Como o treinamento para TDAH pode ajudar adolescentes e adultos a se concentrarem

A ideia de coaching pessoal para ajudar indivíduos com TDAH foi apresentada pela primeira vez em um artigo do Dr. Edward Hallowell em 1995. O artigo, "Coaching: um adjunto ao tratamento do TDAH, "foi baseado na experiência clínica do Dr. Hallowell como psiquiatra que trabalha com pacientes com TDAH.

O Dr. Hallowell foi inspirado por sua frustração com sua incapacidade de fornecer o suporte mais intensivo que muitas vezes era necessário para ajudar seus pacientes a lidar com os desafios e complicações da vida diária.

Visão geral

“Embora a maioria desses pacientes deseje ter sucesso, seus sintomas os incomodam”, observou o Dr. Hallowell. “Os problemas deles não residem tanto em avaliar o que devem fazer, mas em seguir adiante. A maioria dos indivíduos com TDAH pode dizer o que eles gostariam de fazer, o problema deles está em fazê-lo. ”

É aqui que um treinador treinado pode ajudar, fornecer orientação, suporte, responsabilidade e complementar o tratamento. O campo de coaching para TDAH já percorreu um longo caminho desde 1995. Associações profissionais para coaching foram estabelecidas, treinamento específico e padrões de certificação foram desenvolvidos, pesquisas na área estão surgindo e muitos livros sobre o assunto foram escritos.

O que um treinador de TDAH faz

De acordo com o Subcomitê de Coaching de TDAH da Attention Deficit Disorder Association (ADDA), “os coaches de TDAH apoiam seus clientes no desenvolvimento de uma compreensão abrangente da natureza do TDAH e do impacto do TDAH na qualidade de vida de seus clientes.

Os treinadores de TDAH trabalham com os clientes para criar estruturas, suporte, habilidades e estratégias. O coaching ajuda os clientes com TDAH a manter o foco em seus objetivos, enfrentar obstáculos, abordar questões básicas relacionadas ao TDAH, como gerenciamento de tempo, organização e auto-estima, ganhar clareza e funcionar de maneira mais eficaz ”.

Por que um treinador é necessário

Muitas pessoas com TDAH carecem de habilidades organizacionais, muitas vezes perdendo coisas ou ficando sobrecarregadas com compromissos. Eles podem ter dificuldade em administrar seu tempo, priorizando, planejando, persistindo nas tarefas e mantendo a motivação em direção aos objetivos. Os treinadores de TDAH lidam com essas e outras questões práticas semelhantes.

“O coach oferece uma parceria de apoio sem julgamento em que o cliente é encorajado a definir metas razoáveis e atingíveis e criar um plano de ação para atingir essas metas”, diz Jodi Sleeper-Triplett, uma coach de TDAH e autora de Capacitando Jovens com TDAH.

“O coach fornece suporte enquanto o cliente trabalha para aumentar a autoconsciência, a autoestima e a autossuficiência, todos importantes para a saúde e o bem-estar.”

Exemplos para adolescentes

Sleeper-Triplett lista alguns dos desafios comuns que adolescentes e jovens adultos com TDAH podem enfrentar, incluindo:

A tendência de ficar sobrecarregado com muitas atribuições ao mesmo tempo. Muitas vezes, nada é realizado ou apenas partes do trabalho são concluídas. Embora acomodações possam estar disponíveis, esses alunos relutam em pedir ajuda, preferindo "seguir sozinho" e evitar parecer diferente de seus colegas.
As habilidades de planejamento de vida são limitadas ou irrealistas. As habilidades de gerenciamento financeiro, gerenciamento de tempo, priorização e planejamento não estão totalmente desenvolvidas. Os adolescentes e jovens precisam criar uma estrutura que suporte seus déficits de funcionamento executivo.
Fracas habilidades organizacionais que levam à perda de lição de casa, livros perdidos, telefones celulares perdidos, artigos de vestuário, compromissos esquecidos, frustração e caos no dia a dia.
O autocuidado é muitas vezes negligenciado. Adolescentes e adultos jovens têm hábitos de sono inconsistentes, hábitos alimentares inadequados e se esquecem de tomar seus medicamentos.
As transições do ensino médio para o ensino médio ou do ensino médio para a faculdade são desafiadoras. As responsabilidades mudam e a estrutura pode diminuir à medida que o jovem se torna mais independente.
Ao se preparar para a formatura do ensino médio ou da faculdade, os jovens precisam de orientação para buscar um caminho acadêmico ou uma carreira que corresponda aos seus interesses e se adapte ao seu TDAH. Escolhas de carreira inadequadas levam a mudanças frequentes ou fracasso na faculdade e um histórico de trabalho ruim, tornando cada vez mais difícil "tentar novamente".

Exemplos para adultos

Adultos com TDAH que procuram treinamento geralmente têm problemas semelhantes aos relatados por adolescentes e jovens adultos, observa Sleeper-Triplett. Os desafios podem incluir lutas com foco, habilidades de funcionamento executivo deficientes, dificuldade de manter relacionamentos, problemas financeiros e falta de autocuidado.

Para adultos, os problemas relacionados ao TDAH muitas vezes podem ser agravados por anos de diagnósticos incorretos (ou nenhum diagnóstico), levando a uma série de falhas em muitas áreas da vida.

“Um treinador de TDAH pode ajudar adultos com TDAH a aumentar sua autoconsciência, identificar seus pontos fortes e apoiar o processo de autoexploração”, diz Sleeper-Triplett. “Juntos, eles identificam áreas de foco para crescimento e mudança. O coach faz parceria com o cliente para definir metas razoáveis e atingíveis e monitora essas metas e o progresso regularmente. ”

Quando cônjuges, parceiros ou supervisores de trabalho não têm consciência do impacto do TDAH no indivíduo, o coach pode ajudar o cliente a se defender e explicar como o TDAH atrapalha sua vida diária.

“O processo de trabalhar com um treinador de TDAH salvou minha vida, no sentido de que colocou minha vida nos trilhos”, diz Jeff Hamilton, um adulto com TDAH que trabalha na área de vendas e marketing. “Para mim, o coaching foi o próximo passo depois de iniciar minha fase de medicação e sei que era uma peça obrigatória do meu quebra-cabeça. O coaching teve um grande impacto em mim. ”

Encontrar um treinador para TDAH

O treinador de TDAH David Giwerc, que também é fundador e presidente da ADD Coach Academy, recomenda que qualquer pessoa interessada em contratar um treinador deve entrevistar pelo menos três treinadores para determinar: (1) sua base de conhecimento de TDAH, (2) como ele é integrado no coaching e (3) seu nível de competência, facilitando o processo de coaching.

“Um coach em potencial deve ser capaz de lhe dizer sua filosofia de coaching, como trabalhará com você e o que você deve esperar durante uma sessão”, diz Giwerc. “A maioria dos treinadores oferece uma sessão gratuita para você experimentar o treinamento. Durante a sessão, avalie como é a conexão com o coach, quão confortável você está compartilhando com essa pessoa?

Eles estão te capacitando ou dando conselhos? Quanto progresso fizemos na sessão? Que nova consciência ganhei durante minha sessão? Aprendi mais sobre como o coach e o processo podem me levar adiante? Eu aprendi como meu TDAH atrapalha? ”

Giwerc enfatiza que os treinadores com TDAH precisam ser bem treinados, de preferência em uma escola de treinamento de treinadores credenciada, como a ICF, International Coach Federation, o órgão regulador da profissão de treinador.

Abaixo estão algumas organizações que listam diretórios de treinadores de TDAH: