Você está em uma busca para encontrar a felicidade? Embora a felicidade possa parecer ilusória ou fora de seu alcance às vezes, isso não a torna uma jornada ou objetivo impossível de alcançar. Pelo contrário, a felicidade pode estar esperando por você na próxima esquina, se você simplesmente persistir.
Ou pode ser ainda mais simples do que isso. A felicidade pode ter estado com você o tempo todo - você só pode não ter se dado ao trabalho de perceber que era muito menos complicado do que antes pensava. Você provavelmente sabe que não se trata de dirigir o carro mais novo ou ter o gadget mais recente. Mas o que realmente impulsiona a felicidade? Vamos considerar quatro estudos de todo o mundo para responder a essa pergunta.
Esteja sempre melhorando
Um estudo de 2007 relatando dados do British Household Panel Survey revelou um interessante conjunto de descobertas sobre as raízes da felicidade.
O que é que nos deixa felizes: conseguir o que queremos ou ter o que queremos? Paradoxalmente, parece que não é o estado de "sermos casados" que nos torna mais felizes, mas sim eventos dinâmicos como "iniciar um novo relacionamento".
Da mesma forma, "conseguir um novo emprego" teve um efeito maior na felicidade do que o status de emprego. "Ficar grávida" teve um efeito maior na felicidade do que "ser mãe". Da mesma forma, eventos como "começar um novo curso", "passar em um exame" ou "comprar uma casa nova" também tiveram alto nível na escala de felicidade.
Em contraste, os eventos com baixa relação com a felicidade incluíram o fim de um relacionamento, perder um emprego e perder um dos pais. O que tudo isso significa e o que está deixando as pessoas felizes na Grã-Bretanha? Vamos parar um momento para descobrir isso.
Os eventos dinâmicos positivos parecem ser a chave, em vez de situações estáticas. Embora tudo isso possa parecer um pouco superficial, faz sentido até certo ponto se você considerar a felicidade um estado "momentâneo".
O que podemos extrair deste estudo? Se você deseja buscar a felicidade em sua vida ou ser positivo, saiba que sempre existe a possibilidade de que algum evento feliz esteja à sua espera. E se você não quiser esperar, saia e faça algo feliz acontecer. Como diz a citação de Abraham Lincoln, "A melhor maneira de prever o seu futuro é criá-lo."
Cerque-se de pessoas felizes
Um estudo de 2008 relatou dados do Framingham Heart Study conduzido em Framingham, Massachusetts, acompanhou 4.739 pessoas de 1983 a 2003 para responder a uma pergunta interessante: nossa felicidade depende dos níveis de felicidade das pessoas ao nosso redor?
Surpreendentemente, os resultados do estudo mostraram que esse era exatamente o caso.
Pessoas que estão cercadas por pessoas felizes têm maior probabilidade de se tornarem felizes no futuro.
Além do mais, a análise revelou que esse efeito era o resultado da felicidade espalhando, não apenas um artefato de pessoas felizes que tendem a sair umas com as outras.
De acordo com este estudo, se você tem um amigo que mora a menos de um quilômetro de você e esse amigo fica feliz, as chances de você também ficar feliz aumentam em cerca de 25%. O mesmo acontecia com os cônjuges (até 16% de melhora), irmãos que moravam em um raio de uma milha (até 28%) e vizinhos (até 70%). Curiosamente, a felicidade dos colegas de trabalho mostrou não afetar a felicidade das pessoas ao seu redor.
O que tudo isso significa? Cerque-se de pessoas felizes o máximo possível, porque é muito provável que a felicidade delas se espalhe para você.
Lembre-se de memórias positivas
Em um estudo australiano com mais de 300 jovens adultos, foi mostrado que aqueles que relembraram memórias sobre resolução de problemas (uma época em que você administrou um desafio com sucesso) ou sobre identidade (algo que o moldou para se tornar a pessoa que você é hoje) apresentaram diminuição emoções negativas e aumento de emoções positivas, respectivamente.
Essas descobertas sugerem que simplesmente pensar em um momento em sua vida em que você estava superando um desafio ou em um momento em que passou por uma experiência de vida significativa que o mudou para melhor pode ser eficaz para melhorar seu humor e, portanto, sua felicidade .
Objetivos Coletivos ou Autotranscendência
Um estudo de 2019 na Coreia do Sul usando dados da Pesquisa Social Geral Coreana (KGSS) mostrou que os entrevistados que priorizam a espiritualidade são os que têm maior probabilidade de serem felizes, seguidos por aqueles que valorizam as relações sociais (amigos, família, vizinhos).
As pessoas que colocam mais peso nas realizações externas (dinheiro, educação, trabalho, lazer) têm menos probabilidade de serem felizes.
Essas descobertas sugerem que o caminho para a felicidade na Coreia do Sul não é tudo o que brilha com ouro - em vez disso, ir atrás de metas relacionadas ao coletivismo ou à autotranscendência pode ser o mais importante para impulsionar e preservar a felicidade. Esses resultados são consistentes com aqueles encontrados no campo da psicologia positiva.
Uma palavra de Verywell
É claro que o que o faz feliz pode depender de onde você mora no mundo (embora esses sejam estudos limitados que analisaram conceitos diferentes). Os britânicos valorizavam as mudanças positivas, os americanos ficavam felizes quando as pessoas ao seu redor ficavam felizes, os australianos ficavam felizes ao relembrar memórias positivas e os sul-coreanos ficavam mais felizes quando engajados em atividades coletivistas e espirituais.
O ponto comum, no entanto, é que a felicidade está sempre mudando e seu medidor de felicidade sempre pode ser aumentado. Se você realmente deseja buscar a felicidade, cerque-se de positividade e veja além de suas circunstâncias atuais para o quadro mais amplo, tanto em termos de pessoas quanto de seu lugar no universo maior.
A psicologia do pensamento positivo