Uma variedade de questões pode causar angústia conjugal, incluindo problemas com sexo e satisfação sexual. Mesmo que isso possa ser um problema comum entre casais, ter uma conversa sobre sexo com seu parceiro pode ser assustador. Pode até parecer mais fácil conversar com um estranho online sobre o que você está passando do que discutir com seu próprio parceiro - o que pode explicar por que o assunto sexo é tão comumente discutido em fóruns de relacionamento online.
Essas conversas podem gerar muita ansiedade, o que pode fazer com que você evite tê-las completamente. Saiba que existem algumas estratégias para tornar essas conversas mais fáceis e é provável que o esforço valha a pena.
Razões para ter uma conversa de sexo
Se você está tendo problemas com sua vida sexual, pode querer considerar ter uma conversa sobre sexo com seu parceiro. Pesquisas descobriram que casais que têm forte comunicação sexual ficam mais satisfeitos com sua vida sexual.
A comunicação aberta pode levar a maiores sentimentos de intimidade e a um relacionamento mais forte (e é importante observar que, em geral, falar honestamente com seu parceiro pode aumentar sua satisfação geral com o relacionamento).
Alguns motivos para ter uma conversa sexual com seu parceiro podem incluir:
- Falta de satisfação sexual
- Desejo de experimentar algo novo
- Disfunção sexual
- Mudança na libido
- Falta de intimidade ou necessidade de mais carinho
- Sentimentos de rejeição sexual ou sempre ter que iniciar relações sexuais
- Planejamento familiar
Quando falar sobre sexo
Há uma hora e um lugar para discutir sexo com seu parceiro. Esperar o momento certo para abordar o assunto pode ajudá-lo a contornar alguns dos sentimentos de desconforto ou estranheza que podem ser comuns durante conversas sobre sexo. Você também deveria:
- Escolha um local neutro. Não fale sobre problemas sexuais no seu quarto ou na hora de dormir. Escolha um local mais "neutro". Certifique-se de que as crianças não estão ao alcance da voz!
- Evite conversas pós-sexo. Não fale sobre sexo logo após fazer sexo. Novamente, escolha um horário mais "neutro".
- Evite enganar seu parceiro. Se quiser falar sobre problemas sexuais, diga ao seu parceiro (sem culpar) que você acha que vocês dois precisam ter uma conversa sobre a sua intimidade sexual. Marque um horário para conversar.
Como falar sobre sexo
Existem alguns passos que você pode seguir para ajudar a tornar as conversas sobre sexo mais fáceis para vocês dois.
Comece devagar
Dê um "início suave" à conversa. Comece com sua meta de se sentir mais próximo e conectado com seu cônjuge. Evite culpar. Pule as críticas e concentre-se nas coisas que vocês dois podem fazer para tornar sua vida sexual mais gratificante.
Foco na intimidade
Lembre-se de que afeto e intimidade são tão importantes quanto a frequência do sexo. Existem maneiras de construir intimidade e se sentir mais conectado além da relação sexual; portanto, certifique-se de falar sobre suas necessidades de outros tipos de afeto também.
Evite as surpresas
É importante que vocês dois estejam na mesma página, portanto, você deve sempre iniciar essas conversas primeiro, antes de causar qualquer surpresa ao seu parceiro. Fale sobre o que vocês dois podem gostar e sobre as fantasias que possam ter. Se você decidir introduzir alguns desses em seu relacionamento, pesquisem suas opções juntos.
Se você não deseja criar mais problemas em sua vida sexual, não compre nenhum livro de conselhos sexuais ou brinquedos sexuais sem antes discutir o assunto com seu cônjuge.
Expresse-se
Converse um com o outro sobre suas expectativas, seus medos, seus desejos e suas preocupações - e seja honesto. É fundamental falar sobre seus sentimentos mais íntimos sobre isso.
Não tenha medo de falar do que você gosta sexualmente e do que não gosta. Seu nível de conforto é uma parte importante para ter uma vida sexual satisfatória.
Fale Freqüentemente
Perceba que pode ser necessário ter algumas conversas e não apenas uma longa conversa. Esta não é uma conversa única; deve ser uma discussão contínua e uma parte normal de seu relacionamento.
Conheça o seu estilo sexual
Conhecer seu "estilo sexual" pode ajudá-lo a entender melhor quais formas de intimidade você considera mais satisfatórias - e o mesmo se aplica ao seu parceiro. Explorem seus estilos sexuais um com o outro. Todos os casais têm estes estilos ou humores em algum momento de sua vida de casados:
- Espiritual: Esta é uma união de mente, corpo e alma que reflete sua profunda apreciação por estarem um com o outro. Pode ser criado observando os pequenos momentos de suas vidas.
- Engraçado: Este estilo é quando vocês podem rir e provocar uns aos outros na cama. É sobre se divertir juntos. Há um tom leve e divertido.
- Nervoso: Isso é fazer amor, mesmo quando vocês estão irritados um com o outro. Esse estilo pode ser curativo. No entanto, certifique-se de que seus problemas sejam eventualmente discutidos e resolvidos.
- Lusty: Este estilo é perverso e sedutor. Vocês podem estar trocando olhares sedutores ou fazendo uma "rapidinha". Isso também tem a ver com a alegria de fazer sexo apenas pelo sexo.
- Macio: Este estilo é o sexo gentil, romântico e curativo que envolve massagens, toques leves e ministração mútua. Vocês dois estão nas sensações do sexo e se concentram em dar prazer um ao outro.
- Fantasia: O estilo fantasia é uma colaboração entre vocês dois para ousar e experimentar um pouco. Tenha cuidado ao compartilhar suas fantasias sexuais pessoais um com o outro. Se você decidir compartilhar suas fantasias com seu cônjuge, vocês dois precisam estabelecer diretrizes e respeitar os limites um do outro.
E se você e seu parceiro tiverem estilos sexuais diferentes? Uma comunicação aberta e honesta também pode ajudar aqui. Falar sobre suas diferenças pode permitir que você as compreenda e resolva melhor, garantindo que ambos se sintam satisfeitos. Se você acha que precisa de ajuda profissional para resolver essas diferenças, você e seu parceiro também podem considerar a terapia sexual.
Uma palavra de Verywell
Já foi dito que "bons amantes são feitos, não nascem". Se você realmente deseja que seu relacionamento sexual seja tudo o que pode ser, você deve reservar um tempo para conversar um com o outro.
Manter uma comunicação regular é um componente importante de qualquer ótimo relacionamento - e isso inclui falar sobre sexo. Essa conversa é necessária para todos os casais e não é um evento único. É algo que você e seu parceiro devem participar regularmente antes de se casarem, quando forem recém-casados e mais tarde durante a parceria. Ter uma vida sexual saudável é um grande presente e deve ser desfrutado e nutrido.