O luto é definido como o processo de reação a uma perda significativa, enquanto o luto é o período de tristeza que se segue. Embora, na maioria dos casos, o luto geralmente se refira à perda de um ente querido, também pode referir-se à perda do emprego, uma habilidade física, posses ou outros eventos.
O luto é um período complexo de tempo considerado normal e pode ser acompanhado por uma variedade de reações emocionais, respostas comportamentais e pensamentos. Por exemplo, ao sofrer durante o luto, você pode sentir tristeza, raiva e / ou alívio. Você também pode sentir necessidade de se afastar de outras pessoas ou de buscar apoio social.
Luto prolongado, opressor ou que prejudica seriamente sua vida diária é considerado "luto complicado", uma condição que pode exigir terapia com um profissional de saúde.
Transtorno de luto e personalidade limítrofe
Embora haja muito pouca pesquisa nessa área, pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB), que é caracterizado por um medo intenso de abandono, podem teoricamente estar em maior risco de luto complicado devido às suas intensas reações emocionais à separação de entes queridos.
Se você tem TPB, o luto pode ser muito mais intenso quando você perde um amigo ou ente querido do que para outras pessoas. Você pode expressar sua tristeza por meio de comportamentos impulsivos ou destrutivos, como bebida ou violência. Essas ações geralmente só pioram sua dor e continuam um ciclo de dor e angústia.
O BPD também pode limitar sua expressão de pesar. Isso pode causar um sentimento intensificado de raiva, culpa e vergonha injustificadas. Frustração e raiva são particularmente comuns.
Sua raiva pode ser estimulada por sentimentos de desamparo e solidão.No caso da morte de um ente querido, é possível que você se sinta responsável pelo que aconteceu, mesmo que não seja o caso.
Você já pode lutar continuamente com sentimentos de abandono e sensibilidade de rejeição, que podem ser intensificados com a morte de um ente querido. Isso pode impedi-lo de lidar com o luto de maneira saudável, porque se sente muito sozinho e isolado.
Ou você pode estar tão acostumado a esconder suas emoções que não consegue passar pelo processo natural de luto. Ao suprimir seus sentimentos e sensação de perda, você estende o processo de luto e o torna muito mais complicado, inibindo sua capacidade de funcionar.
Luto na terapia
Infelizmente, a perda e o luto fazem parte da vida e aprender a lidar com o luto é essencial para o seu bem-estar físico e mental. Se você tem TPB e está lutando para controlar suas emoções e tristeza após uma perda, procure um terapeuta especializado em transtornos de personalidade.
Um bom terapeuta pode ajudá-lo nos estágios normais de luto e ajudá-lo a lidar com os sentimentos de raiva, desamparo e frustração. Eles irão guiá-lo através do processo natural para que você possa lidar com ele de forma saudável, sem recorrer a comportamentos perigosos ou automutilação.
Você também pode aprender algumas técnicas de enfrentamento para ajudá-lo a controlar suas emoções intensas, desde a meditação da atenção plena até a manutenção de um diário.
Embora o processo de luto possa ser doloroso e perturbador, é essencial para que você se cure e siga em frente. Ao procurar tratamento, você pode começar a aprender como lidar com as perdas de maneira adequada.