É menos provável que elogios sejam dados por pessoas que sofrem de ansiedade social do que por aquelas que se sentem naturalmente à vontade em situações sociais. No entanto, aprendendo as regras de fazer bons elogios e colocando-as em prática diariamente, você pode se tornar igualmente hábil em fazer elogios.
Fazer elogios é uma habilidade social importante a ser aprendida porque é uma ótima maneira de iniciar conversas, desenvolver laços sociais e reduzir a ansiedade em se comunicar.
9 etapas para dar grandes elogios
- Não dê elogios aleatoriamente. Você deve acreditar genuinamente no elogio ou ele parecerá falso.
- Dê elogios específicos em vez de gerais. Em vez de "Sua cozinha está ótima", diga algo como: "Sua cozinha está ótima, eu realmente gosto de seus novos armários e ferragens".
- Assim como ao receber elogios, dar elogios ajuda a iniciar uma conversa. Você pode adicionar "De onde você tirou os armários" ou "Quem instalou sua cozinha?"
- Considere o cenário e seu relacionamento com a pessoa para se certificar de que o elogio é apropriado. Comentários de natureza pessoal devem ser oferecidos apenas a amigos próximos em ambientes privados.
- Use palavras criativas e incomuns em vez das comuns. Que ficaria com você por mais tempo - "Seu novo vestido é muito bom" ou "Seu novo vestido é fabuloso! Eu amo o tecido, é realmente atraente!"
- Aproveite as oportunidades para elogiar traços de caráter em vez de aparência, pois esses tipos de elogios raramente são ouvidos. Por exemplo, elogie uma mãe por sua compaixão pelos filhos ou um professor por sua capacidade de manter os alunos motivados.
- Esteja disposto a fazer críticas construtivas. Os elogios significam mais quando a outra pessoa sabe que você não tem medo de ser honesto sobre as falhas.
- Não tenha medo de elogiar pessoas com autoridade. As pessoas no poder tendem a receber menos elogios e você pode ficar agradavelmente surpreso com a resposta que recebe - a pessoa provavelmente aceitará o feedback positivo.
- Ao elogiar alguém com baixa autoestima, pode ser melhor evitar elogios exagerados e elogiar o comportamento, em vez de características pessoais. Pesquisas mostram que, quando crianças com baixa autoestima recebem elogios ou elogios exagerados por suas características pessoais, o tiro sai pela culatra, fazendo com que se preocupem com fracassos futuros ou evitem desafios futuros.
Depois de dominar a arte de dar elogios, você descobrirá que também é melhor em receber elogios com elegância. Lembre-se, seja dando ou recebendo, elogios sempre devem ser uma experiência positiva.
Pesquisa sobre elogios e transtorno de ansiedade social
Em um pequeno estudo com 17 indivíduos com fobia social generalizada, foi mostrado que aqueles com o transtorno tiveram reações fisiológicas a comentários negativos (críticas), mas não a comentários positivos ou neutros. Embora você não possa controlar o que os outros dizem a você, por que não considerar controlar o que você diz a si mesmo?
Os pensamentos negativos não são muito diferentes das críticas dos outros.
Pense desta forma: toda vez que você tem um pensamento negativo sobre si mesmo, você está potencialmente causando sofrimento a si mesmo.
Em vez disso, tente ter pensamentos positivos ou neutros sobre si mesmo para promover melhor estabilidade emocional e bem-estar. Detenha-se sempre que tiver um pensamento negativo sobre si mesmo e substitua-o por um pensamento positivo ou neutro. Embora no início isso possa parecer estranho, com o tempo se tornará mais automático.