Auto-estima é um termo que se refere a como pensamos sobre nós mesmos. Se você tem transtorno de personalidade limítrofe (TPB), pode lutar contra a baixa auto-estima, o que pode impactar negativamente sua vida.
Uma forte auto-estima o ajuda a permanecer confiante, forte e a se conectar com outras pessoas. Mas se você tem BPD, sentir-se capaz e servir pode ser muito raro. Em vez disso, você pode se sentir incompetente ou inútil com mais frequência.
Baixa autoestima e BPD
A baixa auto-estima pode ser um problema para muitos, não apenas para aqueles com DBP. Se uma pessoa não se sente bem consigo mesma, ela não é capaz de confiar ou validar seus próprios sentimentos ou experiências. Isso afetará todos os seus relacionamentos e interações com outras pessoas, além de afetar negativamente sua saúde mental geral e sua vida cotidiana.
Para aqueles com BPD, esta é uma questão especialmente importante. A auto-estima pode causar um grande impacto em questões como raiva, objetivos pessoais e relacionamentos.
Efeito na raiva
Quando você luta com o TPB, a baixa auto-estima pode agravar a raiva que você pode sentir. Vários problemas podem ser armazenados e permanecer sem solução, muitas vezes deixados para explodir. A baixa auto-estima pode resultar em não se defender ou mesmo em não valorizar seus próprios sentimentos.
Interagir com outras pessoas requer a capacidade de confiar em sua própria perspectiva sobre os outros e as situações. Devido à baixa auto-estima, você pode não conseguir afirmar seus pensamentos ou sentimentos, exceto por meio da raiva.
A baixa auto-estima pode impossibilitar o alcance bem-sucedido de objetivos pessoais. Se uma pessoa acha que não merece obter ou realizar algo, como ela pode realmente ter sucesso nisso? Por exemplo, você pode ter dificuldade em fazer e estabelecer amizades porque sua opinião negativa sobre si mesmo o limita.
Efeito nos relacionamentos
A baixa auto-estima também pode fazer com que você suspeite dos outros. Você pode pensar que um amigo deseja algo de você ou não gostará de você se ele realmente o conhecer. Para mantê-los em sua vida, você pode evitar falar sobre os problemas até que se transforme em raiva, fazendo com que você afaste seus entes queridos.
Como lidar com a baixa autoestima
Se a baixa auto-estima é algo contra o qual você tem dificuldade, é importante saber que você não está sozinho. Este é um problema comum que muitas pessoas, incluindo aqueles que não têm BPD, experiência.
Se ainda não o fez, procure um terapeuta especializado em transtorno de personalidade limítrofe. Os terapeutas com experiência em TPB estão familiarizados com os problemas comuns que você pode enfrentar, como baixa autoestima ou medo de abandono.
Seu médico pode recomendar terapia comportamental cognitiva ou terapia comportamental dialética para ajudar a controlar seus sintomas. Um foco regular será abordar sua autoestima.
Ao usar certas técnicas, você trabalhará em conjunto para identificar seus pontos fortes e realizações, de modo que entenda sua dignidade e valor. Por meio de uma combinação de terapia e potencialmente medicação, você pode melhorar sua auto-estima e viver uma vida mais rica e plena.
Se você ou um ente querido está lutando com DBP ou baixa autoestima, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.