Quando você está no comando de uma casa, depende de você planejar o orçamento e as refeições … manter o calendário em ordem … aspirar os tapetes … e manter a vida funcionando sem problemas. Não é uma tarefa fácil para ninguém, especialmente quando há crianças envolvidas. Para um pai com TDAH, a tarefa pode parecer quase impossível. Afinal, as pessoas com TDAH enfrentam desafios em todos os aspectos de "administrar uma casa", desde o planejamento e a programação até a concentração nas tarefas e o fornecimento de uma atmosfera calma e previsível para os filhos em crescimento.
Como a vida com crianças e o TDAH pode ser tão desafiadora, muitos pais se sentem oprimidos. Mesmo a vida cotidiana comum - com suas rotinas enfadonhas, restrições de tempo e eventos inesperados - pode ser difícil. Então, coloque uma criança com seus próprios desafios, um pai doente ou um cônjuge desempregado, e as coisas podem rapidamente sair do controle. Felizmente, aqui estão algumas estratégias simples que os pais com TDAH podem implementar em casa para tornar a vida mais organizada e agradável.
Comece melhorando sua autoimagem
Comece desenvolvendo um autoconceito positivo. Se você se concentrar no que não pode fazer, seus filhos adotarão a mesma atitude - especialmente se eles lutam com os mesmos traços de TDAH que estão causando sua frustração.
A importância do autocuidado
Os pais passam tanto tempo colocando seus filhos em primeiro lugar que seu próprio cuidado pode ser facilmente negligenciado. Ser pai de uma criança com TDAH pode ser isolador, opressor e exaustivo! Você pode questionar se há coisas que você deveria fazer de forma diferente. Pode até causar tensão na família e no relacionamento com seu parceiro. Esses sentimentos são sentimentos humanos e são uma parte normal de ser um pai.
Paternidade com TDAH
Ser pai é difícil; ser pai com TDAH aumenta o fator de resistência. Pode ser opressor gerenciar e organizar a família quando você está tendo dificuldade em organizar sua própria vida.
Um estudo descobriu que mães com TDAH lutam com práticas parentais como disciplina, reagindo às emoções negativas dos filhos e cuidados parentais positivos. Tanto as mães quanto os pais com TDAH relatam níveis mais elevados de caos em casa.
Embora as pesquisas sejam mínimas, estudos começaram a explorar como os seguintes sintomas de TDAH em adultos desempenham um papel na criação dos filhos:
- Processos cognitivos: memória de trabalho, planejamento, controle inibitório
- Dificuldades motivacionais ou de excitação: resposta a incentivos, aversão ao atraso
- Déficits de autorregulação: automonitoramento de desempenho para detectar erros ou a necessidade de regular emoções ou comportamentos
Dicas para mães com TDAH
As mães costumam ser o gerente da família, o cuidador, o disciplinador, o nutricionista, o cozinheiro, o ajudante de dever de casa, o agendador, o taxista, o mediador, a enfermeira e a governanta. Desempenhamos tantos papéis diferentes e estes são apenas alguns. Nós nos esforçamos para ser “supermãe” e, inevitavelmente, falhamos em estar à altura.
Se esses são sentimentos comuns que todas as mães experimentam, imagine como uma mãe com TDAH se sente! Como diabos ela pode assumir todos esses papéis para sua família, quando ela luta diariamente para organizar e priorizar sua própria vida. Se seu filho tem TDAH, você precisa criar uma estrutura e as estratégias organizacionais aumentam duas vezes.