Muitos alunos lidam com o estresse na faculdade - o que pode ser um fator significativo no temido '15 anos do primeiro ano'. Na verdade, devido em parte ao estresse, uma porcentagem surpreendentemente alta de calouros da faculdade não se forma. O que é responsável por esse estresse? A seguir estão os estressores comuns da faculdade:
Estresse Acadêmico
Não é de surpreender que a carga de trabalho da faculdade seja significativamente mais envolvente do que a carga de trabalho do ensino médio. Isso também vem com menos ajuda de pais e professores.
Com aulas desafiadoras, problemas de programação para coordenar, testes difíceis e outros obstáculos acadêmicos, juntamente com a natureza mais independente da estrutura de aprendizagem da faculdade, muitos alunos novos e antigos se vêem estudando longas e difíceis horas.
Estresse Social
Os calouros da faculdade enfrentam os desafios sociais mais óbvios que geralmente envolvem deixar toda a estrutura de apoio para trás, criar uma nova rede social, lidar com estar longe de casa pela primeira vez e encontrar menos apoio dos pais. Por causa dessas mudanças, a maioria dos alunos enfrenta estresse social.
Encontrar e morar com um colega de quarto, equilibrar amigos com trabalho escolar (e muitas vezes empregos de meio período) e lidar com a dinâmica dos relacionamentos de jovens adultos pode ser difícil, e esses desafios podem levar a um estresse significativo.
Outras tensões
Existem também muitos estresses diversos que muitas vezes vêm da vida universitária. Muitos alunos evitam ficar acordados até tarde para estudar, levantar cedo para as aulas e tentar acumular todo o trabalho e diversão que podem caber.
Freqüentemente, a logística de uma vida mais independente - da lavanderia ao seguro de automóveis - pode causar estresse. Os novos alunos lidam com a falta de casa e os alunos mais experientes podem se perguntar se eles estão no curso certo.
Muitos alunos lutam para saber quem são e onde gostariam de estar, pelo menos em algum momento de sua carreira universitária.
O impacto do estresse
Que efeito esses problemas têm sobre os alunos? Assim como todo mundo lida com o estresse de uma maneira única, os estudantes universitários vivenciam uma série de consequências desde o estresse, de leves a graves. Aqui estão alguns dos efeitos comuns do estresse:
Experiência de Stress
Uma das consequências mais comumente sentidas do estresse da faculdade é a sensação de estar sobrecarregado. Enquanto tentam encontrar um equilíbrio de quão duro é trabalhar (e se divertir), muitos estudantes universitários lutam contra o perfeccionismo ou hábitos prejudiciais à saúde, como beber muito.
Problemas de peso
Parcialmente por causa do estresse e parcialmente por causa de outras questões sociais e práticas enfrentadas por estudantes universitários, muitos lutam com seu peso. Muitos ganham 10-20 libras por volta do primeiro ano e outros perdem peso involuntariamente ou lutam com distúrbios alimentares.
Taxa de evasão
Você pode se surpreender ao saber que cerca de 50% dos estudantes americanos que entram na faculdade não acabam se formando. De acordo com os dados do Censo dos EUA, 6 em cada 10 alunos do ensino médio vão para a faculdade no ano seguinte, mas apenas 29% dos adultos com 25 anos ou mais tinham pelo menos um diploma de bacharel. Certamente, as finanças e as circunstâncias da vida contribuem para esse número, mas o estresse da vida universitária é um fator que não deve ser ignorado.
Por causa desses fatores - e porque a faculdade deve ser aproveitada, não suportada - é importante manter o estresse da faculdade sob controle. Explorar as estratégias de alívio do estresse da vida na faculdade pode ajudá-lo a encontrar os recursos de que precisa para manter esses anos mais relaxados, produtivos e simplesmente divertidos.
