Muitos psicoterapeutas ou coaches podem se descrever como "focados na solução" e podem, de fato, estar se concentrando em ajudar seus clientes a encontrar soluções. Este artigo discute uma forma de psicoterapia chamada "Terapia Breve Focada em Solução", que tem sido usada internacionalmente em coaching e psicoterapia.
Visão geral
SFBT é uma forma de psicoterapia baseada na força. Foi originalmente desenvolvido nas décadas de 1970 e 1980 por Insoo Kim Berg e Steve deShazer no Brief Family Therapy Center em Milwaukee, Wisconsin. A base do SFBT é sobre o que está indo bem com os clientes, em oposição ao foco de muitas outras formas de terapia que estão nos problemas que as pessoas estão enfrentando.
Quando alguém decide consultar um psicoterapeuta, geralmente é porque as coisas não estão indo tão bem em sua vida quanto ele ou ela gostaria. Geralmente há algum tipo de problema. As pessoas tendem a focar no negativo, mas SFBT utiliza conversação e linguagem para ajudar a mudar o foco sobre o que está funcionando e criar mais soluções como resultado.
O que não é
Ao contrário de muitas formas tradicionais de psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental ou a terapia psicodinâmica, o SFBT não se baseia em nenhuma teoria única. Não há um foco no passado, como a infância, a menos que o terapeuta e o cliente esclareçam a preocupação subjacente. SFBT também não é focado no insight, ao contrário de algumas abordagens, como as terapias psicanalíticas.
Como funciona
SFBT é uma abordagem que cai sob a égide de terapias construtivas. O construtivismo postula que as pessoas são criadoras de significado e, em última análise, criadoras de suas próprias realidades. O terapeuta SFBT acredita que a mudança na vida é inevitável. Como alguém cria sua própria realidade, ele também pode mudar para melhor.
No SFBT, o terapeuta é um facilitador de conversação habilidoso. O terapeuta não se considera um especialista e mantém uma posição de curiosidade e "não saber". Baseando-se na experiência do cliente em si mesmo, o terapeuta usa questões focadas na solução para demonstrar seus pontos fortes, recursos, desejos e o caminho para alcançar seus objetivos. Com o foco mudado para o que já está funcionando na vida do cliente e como as coisas ficarão quando estiverem melhores, mais espaço se abre para as soluções chegarem.
Simplicidade
SFBT é uma forma de "terapia breve" porque não deve continuar por anos, como algumas formas de terapia. Ao trabalhar com um terapeuta focado na solução, você pode esperar uma abordagem simples baseada em perguntas claras e orientadas para a solução. Há ênfase na simplicidade e a maneira mais simples de se chegar à solução é a mais preferível.
Steve deShazer era um grande fã de William de Ockham e da navalha de Ockham: "O que pode ser feito com menos meios é em vão para muitos."
Se você está procurando dissecar sua infância ou se deparar com muitos insights sobre a trajetória de sua vida, o SFBT pode não ser o tipo de terapia que você está procurando. Se, no entanto, você deseja ajuda com foco a laser para entrar em uma nova área de sua vida, sem se perder nos detalhes, o SFBT pode ser uma boa opção para você.
