A exposição imaginal é uma parte de uma abordagem de tratamento chamada terapia cognitivo-comportamental (TCC). A terapia de TCC concentra-se na ideia de que a maioria dos problemas psicológicos pode ser rastreada até as primeiras experiências de aprendizagem e essas experiências afetam como interpretamos e reagimos às coisas que acontecem conosco mais tarde na vida.
A TCC é um tratamento com suporte empírico - o que significa que foi amplamente pesquisado e cientificamente comprovado - para o transtorno de personalidade limítrofe. O TPB pode estar relacionado a experiências traumáticas.
Quer tenha sido uma experiência de quando você era uma criança que você esqueceu ou algo horrível que aconteceu quando era adolescente, esses incidentes podem ser responsáveis por alguns aspectos do seu TPB.
No modelo de TCC, parte do motivo pelo qual as experiências traumáticas do passado continuam a nos incomodar hoje é que aprendemos a evitar pensar sobre elas. Isso é natural, pois eventos passados podem causar emoções muito dolorosas e tentamos não viver no passado. Mas porque tentamos afastar os pensamentos sobre as ocorrências e evitar qualquer coisa que nos lembre dessas experiências, na verdade nos impedimos de aprender que as memórias não nos farão mal e que estamos seguros.
A exposição imaginal visa trazer essas experiências negativas à tona para que você possa reformular a forma como pensa e reage a essas memórias.
Ao mudar essas reações, suas reações e comportamentos em outras situações também podem ser melhorados.
Como funciona a exposição imaginal
A exposição imaginal é uma forma de os terapeutas de TCC abordarem esse problema. Na exposição imaginal, você será solicitado a se imaginar de volta a um de seus eventos traumáticos. Você será solicitado a tentar "reviver" o evento em sua mente, com todos os sentimentos, sensações, cheiros, imagens e sons que aconteceram durante o evento.
Normalmente, a exposição imaginal é feita em sua sessão de terapia. Seu médico irá guiá-lo durante o processo, ajudando a mantê-lo no caminho certo e seguro. Eles terão muito cuidado para não empurrá-lo a um ponto de medo ou desconforto, pois entendem como pode ser terrível pensar nessas experiências traumáticas. É importante fazer a exposição imaginal sob a orientação de um terapeuta - isso não é algo para tentar sozinho ou com um amigo.
Com o tempo, você pode descobrir que está tendo reações menos intensas às memórias de eventos passados. Há muitas pesquisas demonstrando que a exposição imaginal é uma forma eficaz de reduzir os sintomas relacionados ao trauma. Não funciona para todos, mas muitas pessoas têm significativamente menos problemas e podem gerenciar melhor seu transtorno de personalidade limítrofe após concluírem a terapia de exposição.
