Principais vantagens
- Schadenfreude é uma experiência emocional de encontrar alegria no infortúnio ou na luta de outra pessoa.
- Esse fenômeno tem raízes evolutivas, e sentir-se assim às vezes não faz de você uma pessoa má - mas é uma ladeira escorregadia.
- O desenvolvimento de estratégias de enfrentamento mais construtivas produzirá benefícios duradouros.
Quando o presidente Trump anunciou seu diagnóstico positivo de COVID-19 no início de outubro, Merriam-Webster relatou que Schadenfreude, definido como “prazer obtido com o trabalho de outros”, foi sua principal pesquisa, aumentando em 30.500%.
O presidente havia contraído a mesma doença que vinha minimizando publicamente - um exemplo perfeito de um motivador schadenfreude. E embora, para muitos, isso possa ter servido como a porta de entrada do fenômeno psicológico, o conceito de sentir alegria na desgraça de outra pessoa é muito mais comum do que gostaríamos de admitir - ou mesmo de saber. não necessariamente a pior coisa do mundo.
Schadenfreude é mais do que apenas uma emoção, é um mecanismo de enfrentamento. E existem vários fatores, internos e externos, que nos atraem para isso.
Origens da Schadenfreude
Schadenfreude é um termo alemão que se traduz como "dano" (Schaden), "alegria" (Freude). É a onda de prazer que você obtém ao assistir a vídeos de compilação fracassados ou a pontada de empolgação que você sente quando um colega rival não consegue a promoção que esperava.
Paul Hokemeyer, PhD
Ter uma vantagem competitiva sobre outros seres humanos é instintivo.
- Paul Hokemeyer, PhDEmbora esse fenômeno tenha ganhado notoriedade recente, a própria emoção foi cunhada em várias culturas ao longo da história. Na verdade, do ponto de vista evolutivo, é uma tática de sobrevivência com raízes na autopreservação. Não é por acaso que o sistema nervoso central humano está programado para competir.
“Se você olhar para a própria essência dos seres humanos, como caçadores-coletores, determinamos nosso senso de lugar e senso de segurança no mundo comparando-nos a outros seres humanos”, diz Paul Hokemeyer, PhD, psicoterapeuta e autor de Poder frágil: por que ter tudo nunca é suficiente. “Ter uma vantagem competitiva sobre outros seres humanos é instintivo.”
Desta forma, a experiência de schadenfreude corresponde à teoria do valor próprio e da comparação social, ou a tendência de nos compararmos com os outros. Observar o infortúnio de outro indivíduo pode induzir alegria, pois valida a identidade pessoal do observador e aumenta sua autoestima.
Diminua o zoom e o mesmo se aplica a dinâmicas dentro e fora do grupo. Como seres tribais, os humanos buscam a proteção e o avanço do grupo. Isso pode ser aproveitado por meio da falha de um grupo oposto. Hoje, “tribos” beligerantes podem ser melhor exemplificadas por nossa lealdade a times esportivos ou partidos políticos.
Influências internas e externas
Embora a schadenfreude seja uma emoção humana comum, ela pode induzir sentimentos de vergonha e culpa. Como produtos de nossa sociedade basicamente binária, procuramos classificar essa experiência em uma de duas categorias: É "boa" ou "má"?
Claro, não é tão simples. A flexibilidade emocional faz parte do ser humano, e um exame mais aprofundado da experiência de schadenfreude pode, na verdade, aumentar a inteligência emocional.
“Schadenfreude acontece por uma razão”, escreve a historiadora cultural Tiffany Watt Smith em seu livro, Schadenfreude: a alegria do infortúnio de outrem. “E quando estamos dispostos a olhar nos olhos, é mais fácil perguntar o que o motivou em primeiro lugar … Perceber nosso schadenfreude e entender por que é tão deliciosamente satisfatório pode nos ajudar a enfrentar os sentimentos mais dolorosos que estão por baixo.”
Emoções subjacentes comuns incluem inveja, raiva, sentimentos de inferioridade relacionados à autoestima. Isso traz à mente uma ferramenta que é conhecida por amplificar esses sentimentos e é usada por uma grande maioria das pessoas: as redes sociais.
O maior uso das mídias sociais está associado ao maior uso dessa estratégia de enfrentamento, diz Judy Ho, PhD, neuropsicóloga e professora associada de psicologia na Pepperdine University. A cultura de "promoção" que tem sido cultivada nas plataformas de mídia social, bem como o aumento do tribalismo e da polarização, contribui para a confiança dos indivíduos no schadenfreude para aumentar a confiança e a autoestima.
Judy Ho, PhD
As pessoas estão sentindo cada vez menos controle e, como resultado, precisam preservar sua identidade. (Schadenfreude) dá a eles uma sensação de controle e domínio.
- Judy Ho, PhDOutro gatilho emocional que é especialmente relevante agora é a incerteza. Ho aponta a schadenfreude como um mecanismo de enfrentamento que os humanos usam para tentar alcançar a normalidade.
“Com a pandemia (COVID-19), tudo virou de cabeça para baixo no mundo. As pessoas estão se sentindo cada vez menos controladas e, como resultado, precisam preservar sua identidade ”, diz Ho. “(Schadenfreude) dá a eles uma sensação de controle e domínio.”
No entanto, no domínio dos mecanismos de enfrentamento, Ho compara a schadenfreude a frutas ao alcance da mão.
“Todos nós podemos ter permissão para essas estratégias de enfrentamento mais primitivas, desde que não as usemos em excesso e que não causem problemas ou angústia em outras áreas da sua vida”, diz Ho.
Quando se torna um problema
A pesquisa mostra que a experiência de schadenfreude ativa os centros de recompensa do cérebro. Uma dose de dopamina tão facilmente acessível pode muito bem nos fazer voltar para mais.
“Quando ficamos presos em nosso sistema límbico, há uma qualidade viciante nisso”, diz Hokemeyer. “Nós nos tornamos hiperativos, nosso córtex pré-frontal fecha e estamos agindo sobre nossas emoções primitivas.”
Desse modo, se a schadenfreude se tornar uma estratégia de enfrentamento ideal, pode representar um sério problema para a saúde mental. Este fornecimento consistente de dopamina corrói a capacidade do observador de ter empatia, o que pode ser extremamente prejudicial.A empatia é um aspecto-chave da inteligência emocional, ou QE, que se aplica ao equilíbrio mental, relacionamentos saudáveis e atingir objetivos e aspirações pessoais.
Sem mencionar que não é exatamente compassivo ser aquele que sempre se delicia com o sofrimento dos outros.
“Usar essa técnica e levar seu próprio equalizador para mais longe de um ponto ideal acaba com suas próprias estratégias de enfrentamento”, diz Ho. “Você se sente menos conectado com as pessoas, o que afeta muito a sua saúde física e mental”.
Desenvolvendo novas estratégias
Participar da schadenfreude não significa que você é uma pessoa ruim, mas existem estratégias de enfrentamento mais saudáveis que geram benefícios mais sustentáveis e duradouros.
A primeira delas pode ser um pouco desconfortável no início, mas Ho sugere que você compartilhe esses sentimentos com uma pessoa em quem você confia.
“Há uma profecia autorrealizável aqui onde você pensa que é a única pessoa que faz isso e começa a se sentir envergonhado, então você se isola e faz mais”, diz Ho. "Abra a conversa. Isso é uma coisa universal."
Por exemplo, se o alívio surgir quando um amigo contar que esteve discutindo com o parceiro, gentilmente diga a ele como você se sente. Há uma boa chance de seu amigo se identificar.
Para estratégias mais preventivas, Ho recomenda fazer uma pausa nas redes sociais e adotar práticas de gratidão e atenção plena. Reconfigurar seu cérebro para obter alegria de maneiras mais saudáveis pode ser tão simples quanto vocalizar o que você é grato pela manhã ou criar uma lista de alegria. Anote 10-15 atividades que aumentam o seu humor, elas podem variar de uma xícara de café ou uma longa caminhada a férias luxuosas. Sempre que o schadenfreude borbulha - como inevitavelmente o fará - neutralize-o com fontes saudáveis de alegria e validação de sua lista.
As informações neste artigo são atuais na data listada, o que significa que informações mais recentes podem estar disponíveis quando você ler isto. Para obter as atualizações mais recentes sobre COVID-19, visite nossa página de notícias sobre coronavírus.
O que isso significa para você
Embora schadenfreude seja uma emoção humana universal, não é a estratégia de enfrentamento mais saudável disponível. Mime-se com moderação. Os seres humanos podem ser programados para competir, mas olhar para o progresso pessoal para obter pontos de comparação é mais benéfico do que fontes externas como a mídia social.