A maioria das pessoas não percebe o quanto a desordem causa estresse, mas é verdade que viver em uma bagunça pode drenar seu tempo, energia e até mesmo dinheiro, criando uma quantidade significativa de estresse adicional. Infelizmente, uma casa bagunçada é a norma. Mas, embora pessoas estressadas e sobrecarregadas tenham pouco tempo para limpar, dado o valor de ter sua casa como um santuário do estresse, bem como o que você economiza por ser organizado, faz sentido manter sua casa limpa.
O segredo é ser esperto ao fazer a limpeza e limpá-la de uma maneira que cause pouco estresse adicional ou que realmente ajude a reduzir o estresse durante a limpeza. Existem muitas dicas específicas sobre como organizar um espaço ou uma casa inteira, mas um aspecto importante da limpeza que não deve ser esquecido é manter as coisas sem estresse e o mais agradáveis possível para que você não se importe com a tarefa. Se você puder fazer isso, será mais provável que faça uma limpeza mais regular e isso também pode reduzir o estresse da limpeza.
Dicas para um trabalho de limpeza mais fácil e com baixo estresse
As seguintes dicas de manutenção de baixo estresse podem ajudá-lo a fazer tudo isso:
Coloque alguma música
Existem muitos benefícios comprovados da música para o alívio do estresse, e a música é até usada para promover o bem-estar na forma de musicoterapia. A música pode realmente acalmá-lo ou energizá-lo, dependendo do tipo de música que você escolher. Você pode aproveitar os poderes da música para aliviar o estresse e induzir energia para ajudar em seus esforços de limpeza, de modo que você fique realmente menos estressado (ou pelo menos não mais estressado e cansado) quando terminar, além disso, você receberá um impulso com a ótima sensação que obtém de seu espaço mais limpo.
Elimine e organize
Jogue ou doe tudo o que você não precisa ou ama. Encontre um lugar para tudo o que sobrou, para que seja mais fácil de limpar. E não compre coisas novas, a menos que você absolutamente precise delas. Essas diretrizes simples vão deixar você com menos coisas para bagunçar seu espaço e tornar a limpeza mais rápida e fácil.
Faça metas pequenas e consistentes
Ao criar novos hábitos de qualquer tipo, é bom estabelecer metas realistas, trabalhe em direção a elas de forma consistente e se recompense até mesmo pelo menor progresso. Isso também é válido para limpeza.
Dividir a limpeza em pedaços de tarefas rápidas diárias ou semanais pode fazer com que essas tarefas pareçam menos opressivas e ajudá-lo a encaixar a limpeza em seu dia.
Se você definir metas de limpeza pequenas e viáveis, como tarefas de 30 segundos (uma lista de tarefas que podem ser feitas rapidamente para que você possa bater um monte quando tiver alguns minutos livres), ou uma lista de limpeza diária (que é um grupo de listas que cobrem todas as tarefas para que você mantenha sua casa limpa ao longo de uma semana ou mês (se apenas fizer algumas por dia), você não ficará sobrecarregado com o trabalho.
Aproveite seus resultados
Limpe um pouco todos os dias e você terá a fórmula mágica para um ambiente de vida mais limpo e livre de estresse. Aumente suas recompensas e mantenha sua motivação aproveitando sua casa quando seu trabalho estiver concluído! Se você limpar seu banheiro, dê a si mesmo uma experiência regular de spa em casa para que possa realmente apreciar todo o seu trabalho árduo. Desfrute de um jantar à luz de velas em sua cozinha, queime óleos essenciais para desfrutar da aromaterapia e decore de uma forma que realmente faça seu coração sorrir. Depois que você se acostumar a ter sua casa como um santuário do estresse, em vez de outra causa dele, provavelmente você ficará viciado!