Em seu livro, O Programa de Sobrevivência de Antidepressivos, Dr. Robert Hedaya discute as bênçãos mistas da terapia com antidepressivos. Embora eficaz e até salvem a vida de muitos, os efeitos colaterais indesejados podem ser extremamente preocupantes.
Um efeito colateral comum e frequentemente perturbador com o uso é o ganho de peso com antidepressivos. Isso inclui o tratamento com classes de antidepressivos conhecidas como SSRIs (como Prozac (fluoxetina), TCAs e IMAO.
Causas
Existem algumas teorias sobre por que o ganho de peso ocorre com o uso de antidepressivos, mas nenhuma conclusão concreta. Algumas teorias culpam o efeito do antidepressivo no metabolismo ou no apetite. Muitas pessoas que tomam antidepressivos relatam sentir fome aumentada e desejo intenso por alimentos ricos em açúcar. Alguns negam comer mais, mas ainda experimentam ganho de peso. Então o que você pode fazer?
Fale com o seu médico
Com a segurança e a eficácia tão bem estabelecidas, os psiquiatras e médicos de cuidados primários sentem-se à vontade para prescrever antidepressivos a seus pacientes. Infelizmente, nem todos se sentem confortáveis em tratar os efeitos colaterais indesejados.
Se você tiver ganho de peso durante o uso de antidepressivos, é importante que você tenha uma conversa franca com seu médico. Igualmente importante é que você sinta que seu médico entende suas preocupações e está disposto a trabalhar com você para desenvolver um plano de ação.
Os profissionais de saúde não são todos iguais quando se trata de lidar com os efeitos colaterais dos antidepressivos. Por exemplo, você pode expressar suas preocupações sobre ganhar quinze quilos ao seu psiquiatra.
Você já tomou três antidepressivos para tratar seu transtorno de pânico, mas o atual funciona melhor para controlar seus sintomas de pânico. Seu médico faz esta pergunta: O que você quer ser-sem pânico ou em forma? É claro que provavelmente não é o que você espera ouvir e pode deixar o escritório se sentindo humilhado.
Se você não acredita que seu médico está levando a sério suas preocupações sobre o ganho de peso, pode ser hora de obter uma segunda opinião.
Pergunte sobre a troca de medicamentos
Alguns antidepressivos parecem estimular mais ganho de peso do que outros. Por exemplo, acredita-se que o Paxil (paroxetina) seja o SSRI com maior probabilidade de causar ganho de peso.
Todos nós estamos programados de maneira diferente. Um antidepressivo que funciona bem para uma pessoa pode não ser tão eficaz para outra. O mesmo pode ser dito para os efeitos colaterais. Mudar de um antidepressivo para outro pode fornecer controle adequado dos sintomas sem ganho de peso.
Faça um check-up médico
Às vezes, o ganho de peso após a terapia com antidepressivos é considerado um efeito colateral, mas pode estar relacionado a uma condição médica subjacente. Por exemplo, uma tireoide subativa (hipotireoidismo) é uma condição médica comum que pode causar ganho de peso entre outros sintomas.
Se você está experimentando ganho de peso durante a terapia com antidepressivos, pode valer a pena fazer um exame físico completo.
Adicionar dieta e exercícios
Muitos profissionais acreditam que ceder aos desejos de açúcar só leva ao aumento do apetite e ao ganho de peso. Há algumas pesquisas que mostram as proporções adequadas de proteínas (ou seja, carne magra, peixe), carboidratos (ou seja, frutas, feijão, grãos inteiros e vegetais) e gorduras boas (ou seja, azeite, óleo de canola) podem reduzir o desejo por comida acelerar a perda de peso.
O Dr. Hedaya propõe que a eliminação de açúcares, farinha refinada, cafeína, chocolate e álcool de sua dieta não apenas ajudará seu nível de energia e humor, mas também permitirá que seus antidepressivos funcionem melhor.
De uma melhor função cardíaca a um humor melhor, os exercícios trazem grandes benefícios para a mente e o corpo.
E não precisa ser intensivo para ser benéfico. Estudos mostram que mesmo um pouco de exercício pode produzir bons benefícios.
Suas necessidades dietéticas ou capacidade de participar de um programa de exercícios podem ser afetadas por sua aptidão física ou por certas condições médicas. Antes de iniciar qualquer dieta ou plano de exercícios, converse com seu médico.