Algumas pessoas relatam sentir tonturas ou vertigens ao parar de fumar. Existem algumas coisas que podem contribuir para esses sintomas e algumas podem estar relacionadas à abstinência da nicotina. Você deve discutir qualquer tontura contínua com seu médico, pois pode ser um sinal de uma condição subjacente, em vez de estar relacionada à sua cessação de fumar.
Pare de aids e tonturas
Algumas ajudas para parar de fumar podem causar tonturas nos usuários. O adesivo de nicotina, uma forma de terapia de reposição de nicotina (NRT) que se parece com um bronzeado ou curativo transparente, lista a tontura como um efeito colateral comum. No entanto, todos os NRTs contêm nicotina e uma overdose de nicotina pode causar tonturas.
Se você estiver usando uma terapia de reposição de nicotina para ajudá-lo a parar de fumar, é importante que siga as instruções do fabricante com cuidado. Certifique-se de combinar o nível de dosagem inicial com o quanto você estava fumando. Você não quer ingerir mais nicotina do que costumava receber como fumante. Além disso, certifique-se de desligar os NRTs no tempo sugerido, pois há risco de dependência.
Zyban (bupropiona), um auxílio para parar de fumar sem nicotina, tem um efeito colateral de tontura em algumas pessoas. Zyban foi originalmente comercializado e prescrito sob o nome de Wellbutrin como um antidepressivo. Então, descobriu-se que os fumantes que o utilizavam perderam o interesse em fumar.
Chantix (vareniclina) é um auxílio para parar de fumar sem nicotina, desenvolvido especificamente para parar de fumar. Também pode causar tonturas em quem o usa.
Se você sentir tontura prolongada ou severa ao usar qualquer auxílio para parar, consulte seu médico.
Nicotina como estimulante
A nicotina é um estimulante, o que significa que acelera algumas das funções do corpo. Quando você fuma, a nicotina é absorvida pela corrente sanguínea através do revestimento dos pulmões. Ele atinge o cérebro em sete a 10 segundos. Uma vez lá, causa uma reação química que libera adrenalina, o hormônio "lutar ou fugir". A adrenalina acelera o coração, contrai os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial.
Além disso, o monóxido de carbono da fumaça do cigarro reduz a quantidade de oxigênio no sangue. Ambos os fatores atuam para diminuir o fluxo sanguíneo (e oxigênio) para o cérebro.
Quando você para de fumar, a nicotina não está mais disparando adrenalina para restringir o fluxo sanguíneo. Na ausência de monóxido de carbono inalado, há mais oxigênio no sangue. Algumas pessoas acreditam que isso pode causar tonturas no ex-fumante. No entanto, não há estudos conclusivos que demonstrem ser esse o caso.
Nicotina e açúcar no sangue
Além dos efeitos estimulantes, a nicotina também retarda a liberação de insulina do pâncreas. A insulina é um hormônio que remove o excesso de açúcar do sangue. É fundamental para ajudar o corpo a manter o equilíbrio do açúcar no sangue. Esse desequilíbrio deixa os fumantes ligeiramente hiperglicêmicos, com mais açúcar no sangue do que deveriam.
A fome é um sintoma de abstinência de nicotina e de hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). A hipoglicemia moderada pode causar sensação de tontura. A pesquisa não mostrou uma correlação direta entre a nicotina e o baixo nível de açúcar no sangue ao parar de fumar.
Dicas de enfrentamento
- Faça refeições regulares para minimizar o risco de baixo nível de açúcar no sangue.
- Coma uma fruta ou beba um pequeno copo de sumo de fruta para aumentar rapidamente o açúcar no sangue se sentir tremores ou tonturas.
- Evite comer açúcar processado, que pode desencadear o desejo de fumar e contribuir para o ganho de peso indesejado.
Ansiedade
Parar de fumar é estressante para a maioria dos novos ex-fumantes. É uma grande mudança em seus hábitos. Você pode não saber como lidar com as emoções, boas ou más, sem a muleta do cigarro. Isso pode causar um nível desconfortável de ansiedade, que por sua vez pode desencadear respostas físicas, incluindo tonturas.
Se você sentir ansiedade relacionada à cessação ao parar de fumar, tente respirar profundamente ou meditar para acalmar a mente e o corpo. Esses sentimentos de ansiedade irão desaparecer à medida que você se sentir mais confortável como um não fumante.
Desidratação
Muitas pessoas tendem a não beber água suficiente e sofrem de desidratação ocasionalmente. A desidratação pode causar tonturas graves, portanto, certifique-se de ingerir líquidos suficientes diariamente. Beber um copo grande de água também é uma ótima opção para eliminar o desejo, e uma boa hidratação ajuda você a se sentir melhor no geral.
Precauções de segurança importantes
Quando você estiver se sentindo tonto, tenha cuidado ao se levantar de uma posição deitada ou sentada. Em vez de pular, sente-se e levante-se lentamente para permitir que seu corpo se ajuste à mudança de pressão arterial que ocorre naturalmente quando você muda de posição.
Uma palavra de Verywell
A retirada da nicotina, embora intensa, é uma fase temporária da cessação do tabagismo. É importante lembrar isso e entender que pode envolver uma infinidade de sintomas físicos, sem mencionar alguns que também afetam seu estado mental. Seja paciente e lembre-se de que dias melhores virão assim que você eliminar as toxinas e seu corpo voltar a funcionar como deveria.