A maioria das pessoas entende o vício quando se trata de dependência de substâncias, como álcool, nicotina, drogas ilícitas ou mesmo medicamentos prescritos, mas eles têm dificuldade com o conceito de comportamentos de dependência.
No entanto, também é possível desenvolver um vício comportamental. Na verdade, as pessoas podem ficar viciadas em tudo, desde jogos de azar até sexo e Internet.
Algumas atividades são tão normais que é difícil acreditar que as pessoas possam se tornar viciadas nelas. No entanto, o ciclo do vício ainda pode assumir, tornando a vida cotidiana uma luta constante. As pessoas podem buscar mais e mais oportunidades de se envolver no comportamento. O desejo de experimentar um "barato" com o comportamento torna-se tão forte que o indivíduo continua a se envolver na atividade, apesar das consequências negativas.
Em alguns casos, as pessoas também podem experimentar abstinência, incluindo emoções negativas e outros sintomas, quando não são capazes de se envolver na atividade.
O que é um vício comportamental?
Embora até mesmo os especialistas discordem sobre se os vícios comportamentais são vícios "reais", o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5) incluiu explicitamente comportamentos na categoria dependências. O transtorno do jogo é o único vício comportamental oficialmente reconhecido.
Fora do mundo da psiquiatria profissional e da psicologia, a mídia adotou e abraçou os conceitos de vícios comportamentais, como vício em sexo e vício em compras, bem como atividades que não estão incluídas na discussão sobre vício, como a autolesão (corte ) e várias cirurgias plásticas.
Os vícios comportamentais (também chamados de vícios de processo) seguem o mesmo padrão dos vícios baseados em substâncias e resultam em problemas em muitas áreas da vida do indivíduo.
Os vícios comportamentais têm efeitos semelhantes aos vícios de substâncias nos relacionamentos, que muitas vezes são negligenciados em favor do comportamento aditivo, minando a confiança e pressionando os parceiros e outros membros da família para encobrir e compensar as dificuldades decorrentes do vício.
Mesmo se você não conseguir encontrar um serviço especializado em dependência comportamental, um psiquiatra ou psicólogo ainda poderá ajudá-lo a mudar seus comportamentos problemáticos, melhorar seus relacionamentos e enfrentar o vício.
Sinais de que você tem um vício comportamental
Compreender o processo de dependência e os sinais de perigo pode ajudá-lo a diferenciar o comportamento de dependência, o comportamento problemático que não é um vício e o comportamento normal que não é problemático ou saudável.
As bandeiras vermelhas incluem:
- Passar a maior parte do seu tempo se engajando no comportamento, pensando ou planejando se engajar no comportamento ou se recuperando dos efeitos
- Tornar-se dependente do comportamento como forma de lidar com as emoções e "se sentir normal"
- Continuando apesar do dano físico e / ou mental
- Tendo problemas para cortar, apesar de querer parar
- Negligenciar o trabalho, a escola ou a família para se envolver no comportamento com mais frequência
- Experimentando sintomas de abstinência (por exemplo, depressão ou irritabilidade) ao tentar parar
- Minimizando ou ocultando a extensão do problema
Tipos
Embora a maioria desses vícios não seja reconhecida pelo DSM-5, o guia de diagnóstico líder para a profissão de saúde mental, muitos profissionais de saúde acreditam que essas são condições angustiantes que podem ser tratadas.
Alguns vícios comportamentais comuns incluem:
- Vício em exercícios
- Vício alimentar
- Vício em jogos de azar
- vício em internet
- Vício de amor
- Vício em pornografia
- Vício em sexo
- Vício em compras
- Vício em tatuagem
- Vício em videogame
- Vício no trabalho
Consequências
Mesmo quando não são especificamente rotulados como um vício, os comportamentos podem levar a problemas reais na vida, no funcionamento e nos relacionamentos de um indivíduo. Esses comportamentos também podem criar angústia considerável e ser difíceis de mudar, mesmo quando a pessoa deseja parar de se engajar em tais ações.
Freqüentemente, as pessoas com vícios comportamentais acabam se cansando do preço que seu comportamento cobra de suas vidas e das pessoas ao seu redor. Eles também podem sofrer perdas que parecem grandes demais para suportar, como problemas de dinheiro ou problemas de relacionamento. O que antes parecia excitante e gratificante torna-se um fardo embaraçoso.
Se o comportamento estiver causando angústia e perturbando sua vida, converse com seu médico ou profissional de saúde mental.
Tratamento
Felizmente para aqueles que sofrem de vícios comportamentais, os tratamentos que foram desenvolvidos para tratar dependências de substâncias têm sido usados com sucesso para tratar vícios comportamentais. Profissionais de vícios estão desenvolvendo competências para tratar uma variedade de vícios, e existem clínicas especializadas no tratamento de vícios comportamentais.
Você também pode se beneficiar ao consultar um psiquiatra ou psicólogo, que é especialista em ajudar as pessoas a superar dificuldades emocionais e fazer mudanças em suas vidas.
O tratamento pode incluir:
- Terapia cognitiva comportamental
- Terapia de Grupo
- Remédios
- Aconselhamento individual ou de casais
- Grupos de autoajuda
Lidar
Pode ser difícil admitir para si mesmo, quanto mais para outra pessoa, que você tem um problema, e pode ser ainda mais difícil quando o problema é mal compreendido e pode não ser levado a sério por amigos e familiares. Compreender os estágios da mudança o ajudará a ser mais gentil consigo mesmo, se não estiver pronto para buscar ajuda.
Se você acha que não deseja buscar ajuda para superar seu vício comportamental neste momento, concentre-se em garantir que seu comportamento não prejudique as pessoas ao seu redor ou a você mesmo. Mesmo se você não quiser contar a outras pessoas sobre o seu problema, tente não mentir para as pessoas mais próximas a você.
A autoajuda pode ser um primeiro passo importante. Considere descobrir mais sobre o comportamento e algumas maneiras de gerenciá-lo.
Uma palavra de Verywell
Muitas pessoas vivem com vícios comportamentais e, embora possam causar estragos em sua vida, é possível se recuperar. Fale com o seu médico quando estiver pronto para dar o próximo passo.
Se você ou um ente querido está lutando contra um vício comportamental, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.