Com o passar do tempo, pode ser fácil perder de vista os motivos pelos quais você apagou o último cigarro e decidiu parar de fumar. Depois de dois meses, você pode esquecer o quanto odiava fumar, como isso fazia você tossir e a falta de ar com que teve de lidar. Também é fácil começar a sentir pena de si mesmo ou pensar em como você se sente infeliz sem cigarros.
Acontece com muita gente, principalmente depois dos primeiros meses, porque começamos a romantizar os bons e velhos tempos do fumo. Isso é chamado de pensamento drogado e é uma armadilha potencial que a maioria dos ex-fumantes enfrentará enquanto se recuperam do vício da nicotina. Sem um ajuste de atitude, o pensamento viciado pode facilmente levar a uma recaída do tabagismo.
A história de Brad abaixo é um ótimo exemplo de um slide de pensamento de viciado abortado. Como tantas outras pessoas que se cansam do processo de recuperação que pode se desenrolar lentamente, Brad estava deprimido e começando a sentir pena de si mesmo. Por meio de um encontro casual, no entanto, ele encontrou um ajuste de atitude que colocou suas prioridades em ordem.
A história de Brad: dois meses após parar de fumar
Hoje faz dois dias que parei de fumar. Ontem eu estava pensando sobre o que colocaria em minha postagem de marco de dois meses no fórum de fumo ao qual pertenço.
Não seria uma postagem otimista. Não, o que eu planejei foi basicamente uma festa de pena. Uma inclinação total "Deus, eu me sinto péssimo. Não fumo há dois meses e ainda me sinto um lixo. Será que essa miséria algum dia vai acabar?" diatribe. Então, eu iria sentar e esperar por todas as respostas reconfortantes e tranquilizadoras que eu sabia que os membros do fórum me enviariam. Meio patético, mas é a verdade.
Então a noite passada aconteceu.
O Encontro de Mudança de Atitude
Uma das coisas que retomei desde que parei foi ir às aulas de ioga. Vou de três a quatro noites por semana. A noite passada estava bem lotada; Eu acho que muitas pessoas estavam tendo uma sessão antes de abusar de seus corpos na véspera de Ano Novo.
Não foi uma sessão particularmente boa para mim. Minha mente continuava vagando. Eu estava pensando na festa que iríamos naquela noite, me perguntando se alguém ali fumaria um cigarro, se seria o momento em que eu iria escorregar, etc.
No final da aula, notei uma jovem atraente (provavelmente com 30 e poucos anos) que eu nunca tinha visto antes. Ela estava conversando com o instrutor e eu a ouvi dizendo que ela era de fora da cidade e estava apenas visitando a família por alguns dias. Saímos juntos e conversamos um pouco.
Eu perguntei a ela como ela descobriu sobre o estúdio de ioga. Ela disse que não fazia ioga há um tempo, então por um capricho procurou na Internet e encontrou o lugar. Ela me perguntou há quanto tempo eu estava praticando. Eu disse a ela que comecei de novo quando parei de fumar. Aí eu disse que tinha feito quase dois meses, e que era muito difícil (aí está a parte do pobre coitado de mim, de novo).
Ela olhou para mim e disse: "Sim, ouvi de amigos que desistir pode ser muito difícil. Bom para você por desistir." Em seguida, acrescentou: "Sabe, este é um tipo de aniversário para mim também".
"Sim?" Eu disse: "Que aniversário é?" Ela fez uma pausa e olhou diretamente nos meus olhos por um segundo. "Foi há cerca de 5 anos que fiz um transplante duplo de pulmão."
Foi como se alguém tivesse me batido nas costas com uma marreta e todo o ar tivesse saído dos meus pulmões. Ela realmente disse "transplante de pulmão duplo"? Eu simplesmente não conseguia entender isso. Você lê sobre coisas assim, mas realmente conhecer alguém que passou por isso? Parecia impossível.
"Sério", eu disse, "um transplante duplo de pulmão?" Ela sorriu para mim. "Sim. Tenho fibrose cística e, sem o transplante, teria morrido."
Eu gaguejei tentando pensar em algo inteligente para dizer. Ela foi muito paciente, acho que já havia passado por essa situação antes. Depois de alguns minutos, criei coragem para dizer: "Como será o futuro?" Ela disse que depois de cinco anos, a média era que ela teria cerca de 25% de chance de sobreviver mais um ano. "Mas isso é apenas uma média. Tive muito poucos problemas de rejeição e estou me sentindo ótimo."
Conversamos por mais 20 minutos ou mais. Ela dirige uma missão sem fins lucrativos de resgate de animais no Brooklyn. Ela é diretora de uma companhia de dança sem fins lucrativos. Ela tem um emprego de tempo integral. Ela tem um outro significativo. Ela está vivendo sua vida.
Eu não sou uma pessoa religiosa. Gosto de pensar que tenho algum grau de espiritualidade, mas não existe uma religião organizada da qual eu faria parte. No entanto, quando ela se despediu, tudo que pude fazer foi dizer: "Deus te abençoe, April, Deus te abençoe. Nunca poderei dizer o quanto significou para mim tê-la conhecido." E eu dei um longo abraço nela.
Estamos fazendo uma escolha
Como disse, não sou uma pessoa religiosa, mas tenho pensado nela o dia todo. É como aquele filme, É uma vida maravilhosa. Como se um anjo tivesse descido e batido no meu ombro.
Quase todos nós que estamos desistindo, estamos fazendo isso por uma questão de escolha. É difícil, às vezes é miserável, mas temos um escolha continuar a causar danos a nós mesmos ou fazer tudo o que pudermos para vencer esse terrível vício da nicotina.
April não tem escolha. Ela só pode lidar com a mão que o destino deu a ela.
Lá estava eu, sentindo pena de mim mesmo por estar infeliz por ter parado de fumar, e alguém que enfrentou - e está enfrentando - a mortalidade todos os dias veio e me agraciou com sua presença. E o fez com coragem e classe.
Uma palavra de Verywell
Muitas vezes, a verdadeira liberdade de algo como um vício é um estado de espírito. Preste atenção aos sinais positivos que a vida envia para você e trabalhe para mudar o que fumar significa para você. Dê a si mesmo tempo para curar os hábitos que desenvolveu em torno do vício da nicotina e você poderá encontrar uma liberdade duradoura com a mesma certeza de qualquer outra pessoa.