Urticária são vergões elevados e inchados que costumam aparecer na pele como resultado de uma reação alérgica. Na verdade, existem várias coisas diferentes que podem fazer com que as pessoas tenham urticária, incluindo ansiedade. Quando isso acontece, as pessoas podem desenvolver uma erupção cutânea com coceira conhecida como urticária de ansiedade, também conhecida como erupção cutânea de estresse.
A maioria das pessoas sente ansiedade e estresse como uma parte normal da vida diária até certo ponto. Mas quando você já está se sentindo estressado, de repente desenvolver urticária irritante e com coceira pode deixá-lo ainda mais ansioso.
Se você tem urticária e não consegue identificar nenhuma outra causa, a ansiedade pode ser a culpada. É importante, entretanto, determinar o que pode estar causando sua reação.
Se o estresse e a ansiedade forem a causa, existem etapas que você pode seguir para controlar sua resposta ao estresse e reduzir a probabilidade de desenvolver uma erupção cutânea.
Sintomas
As erupções cutâneas de estresse costumam aparecer como urticária, também conhecidas como vergões ou pápulas, que tendem a ser:
- Manchado
- Sarnento
- Puffy
- vermelho
- Inchado
Eles podem aparecer em qualquer parte do corpo. Embora possam inicialmente começar como pequenas protuberâncias vermelhas, como uma erupção cutânea típica, as erupções cutâneas de estresse costumam se tornar vergões maiores ou manchas que pioram após serem coçadas.
As colmeias individuais podem ser tão grandes quanto pratos de jantar, mas as colmeias menores também podem se fundir para que pareçam cobrir uma grande parte do corpo.
Causas
A urticária geralmente é o resultado de uma reação alérgica a algo em seu ambiente. O estresse pode desencadear uma resposta no sistema nervoso simpático, que leva à liberação de histamina.
A histamina é um composto normalmente produzido pelo corpo em resposta a lesões, alergias e reações inflamatórias, mas também pode ser desencadeada pelo estresse.
Alguns outros fatores que podem causar urticária incluem:
- Produtos químicos
- Exercício
- Clima extremo
- Tecidos
- Alimentos
- Infecção
- Remédios
- Pólen
- Luz solar
- Suor
Os alérgenos alimentares comuns que podem causar urticária incluem leite, nozes, soja, ovos, frutos do mar e trigo.
É ansiedade ou algo mais?
Se você está tendo urticária, deve começar avaliando suas atividades nos últimos dias. Quaisquer mudanças incomuns em sua rotina ou exposição a coisas novas podem desempenhar um papel no desencadeamento de urticária.
Algumas perguntas que você pode se fazer para ajudar a identificar a causa incluem:
- Quando os sintomas começaram?
- Você trocou de detergente ou sabonete?
- Você comeu alguma coisa que normalmente não come?
Se você não consegue identificar outra causa e está passando por muito estresse, seus sintomas podem ser uma erupção cutânea.
As erupções cutâneas de estresse tendem a aparecer mais comumente em mulheres na faixa dos 30, 40 e 50 anos. Pessoas que já tiveram urticária alérgica no passado também correm maior risco de ter urticária de ansiedade.
Tratamento
Se você estiver passando por uma erupção de estresse, é importante encontrar uma maneira de aliviar seus sintomas imediatos a curto prazo, ao mesmo tempo que procura maneiras de diminuir o estresse a longo prazo.
Algumas coisas que você pode fazer que podem ajudar:
- Cuide da sua pele: Você pode aliviar alguns dos sintomas físicos incômodos da urticária vestindo roupas largas e evitando água quente. Os esteróides tópicos, como o creme de hidrocortisona e a aplicação de compressas frias, também podem ajudar a aliviar a coceira e a irritação causadas pela urticária.
- Tome um anti-histamínico: Produtos de venda livre, como Benadryl (difenidramina), Claritin (loratadina) e Allegra (fexofenadina) podem ajudar a aliviar a urticária.
- Use técnicas de gerenciamento de estresse: Se você está sentindo estresse agudo, experimente alguns analgésicos de ação rápida que podem ajudar a fornecer um alívio mais imediato. A respiração profunda pode ser uma forma eficaz de acalmar o corpo e a mente, mas outras estratégias, como dar uma volta no quarteirão ou fazer alguns minutos de meditação silenciosa, também podem ajudar.
Se as suas urticárias forem acompanhadas por outros sintomas de uma reação alérgica, como inchaço da face ou lábios, respiração ofegante ou dificuldade em respirar, você deve procurar atendimento médico imediatamente. Pode ser um sinal de uma reação alérgica grave, possivelmente com risco de vida.
Você também deve falar com seu médico se a sua urticária piorar ou durar mais de seis semanas. Urticária que persiste por mais de seis semanas é considerada crônica e não pode desaparecer por conta própria sem atenção médica.
Prevenção
Se você tem tendência a erupções cutâneas de estresse, é importante aprender como identificar seus gatilhos e ser proativo na prevenção da ocorrência de urticária.
Se você estiver passando por uma erupção de estresse, pode ser um sinal de que você precisa encontrar uma maneira de gerenciar melhor o estresse e a ansiedade em sua vida. É importante desenvolver boas técnicas de enfrentamento do estresse. Algumas ferramentas eficazes podem incluir:
Desafie pensamentos negativos
Pensamentos negativos podem causar sentimentos de ansiedade. Aprender como identificar e desafiar esses pensamentos negativos pode ajudá-lo a substituí-los por outros mais realistas e positivos.
Mude sua situação
Se há algo em sua vida que está causando muita ansiedade, pense no que você pode fazer para mudar a situação. Isso pode envolver delegar algumas tarefas a outras pessoas, reduzir seus compromissos ou estabelecer limites com outras pessoas.
Experimente o registro no diário
A pesquisa sugere que a escrita expressiva pode ser útil para reduzir os sentimentos de ansiedade. Considere manter um diário onde você escreve sobre coisas que está vivenciando ou algumas das coisas pelas quais é grato.
Considere tratamento profissional
A ansiedade pode ter um efeito sério na sua vida e pode piorar com o tempo se não for tratada. Se você sentir que sua ansiedade está criando angústia significativa ou dificultando o funcionamento normal de sua vida diária, converse com um profissional de saúde mental. Existem tratamentos eficazes que podem ajudá-lo a controlar a ansiedade.
Uma palavra de Verywell
A ansiedade pode ser difícil de lidar, mas sentir urticária que coça e incomoda muitas vezes pode fazer o que você está sentindo parecer ainda pior. Felizmente, as urticárias de ansiedade geralmente são controláveis com algum autotratamento.
Se você tem tendência a erupções cutâneas de estresse, a melhor maneira de controlá-las é controlar a ansiedade. Converse com seu médico sobre algumas das maneiras pelas quais você pode lidar com a situação, que podem incluir medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dos dois.
