A felicidade é uma meta antiga e às vezes indescritível. Praticamente todas as pessoas querem ser felizes, o que é bom, porque pessoas felizes estão em melhor situação, por razões óbvias e sutis. Obviamente, é bom ser feliz. Mas, olhando mais profundamente, as pessoas felizes tendem a desfrutar de benefícios que as pessoas infelizes não desfrutam e, graças à pesquisa no campo da psicologia positiva, sabemos mais sobre algumas dessas diferenças sutis.
Por um lado, eles tendem a ter mais sucesso na vida. Você pode estar pensando que a felicidade e o sucesso andam de mãos dadas porque o sucesso causas felicidade, não o contrário. Os pesquisadores Julia Boehm e Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia em Riverside, também pensaram nisso.
Vendo que as pessoas felizes tendem a ganhar mais dinheiro, exibir um desempenho superior e ajudar os outros com mais frequência, eles se propõem a testar as hipóteses de que a felicidade causa sucesso. Eles descobriram que a felicidade está de fato associada (e precede) vários resultados de sucesso, incluindo ganhos mais altos e melhor desempenho, bem como comportamentos que acompanham o sucesso, como ajudar os outros. A pesquisa também descobriu que o relacionamento é bidirecional: o sucesso traz felicidade, mas a felicidade, na verdade, traz sucesso também.
Outro benefício que as pessoas felizes compartilham é uma boa saúde. Estudos descobriram que pessoas felizes experimentam níveis mais baixos de cortisol em sua saliva, pressão arterial mais baixa, frequência cardíaca ambulatorial mais baixa em homens e atividade neuroendócrina, inflamatória e cardiovascular reduzida. Tudo isso leva a uma maior saúde, o que é definitivamente algo para se ficar feliz.
O que torna as pessoas felizes
Então, o que torna as pessoas felizes, bem, pessoas felizes? Parece que pessoas felizes tendem a ter algumas coisas em comum. Pessoas muito felizes são consideradas muito sociáveis e têm relacionamentos românticos e sociais mais fortes com outras pessoas do que as pessoas menos felizes. A pesquisa também descobriu que pessoas felizes são enérgicas, decididas, criativas, sociais, confiantes, amorosas e responsivas. Em vez de estar fortemente ligada a características externas como status socioeconômico, sexo ou idade, a felicidade está mais positivamente associada a ter uma visão filosófica da vida, usando risos e humor, ser capaz de se relacionar com os outros, ter habilidades para resolver problemas, engajar-se em atividades significativas atividades de lazer e atividades, vivendo em um ambiente positivo e mantendo um estilo de vida bem equilibrado.
A pesquisa em psicologia positiva também ilumina atividades específicas que podem trazer sentimentos de felicidade. Realizadas regularmente, essas atividades podem levar as pessoas com um "ponto de ajuste de felicidade" mais baixo a aumentar seus níveis regulares de afeto positivo (bom humor) e felicidade em geral. Essas atividades incluem:
- Gratificação atrasada: adiando o que queremos agora para que possamos talvez conseguir algo mais (algo melhor) mais tarde.
- Fluxo: um estado mental no qual você está completamente imerso e envolvido em uma atividade
- Prazer: fazer o que é bom, sentir satisfação, autocuidado, realizar desejos, sentir prazer
Segredos para ser feliz
Existem vários caminhos para a felicidade. Alguns são rápidos e trazem sentimentos positivos imediatos, enquanto outros levam mais tempo e trazem sentimentos duradouros e repetidos de felicidade. Os recursos a seguir trazem várias estratégias de ambas as categorias, que podem ajudá-lo a se tornar e permanecer uma das pessoas felizes do mundo.
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