A terapia individual é uma forma de terapia na qual o cliente é tratado individualmente com um terapeuta. A forma mais popular de terapia, a terapia individual pode abranger muitos estilos diferentes de tratamento, incluindo psicanálise e terapia cognitivo-comportamental.
A terapia individual permite que o terapeuta e o cliente focalizem um no outro, construindo um relacionamento e trabalhando juntos para resolver o problema do cliente.
No entanto, a psicanálise e as terapias relacionadas podem progredir por meses ou mesmo anos, enquanto as terapias breves, como a terapia cognitivo-comportamental, podem produzir resultados em apenas algumas sessões.
O que é tratamento psicanalítico?
O tratamento psicanalítico envolve explorar a organização da personalidade e reorganizá-la de uma maneira que trate de profundos conflitos e defesas.
De acordo com os princípios da psicanálise, a cura de uma fobia só é possível identificando e resolvendo o conflito inicial.
A psicanálise é a forma de terapia frequentemente vista em filmes antigos, em que um cliente se deita em um divã com o psicanalista sentado perto de sua cabeça. O psicanalista não injeta suas próprias opiniões, mas permite que o cliente transfira sentimentos para o analista.
A psicanálise não é tão popular hoje como era há algumas décadas, mas ainda é um tratamento usado para abordar questões profundas de personalidade. O processo é geralmente demorado, muitas vezes durando muitos anos.
Também pode ser mais caro do que algumas outras opções, embora os custos dependam de fatores como o número de sessões por semana, localização geográfica e duração do tratamento.
O que é terapia cognitivo-comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, permite que você gerencie seus medos, ajudando-o a mudar gradualmente sua maneira de pensar. Baseia-se na interconexão de pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos.
Por exemplo, uma pessoa com fobia acredita que a situação temida é inerentemente perigosa. Essa crença leva a pensamentos automáticos negativos que ocorrem assim que a situação temida é encontrada e os pensamentos automáticos levam a uma reação comportamental fóbica.
Podem ser necessárias várias sessões de TCC para neutralizar esse padrão de pensamento. Para conseguir isso, o terapeuta pode ajudá-lo a superar seu medo com etapas incrementais.
As técnicas comumente usadas na terapia cognitivo-comportamental vêm das escolas do behaviorismo e da teoria da aprendizagem, bem como da escola da teoria cognitiva.
Terapia de grupo para fobias
A alternativa ao tratamento individual é a terapia de grupo. A terapia cognitivo-comportamental é um tipo comum de terapia de grupo.
As sessões de TCC para fobias podem chamar a sessão de terapia de seminário. A duração pode ser de uma hora ou vários dias. Um grupo de pessoas com medo de voar, por exemplo, pode se reunir em um hotel de aeroporto para o fim de semana, onde podem participar de uma combinação de aulas psicoeducacionais e sessões de exposição dentro do aeroporto.