Ao pensar em maneiras de reduzir o estresse na vida, geralmente técnicas como meditação, ioga e registro no diário vêm à mente. Essas são ótimas técnicas, com certeza. Mas conseguir um novo melhor amigo também pode trazer muitos benefícios para a saúde e alívio do estresse. Embora os amigos humanos forneçam um grande suporte social e venham com alguns benefícios fabulosos, este artigo se concentra nos benefícios dos amigos peludos: cães e gatos.
Como animais de estimação reduzem o estresse
A pesquisa mostra que, a menos que você seja alguém que realmente não gosta de animais ou esteja absolutamente muito ocupado para cuidar de um de maneira adequada, os animais de estimação podem fornecer excelente suporte social, alívio do estresse e outros benefícios para a saúde - talvez mais do que pessoas. A seguir estão mais benefícios para a saúde dos animais de estimação.
Melhore o humor
Para aqueles que amam animais, é virtualmente impossível ficar de mau humor quando um par de olhos de cachorrinho amorosos encontram os seus, ou quando um gato supermacio esfrega sua mão. Além do apoio social, do alívio do estresse e dos benefícios gerais à saúde que os animais de estimação podem trazer, a pesquisa apóia os benefícios que melhoram o humor dos animais de estimação. Um estudo de 2017 descobriu que as pessoas com AIDS eram menos propensas a sofrer de depressão se tivessem um animal de estimação.
Reduza a pressão arterial
Sim, é verdade. Embora os medicamentos inibidores da ECA possam geralmente reduzir a pressão arterial, eles não são tão eficazes no controle dos picos de pressão arterial devido ao estresse e à tensão.
A pesquisa concluiu, desde meados da década de 1980, que há efeitos fisiológicos positivos, especialmente a redução da pressão arterial, em cães de estimação e na interação social com animais de companhia. O toque, o ato real de acariciar o cão, parecia ser o principal componente do chamado efeito de animal de estimação.
Incentive o exercício
Quer seja para passear com nossos cachorros porque eles precisam, quer tenhamos maior probabilidade de desfrutar de um passeio quando temos companhia, os donos de cães passam mais tempo caminhando do que os donos de outros animais, pelo menos se moramos em um ambiente urbano.
A maioria das pessoas com cães provavelmente dirá que gostam mais de seus passeios por causa da companhia de seus animais de estimação e talvez até mesmo pela sensação de fazer parte de uma comunidade de outros amantes de animais de estimação. Como o exercício é bom para o controle do estresse e para a saúde geral, ter um cachorro pode ser creditado com o aumento desses benefícios.
Fornece suporte social
Quando estamos passeando, ter um cachorro conosco pode nos tornar mais acessíveis e dar às pessoas um motivo para parar e conversar, aumentando assim o número de pessoas que encontramos, dando-nos a oportunidade de aumentar nossa rede de amigos e conhecidos, que também tem grandes benefícios no controle do estresse.
Ofereça amor incondicional e de companhia
Os animais de estimação podem estar lá para você de maneiras que as pessoas não podem. Eles podem oferecer amor e companheirismo e também podem desfrutar de silêncios confortáveis, guardar segredos e são excelentes aconchegantes. E eles podem ser o melhor antídoto para a solidão.
Na verdade, um estudo descobriu que residentes de lares de idosos relataram menos solidão quando visitados por cães sozinhos do que quando passavam um tempo com cães e outras pessoas. Todos esses benefícios podem reduzir a quantidade de estresse que as pessoas experimentam em resposta a sentimentos de isolamento social e falta de apoio social das pessoas.
Animais de estimação x pessoas
Embora todos nós saibamos o poder de falar sobre seus problemas com um bom amigo que também é um bom ouvinte, pesquisas mostram que passar tempo com um animal de estimação pode ser ainda melhor.
Um estudo mostrou que, ao realizar uma tarefa estressante, as pessoas sentiam menos estresse quando seus animais de estimação estavam com elas do que quando um amigo ou mesmo seu cônjuge estava presente. Isso pode ser parcialmente devido ao fato de que os animais de estimação não Julgue-nos; eles simplesmente nos amam.
Uma palavra de Verywell
É importante perceber que ter um animal de estimação não é para todos. Os animais de estimação vêm com trabalho e responsabilidade adicionais, o que pode trazer seu próprio estresse. No entanto, para a maioria das pessoas, os benefícios de ter um animal de estimação superam as desvantagens. Ter um melhor amigo peludo pode reduzir o estresse em sua vida e dar-lhe apoio quando os tempos ficarem difíceis.