As informações apresentadas neste artigo podem ser desencadeantes para algumas pessoas. Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Se alguém que você ama tem depressão clínica, há um grande risco de que em algum momento ela pense em suicídio. Embora as estimativas variem, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos relata que cerca de 2% das pessoas que já fizeram tratamento ambulatorial para depressão morrem por suicídio.
Mas a depressão não é o único fator de risco para o suicídio. O suicídio é responsável por cerca de 1,5% de todas as mortes em todo o mundo. Outras condições psiquiátricas, incluindo transtornos por uso de substâncias, transtornos de ansiedade e psicose também podem ser fatores de risco para suicídio. Embora haja uma forte relação entre saúde mental e suicídio e o risco seja sério, é importante lembrar que a maioria das pessoas com problemas de saúde mental não tente ou cometa o suicídio. Na verdade, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que 54% das pessoas que morrem por suicídio não tinham um problema de saúde mental conhecido.
A melhor maneira de prevenir o suicídio, de acordo com a Suicide Prevention Resources, é certificar-se de que conhece os fatores de risco e os sinais de alerta do suicídio.
Fatores de risco
Os fatores de risco podem incluir as situações que uma pessoa vivencia e como a pessoa está se sentindo internamente. Embora possa ser mais fácil reconhecer situações e momentos em que o suicídio é mais comum, entender como alguém se sente por dentro requer um pouco mais de trabalho de detetive.
Situações de vida
Certas condições e situações estão associadas a um risco aumentado de suicídio, incluindo:
- Morte ou doença terminal de um parente ou amigo
- Divórcio, separação ou rompimento de um relacionamento
- Perda de saúde (real ou imaginária)
- Perda de emprego, casa, dinheiro, status, auto-estima ou segurança pessoal
- Uso indevido de drogas ou álcool
- Depressão
Além disso, há certos momentos em que as pessoas podem ser mais propensas a sentimentos suicidas, como:
- Feriados e aniversários
- A primeira semana após a alta de um hospital
- Quando o tratamento com um antidepressivo começa pela primeira vez
- Pouco antes e depois do diagnóstico de uma doença grave (por exemplo, o risco de suicídio em pacientes com câncer é maior logo após o diagnóstico, e não depois que o câncer se espalhou ou progrediu)
- Pouco antes e durante o processo disciplinar
Mudanças emocionais e comportamentais
Emocionalmente, a pessoa suicida pode estar sentindo:
- Dor avassaladora
- Desesperança
- Impotência
- Inutilidade, vergonha, culpa ou ódio de si mesmo
- Medo de perder o controle e prejudicar a si mesmo ou aos outros
Comportamentalmente, a pessoa pode:
- Pareça triste, retraído, cansado, apático, ansioso, irritado ou sujeito a explosões de raiva
- Não ter um bom desempenho na escola, no trabalho ou em outras atividades
- Isolar-se socialmente ou se envolver com a "turma errada"
- Têm interesse decrescente em sexo, amigos ou atividades apreciadas anteriormente
- Negligencie o bem-estar pessoal ou deixe sua aparência ir
- Experimente uma mudança nos hábitos alimentares ou de sono
Tipos de fatores de risco de suicídio
Existem dois tipos diferentes de fatores de risco de suicídio: fatores de risco proximais e fatores de risco distais.
- Fatores de risco proximais são sinais imediatos de que uma tentativa de suicídio pode ocorrer, como pensamentos suicidas recentes, sentimentos de desesperança, eventos estressantes recentes da vida, acesso a armas de fogo e conhecimento de outra pessoa morrendo por suicídio.
- Os fatores distais são problemas ou eventos de fundo que podem aumentar o risco de suicídio, como condições psiquiátricas comórbidas, história familiar de suicídio e história de tentativas anteriores de suicídio.
Sinais de aviso
Os sinais de alerta de suicídio que você deve estar ciente incluem:
- Depressão
- Tentativas anteriores de suicídio
- Preocupação com a morte
- Declarações como "Você estaria melhor sem mim" ou "Eu gostaria de estar morto"
- Falando abertamente sobre querer se matar
- Elaboração de um plano de suicídio, obtenção de meios para realizá-lo, comportamento de "ensaio" ou marcação de horário para a tentativa
- Fazer um testamento ou doar seus pertences favoritos
- Despedida inadequadamente
- Fazer afirmações ambíguas como: "Você não precisa mais se preocupar comigo", "Gostaria de poder dormir e nunca mais acordar" ou "Simplesmente não aguento mais"
- Mudando repentinamente de estar muito deprimido para muito feliz ou calmo sem motivo aparente
Se você vir sinais de alerta
Se você observar algum desses sinais de alerta em seu ente querido, incentive-o a procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Se eles se recusarem, seja persistente. Se eles parecem estar em perigo imediato de se machucar, não os deixe sozinhos, remova todos os meios possíveis que eles possam usar para se machucar e leve-os a um pronto-socorro o mais rápido possível.
Plano de Segurança
Embora não sejam exclusivos da depressão, os pensamentos suicidas são comuns entre as pessoas com depressão. Se você vive com depressão, mas não se sente suicida, algumas pessoas acham útil fazer um plano de contingência para a possibilidade de que possam se sentir suicidas no futuro.
Prevenção de suicídio
Se você não sabe se deve se preocupar com um ente querido e não está pronto para levá-lo ao pronto-socorro ou ligar para a linha direta de suicídio, aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
Esteja atento
Conheça os fatores de risco e sinais de alerta. Fique particularmente preocupado se seu ente querido mostrar vários sinais de alerta de suicídio.
Incentive um ente querido com depressão a procurar ajuda. Ajude-os a localizar recursos de tratamento, como um médico, terapeuta ou linha direta de suicídio.
Comunicar
Não despreze os sentimentos do seu ente querido. Mesmo que uma situação pareça facilmente solucionável para você, isso não significa que seu ente querido a veja da mesma maneira.
Pergunte ao seu ente querido sobre pensamentos suicidas. Muitas pessoas temem que trazer à tona a ideia do suicídio aumente a probabilidade de sua ocorrência. Isso simplesmente não é verdade.
Mostrar suporte
Expresse seu amor. Mesmo que você sinta que seu amor deve ser óbvio por meio de suas ações, muitas pessoas anseiam - e se sentem validadas - pela expressão desse amor em palavras.
Compartilhe seus sentimentos um com o outro. Seu ente querido pode pedir que você guarde o que ele compartilhar com você para você mesmo e não conte a ninguém. Mas, quando se trata de sinais de alerta de suicídio, não apenas essa pergunta não é justa com você, mas pode ser do interesse deles envolver outras pessoas, se necessário. Use o bom senso e faça da saúde e segurança do seu ente querido sua primeira prioridade.
Uma nota sobre sinais de alerta
Embora a maioria das pessoas que tentam o suicídio mostre algum tipo de sinal de alerta, também existem aquelas pessoas que, por causa do estigma social ou do desejo de não parecerem fracas, conseguem esconder o que estão sentindo. Se você deixar de reconhecer que seu ente querido está considerando ou considerando suicídio, não se culpe. Lembre-se de que você fez o melhor que pôde com as informações de que dispunha.
