila e descobrir que o preço subiu novamente. Você não pode acreditar quanto custa um maço de cigarros agora. Como eles esperam que as pessoas com uma renda regular possam fumar? Pensar em como isso o deixa com tanta raiva que você fuma três cigarros em cadeia.
- Indo a um restaurante, você sabe que não vai conseguir fumar lá dentro, então fuma no caminho. A pessoa sentada em você franze o nariz ao ver a fumaça do tabaco em você. Você se pergunta por quê, já que não consegue sentir o cheiro.
- Se você tem um cônjuge ou colega de casa que também fuma, pode não ter problemas para acender um cigarro à noite. Mas você pode ter que sair para fumar.
- Se você está na cena do namoro, você enfrenta mais dificuldades. Não parece que há muito tempo, oferecer um cigarro a uma pessoa por quem você se sentia atraído era considerado educado, até mesmo romântico. Agora, admitir que você fuma parece carregar mais estigma do que ter uma DST. Namorar apenas outros fumantes realmente restringe suas escolhas. Esta noite você tem um encontro com alguém que não está interessado, mas sendo fumante, você sabe que terá muito em comum. Não será um problema você querer ir a algum lugar onde possa acender um cigarro. Mas, o encontro é completamente chato, pois fumar era a única coisa que você tinha em comum. Em casa, você relaxa em frente à TV e fuma mais alguns cigarros em paz. Você pode estar sozinho, mas pelo menos tem a satisfação de saber que ninguém lhe diz o que fazer.
- Você se pergunta se vale a pena todo o incômodo e custo para continuar fumando. A maioria dos amigos com quem você fumava parou agora, e vocês não parecem mais passar tanto tempo juntos. Às vezes, parece que o mundo inteiro está em algum tipo de pontapé louco de saúde. Seus pais eram fumantes e, embora ambos tenham morrido de câncer, nada os faria parar. Então, você também não deveria desistir.