Sem dúvida, a melhor ajuda para parar de fumar do planeta é a sua própria vontade e determinação. Se você não está motivado e empenhado em largar o hábito, nenhum auxílio para parar pode ajudá-lo. Se você está pronto para desistir, qualquer um deles tem potencial para funcionar perfeitamente.
Dito isso, há uma variedade de produtos no mercado hoje que são projetados para ajudar as pessoas a pararem de fumar gradualmente. Escolher aquele que é certo para você é essencialmente uma questão de preferência, exceto por quaisquer preocupações médicas que você possa ter.
É sempre uma boa ideia verificar com seu médico se você está pensando em parar de fumar para discutir o que pode funcionar melhor para você antes de tomar uma decisão.
Uma palavra sobre peru frio
Peru frio é o termo usado para descrever parar de fumar sem a ajuda de qualquer tipo de ajuda para parar. A vantagem desse método é que a maior parte da nicotina sai do corpo de uma pessoa em poucos dias. Os desconfortos podem ser intensos, mas o retraimento físico é curto. Muitas pessoas conseguem parar de fumar com sucesso, mas se isso parece extremo demais para o seu gosto, parar de fumar é uma boa opção.
Como seu cérebro reage à nicotinaTerapia de reposição de nicotina
As terapias de reposição de nicotina (NRTs) fornecem uma dose medida de nicotina para ajudar a aliviar os sintomas físicos da abstinência da nicotina. Ao contrário dos cigarros, que consistem em milhares de produtos químicos venenosos e / ou cancerígenos, os NRTs contêm apenas nicotina. Quando usados de acordo com as instruções do fabricante, os NRTs permitem a retirada gradual da nicotina, reduzindo a quantidade em cada dose.
- Adesivo de nicotina: O adesivo de nicotina é um dos NRTs mais populares disponíveis no mercado hoje.
- Inalador de nicotina: O inalador de nicotina consiste em um tubo de plástico semelhante a um cigarro que contém um cartucho de nicotina substituível e um bocal. O cartucho contém nicotina que é liberada na boca e garganta do usuário quando inalada.
- Spray nasal de nicotina: O spray nasal de nicotina é inalado através das vias nasais várias vezes ao dia para aliviar os desejos de nicotina.
- Pastilhas de nicotina: O comprimido de nicotina apresenta-se na forma de um pequeno comprimido semelhante a um doce. Quando colocada na boca e dissolvida, a nicotina é absorvida pela corrente sanguínea.
- Goma de nicotina: Usada como goma de mascar, a goma de nicotina vem em duas dosagens: 2mg para pessoas que fumam menos de 25 cigarros por dia e 4mg para aqueles que fumam 25 ou mais cigarros por dia.
A desvantagem dos NRTs
Como os NRTs contêm nicotina, o componente viciante do tabaco, há um pequeno risco de dependência ao usar esses produtos. No entanto, se você seguir as instruções do fabricante com cuidado e desistir do NRT de sua escolha conforme especificado, esta pode ser uma maneira segura e confortável de acabar com o vício do fumo.
Você pode ser viciado em goma de nicotina?Auxiliares de cessação sem nicotina
Vários medicamentos para parar de fumar estão disponíveis agora e não usam nicotina como ingrediente ativo. As seguintes terapias são administradas apenas sob cuidados médicos.
- Zyban: O cloridrato de bupropiona, comercializado sob os nomes Zyban, Wellbutrin SR e Wellbutrin XL da GlaxoSmithKline, é um medicamento antidepressivo que também funciona bem como um auxílio para parar. Foi demonstrado que reduz drasticamente os sintomas de abstinência física associados à nicotina.
- Chantix: Descoberto e desenvolvido pela Pfizer, Inc, o tartarato de vareniclina é comercializado sob a marca registrada de Chantix. Aprovado pelo FDA em maio de 2006, o Chantix tem a capacidade única de ativar parcialmente os receptores nicotínicos no cérebro, o que reduz o desejo de fumar. Além disso, se uma pessoa fuma durante o tratamento com Chantix, a droga impede a satisfação de fumar ao bloquear a nicotina de se ligar a esses mesmos receptores.
Outros métodos e remédios
- Hipnose: A hipnose visa colocar as pessoas em um estado de espírito alterado, onde se tornam mais suscetíveis à sugestão. A pesquisa sobre sua eficácia em ajudar os fumantes a parar de fumar é inconclusiva, mas pode ajudar algumas pessoas sem risco de efeitos colaterais graves. Saiba o que você precisa saber para decidir se é o certo para você.
- Auto-hipnose: Estudos mostram que a auto-hipnose pode ajudar efetivamente com dor, parto, estresse, ansiedade e alguns problemas pediátricos. Não está comprovado que ajude a parar de fumar, mas algumas pessoas dizem que ajudou a parar de fumar, evitando o ganho de peso.
- Acupuntura: A acupuntura é uma prática médica chinesa milenar que usa agulhas colocadas em pontos específicos da pele para tratar dores ou doenças. Há algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar as pessoas a parar de fumar, mas mais pesquisas são necessárias para ver se ela pode tratar efetivamente o vício da nicotina.
- Lobelia como uma ajuda de saída: Uma erva medicinal usada pelos nativos americanos, a Lobelia tem qualidades semelhantes à nicotina, embora seja 50-100 vezes mais fraca do que a nicotina. Às vezes, é recomendada como um remédio à base de ervas para parar de fumar.
E quanto ao cigarro eletrônico?
O cigarro eletrônico é uma alternativa para fumar, em vez de um auxílio para parar de fumar. Ainda não foi aprovado nos EUA como um auxílio para parar de fumar, então não há um plano de parar de fumar planejado e aprovado por um médico para acompanhá-lo. Embora os cigarros eletrônicos sejam anunciados como menos perigosos do que os cigarros tradicionais, eles definitivamente não são inofensivos e os pesquisadores continuam a aprender mais sobre seus efeitos adversos à saúde.
Mesmo assim, muitas pessoas usam cigarros eletrônicos para ajudá-las a parar de fumar.
4 fatos sobre cigarros eletrônicos que você precisa saberResultado
A abstinência da nicotina é apenas uma parte do processo de cura pelo qual passamos enquanto nos recuperamos do vício da nicotina.
O resto da história envolve como abandonamos as muitas associações mentais que se acumularam ao longo dos anos entre fumar e nossas vidas. Abandonar a AIDS não pode nos ajudar neste aspecto da cura, mas o apoio e a educação podem.
Pesquise e selecione seu auxílio / método de abordagem para parar, adicione algum suporte e educação e você está no caminho certo.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
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