Principais vantagens
- Se você for cuidadoso e tomar todas as precauções necessárias, as bolhas sociais podem ser uma ótima maneira de aproveitar os benefícios da socialização enquanto protege a si e aos outros do COVID-19.
- É mais seguro encontrar pessoas ao ar livre do que dentro de casa porque é mais fácil manter uma distância física. Além disso, a pesquisa mostra que o coronavírus tem maior probabilidade de se espalhar em ambientes com baixa umidade e ventilação reduzida.
- Pode ser mais difícil ficar seguro em sua bolha social durante o inverno, mas com um planejamento cuidadoso e aderência às diretrizes oficiais, você ainda pode passar mais tempo com amigos íntimos.
Para se manter conectado à família e aos amigos durante a pandemia, que os especialistas concordam ser importante para a saúde mental e o bem-estar, bem como conforto, apoio e socialização, muitas pessoas criaram bolhas sociais ou "pods pandêmicos" - pequenos grupos de pessoas fora sua família para interagir pessoalmente. Mas isso mudará durante o inverno, quando é menos provável que as pessoas queiram se encontrar ao ar livre?
“As reuniões são provavelmente ainda mais arriscadas durante o inverno porque as pessoas são mais propensas a se encontrar dentro de casa, com menos ventilação, do que durante os meses mais quentes do ano”, disse Richard Seidman, MD, MPH, diretor médico do LA Care Health Plan em Los Angeles.
É seguro ter bolhas sociais durante o inverno?
A verdade é que os pods são arriscados o ano todo porque quanto mais pessoas você interage, maiores são as chances de se infectar com COVID-19.
Desde os primeiros dias da pandemia, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) aconselham as pessoas a praticar o distanciamento social (também chamado de distanciamento físico) para ajudar a reduzir a propagação do vírus. Isso envolve ficar a pelo menos 6 pés (cerca de dois braços de comprimento) de distância das pessoas com quem você não mora, esteja você dentro de casa ou ao ar livre.
Richard Seidman, MD, MPH
As reuniões são provavelmente ainda mais arriscadas durante o inverno porque as pessoas se reúnem em ambientes fechados, com menos ventilação, do que durante os meses mais quentes do ano.
- Richard Seidman, MD, MPHTodas as reuniões com pessoas fora de sua casa, sejam elas parte de seu grupo oficial ou não, aumentam o risco de contrair e transmitir a doença a outras pessoas, diz o Dr. Seidman. Portanto, é importante estar ciente de com quem você está saindo e realizar uma rápida avaliação de risco antes de incluir alguém em seu grupo - essa pessoa está atenta ao uso de máscaras e ao distanciamento social?
E, é claro, certifique-se de cumprir as recomendações locais de saúde pública, mantendo o número de famílias e indivíduos consistente e mínimo, acrescenta o Dr. Seidman.
Como estar seguro em um pod
O conselho geral para cápsulas COVID de inverno é o mesmo que em todas as épocas do ano: lavagem das mãos, distanciamento social e uso de máscara. Além disso, verifique as diretrizes do departamento de saúde local. Muitos estados e condados continuam a desaconselhar a hospedagem ou participação em uma reunião, mas fornecem dicas sobre como se manter seguro se você pretende se encontrar com pessoas de fora de sua casa. Por exemplo, as autoridades de saúde da cidade de Nova York sugerem incluir apenas pessoas em seu grupo social que você sabe que tomam cuidado ao usar uma cobertura facial.
Os especialistas também recomendam definir algumas regras básicas para sua bolha. “Como todos os círculos exclusivos, uma bolha COVID ou pod de pandemia tem privilégios que vêm com regras confiáveis”, diz Carol A. Winner, MPH, que fundou o movimento de distanciamento pessoal Give Space em 2017. Esses privilégios variam dependendo das circunstâncias do pod membros - podem ser apenas para socialização ou incluir creches ou ensino doméstico.
Carol Winner, MPH
A umidade mais baixa pode permitir que o vírus viva mais tempo dentro de casa e se decomponha em gotículas virais menores, que podem permanecer mais tempo no ar.
- Carol Winner, MPH“Isso pode ser extremamente benéfico e, se todos concordarem, o envolvimento dentro da bolha pode ser seguro, sem a preocupação de usar máscaras constantes ou distanciamento social”, diz Winner. “Mas, idealmente, você desejará concordar com fatores de segurança, como quarentena se um membro for infectado, limitar as tarefas às essenciais e usar máscara e distanciamento social em todos os momentos em público.”
Você também deve estar preparado para algumas conversas potencialmente estranhas, aponta o Dr. Seidman, e estar disposto a sair da sua bolha se alguém foi exposto ao COVID-19 ou quebrou as regras com as quais todos concordaram no início.
Considerações durante o inverno
Os meses de inverno naturalmente nos forçam a ficar dentro de casa, o que pode tornar as bolhas sociais mais arriscadas. “Fatores ambientais como qualidade do ar interno, temperatura e umidade são indicadores que afetam a virilidade do vírus COVID-19, que afetam o risco de indivíduos dentro de sua bolha”, diz Winner.
Uma revisão da pesquisa de vírus respiratórios da Universidade de Yale, publicada em Revisão Anual de Virologia, sugere que o coronavírus provavelmente sobrevive mais em baixa umidade e ar frio e seco, como encontramos no inverno. "A umidade mais baixa pode permitir que o vírus viva mais em ambientes fechados e se decompõe em gotículas virais menores, que pode ficar mais tempo no ar ", explica Winner. E depois há o fato de que, quando ficamos dentro de casa durante os meses de inverno, estamos em contato mais próximo com os outros, o que aumenta a transmissão.
Carol Winner, MPH
A ciência nos garantiu repetidamente que nossa maior proteção contra esse vírus continua a ser o uso de máscara e o distanciamento social. Também aprendemos … que podemos reduzir o risco de transmissão abrindo janelas e portas quebradas para aumentar a ventilação dentro de nossa casa.
- Carol Winner, MPH"Temos algum controle sobre esses fatores sociais e ambientais que podemos trabalhar para controlar para apoiar nosso interesse em manter nossa bolha ou cápsula", diz Winner. "A ciência nos garantiu repetidamente que nossa maior proteção contra esse vírus continua a ser o uso de máscara e o distanciamento social. Também aprendemos com a Agência de Proteção Ambiental (EPA) que podemos reduzir o risco de transmissão abrindo janelas e portas quebradas para melhorar ventilação dentro de nossa casa. "
O que isso significa para você
Se você se sentir confortável para continuar em sua bolha social durante o inverno, certifique-se de usar uma máscara e praticar o distanciamento social. Sempre que possível, reúna-se ao ar livre e abra janelas e portas se estiver em um ambiente fechado. Lembre-se de que as circunstâncias de cada pessoa são diferentes.
Se você tem alto risco de complicações com o COVID-19 devido à idade ou a uma condição de saúde pré-existente, é importante tomar cuidado extra ao conviver com outras pessoas. E não se sinta culpado se não se sentir confortável em entrar em uma bolha social - a saúde e a escolha são sua.
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