Qual é a lei da atração?
A lei da atração é uma filosofia que sugere que os pensamentos positivos trazem resultados positivos para a vida de uma pessoa, enquanto os pensamentos negativos trazem resultados negativos. Baseia-se na crença de que os pensamentos são uma forma de energia e que a energia positiva atrai o sucesso em todas as áreas da vida, incluindo saúde, finanças e relacionamentos.
Embora a Lei da Atração tenha gerado atenção nos últimos anos devido a livros como "O Segredo", ela carece de evidências científicas para suas afirmações e é geralmente vista como uma pseudociência.
As Leis da Atração
Os defensores sugerem que existem princípios universais centrais que constituem a lei da atração:
- Semelhante atrai semelhante: Esta lei sugere que coisas semelhantes se atraem. Isso significa que as pessoas tendem a atrair pessoas semelhantes a elas - mas também sugere que os pensamentos das pessoas tendem a atrair resultados semelhantes. Acredita-se que o pensamento negativo atraia experiências negativas, enquanto o pensamento positivo produz experiências desejáveis.
- A natureza abomina o vácuo: Esta lei da atração sugere que remover coisas negativas de sua vida pode abrir espaço para que coisas mais positivas tomem seu lugar. Baseia-se na noção de que é impossível ter um espaço completamente vazio em sua mente e em sua vida. Como algo sempre preencherá esse espaço, é importante preencher esse espaço com positividade, dizem os proponentes dessa filosofia.
- O presente é sempre perfeito: Esta lei foca na ideia de que sempre há coisas que você pode fazer para melhorar o momento presente. Embora possa sempre parecer que o presente é de alguma forma defeituoso, esta lei propõe que, em vez de sentir medo ou infelicidade, você deve concentrar sua energia em encontrar maneiras de tornar o momento presente o melhor que pode ser.
Como praticar
De acordo com a lei da atração, você cria sua própria realidade. Aquilo em que você se concentra é o que você atrai para sua vida. Isso sugere que o que você acredita que vai acontecer em sua vida é o que acontece.
Algumas coisas que você pode fazer para incorporar a lei da atração em sua própria vida incluem:
- Seja grato
- Visualize seus objetivos
- Procure os pontos positivos de uma situação
- Aprenda a identificar pensamentos negativos
- Use afirmações positivas
- Reformule eventos negativos de uma forma mais positiva
Embora a lei da atração possa não ser uma solução imediata para todos os desafios da vida, ela pode ajudá-lo a aprender a cultivar uma visão mais otimista da vida. Também pode ajudá-lo a se manter motivado para continuar trabalhando em direção a seus objetivos.
Impacto
Embora a lei da atração carece de suporte científico, os proponentes sugerem que ela pode produzir mudanças positivas na vida de uma pessoa. Algumas razões pelas quais as pessoas podem experimentar benefícios com esta filosofia incluem:
Efeitos espirituais
A lei da atração pode produzir resultados porque explora a espiritualidade das pessoas. A espiritualidade em si está conectada a uma variedade de benefícios à saúde, incluindo redução do estresse, melhor saúde, menor depressão e melhor bem-estar geral.
Muitas pessoas acreditam que essa filosofia funciona alinhando Deus ou o universo com nossos desejos. Essa noção sugere que as pessoas são todas feitas de energia, e essa energia opera em frequências diferentes. Por isso, é importante mudar a frequência da energia com pensamentos positivos, principalmente a gratidão pelo que já temos.
Usando pensamentos e sentimentos agradecidos e positivos e focalizando nossos sonhos em vez de nossas frustrações, podemos mudar a frequência de nossa energia, e a lei da atração traz coisas positivas para nossas vidas. O que atraímos depende de onde e como focamos nossa atenção, mas devemos acreditar que já é nosso ou logo o será.
Melhor bem-estar
Utilizar a lei da atração também pode causar impactos positivos no bem-estar mental. Focando-nos em alcançar uma nova realidade e acreditando que é possível, tendemos a correr mais riscos, a perceber mais oportunidades e a nos abrir para novas possibilidades. Por outro lado, quando não acreditamos que algo está no reino das possibilidades para nós, tendemos a deixar as oportunidades passarem despercebidas.
Quando acreditamos que não merecemos coisas boas, nos comportamos de maneiras que sabotam nossas chances de felicidade. Ao mudar nossa conversa interna e sentimentos sobre a vida, invertemos os padrões negativos em nossas vidas e criamos padrões mais positivos, produtivos e saudáveis. Uma coisa boa leva a outra, e a direção de uma vida pode mudar de uma espiral descendente para uma ascensão ascendente.
Pesquisas sobre otimismo mostram que os otimistas têm melhor saúde, mais felicidade e mais sucesso na vida. Eles possuem características que os permitem focar seus pensamentos em seus sucessos e minimizar mentalmente seus fracassos.
Uma das bases de muitos tipos de terapia é que mudar sua conversa interna pode mudar sua vida em uma direção positiva. A terapia cognitivo-comportamental, um tratamento amplamente utilizado e eficaz para muitas condições, baseia-se na ideia de que identificar e alterar pensamentos negativos automáticos pode produzir efeitos positivos e ajudar as pessoas a alcançar um melhor bem-estar mental.
Dicas e truques
Existem alguns exercícios que podem ajudá-lo a aprender a colocar em prática a lei da atração em sua própria vida. Algumas ideias incluem:
- Journaling: Escrever seus pensamentos pode ajudá-lo a aprender melhor a reconhecer seus padrões habituais de pensamento para ver se você tende ao otimismo ou ao pessimismo e aprender mais sobre como mudar os padrões negativos de pensamento.
- Faça um quadro de humor: Crie um lembrete visual que o ajude a manter uma atitude positiva, permanecer motivado e se concentrar em seus objetivos.
- Aceitação prática: Em vez de se concentrar no que está errado no presente ou no que precisa ser mudado, trabalhe para aceitar as coisas como elas são. Isso não significa que você não continuará a trabalhar em direção a um futuro melhor, apenas significa que não ficará atolado em desejar que as coisas sejam diferentes agora.
- Pratique o diálogo interno positivo: Se você luta para ser excessivamente autocrítico, estabeleça a meta de se envolver em uma conversa interna positiva todos os dias. Com o tempo, isso pode acontecer com muito mais facilidade e você pode descobrir que é mais difícil manter uma atitude negativa.
Armadilhas potenciais
Um problema com livros como "O Segredo", bem como com a interpretação de algumas pessoas sobre a lei da atração, é que sugere que é o crença que virão coisas boas que nos trarão tudo o que desejamos, sem qualquer tipo de ação por trás dessa crença.
É a visão otimista que impulsiona os comportamentos proativos que, por sua vez, trazem aos otimistas resultados tão grandes em suas vidas. Os otimistas não recebem seus benefícios apenas de suas atitudes - é o comportamento as atitudes inspiram que criam mudanças reais.
Para que as crenças afetem o comportamento, é importante também ter coisas como:
- Metas
- Atenção plena
- Comprometimento
- Motivação
- Linhas do tempo
- Desafios
- Apoiar
Os críticos de "O Segredo" e de outros livros sobre a lei da atração também apontam a preocupação muito real de que as pessoas possam começar a se culpar por eventos negativos que estão fora de seu controle, como acidentes e ferimentos, demissões devido a uma crise financeira, ou doenças graves.
Nem sempre podemos controlar nossas circunstâncias, mas nós posso controlar nosso respostas para eles. Nesse sentido, a lei da atração pode fornecer o otimismo e a atitude proativa associados à resiliência em situações difíceis, mas não deve ser usada como uma ferramenta de autocensura.
Suas respostas aos desafios que você enfrenta podem torná-lo mais forte. Dessa forma, a lei da atração pode ser útil quando encoraja tal força. No entanto, não deve ser aplicado negativamente ou pode ser mais destrutivo do que útil.
A História da Lei da Atração
Embora a lei da atração tenha recebido bastante atenção nos últimos anos, o conceito não é exatamente novo. Essas ideias têm raízes filosóficas que datam da abordagem do início do século 19, conhecida como "Novo Pensamento". Houve um ressurgimento do interesse pela ideia durante o século 20, particularmente com o lançamento em 2006 do filme "O Segredo", que mais tarde foi desenvolvido no livro best-seller com o mesmo título e sua sequência de 2010 "O Poder. "
