O que é uma crise de identidade?
Uma crise de identidade é um evento de desenvolvimento que envolve uma pessoa questionando seu senso de identidade ou lugar no mundo. O conceito tem origem no trabalho do psicólogo do desenvolvimento Erik Erikson, que acreditava que a formação da identidade era um dos conflitos mais importantes que as pessoas enfrentam. Segundo Erikson, uma crise de identidade é um momento de intensa análise e exploração de diferentes formas de olhar para si mesmo.
Embora desenvolver um senso de identidade seja uma parte importante da adolescência, Erikson não acreditava que a formação e o crescimento da identidade estivessem confinados apenas à adolescência. Em vez disso, a identidade é algo que muda e muda ao longo da vida à medida que as pessoas enfrentam novos desafios e enfrentam experiências diferentes.
O que é identidade?
A identidade envolve as experiências, relacionamentos, crenças, valores e memórias que constituem o sentido subjetivo de uma pessoa. Isso ajuda a criar uma autoimagem contínua que permanece razoavelmente constante, mesmo quando novos aspectos do eu são desenvolvidos ou fortalecidos com o tempo.
Sintomas
É importante observar que uma crise de identidade não é um diagnóstico real. Em vez disso, uma pessoa que está passando por uma crise de identidade pode ficar preocupada com certas questões:
- Pelo que estou apaixonado?
- Quais são minhas crenças espirituais?
- Quais são meus valores?
- Qual é o meu papel na sociedade ou propósito na vida?
- Quem sou eu? Esta pergunta pode ser em geral ou em relação aos seus relacionamentos, idade e / ou carreira.
Embora todo mundo questione seu senso de identidade de vez em quando, você pode estar tendo uma crise de identidade se estiver passando por uma grande mudança ou um período estressante na vida e as perguntas acima começarem a interferir em sua vida diária.
É importante estar ciente de que ter sentimentos negativos sobre você ou sua vida pode ser um indicador de vulnerabilidade à depressão. Se você também estiver experimentando sintomas de depressão, como mau humor, perda de interesse, fadiga e irritabilidade, converse com seu médico ou profissional de saúde mental.
Como a identidade se desenvolve
O pesquisador James Marcia expandiu a teoria inicial de Erikson. De acordo com Marcia e seus colegas, o equilíbrio entre identidade e confusão está no compromisso com uma identidade.
Marcia desenvolveu um método de entrevista para medir a identidade que olha para três áreas diferentes de funcionamento: papel ocupacional, crenças e valores e sexualidade. Ele também identificou quatro diferentes status de identidade pelos quais as pessoas passam à medida que desenvolvem sua identidade.
- Execução de hipoteca status é quando uma pessoa fez um compromisso sem tentar explorar a identidade.
- A conquista da identidade ocorre quando um indivíduo passou por uma exploração de diferentes identidades e se comprometeu com uma delas.
- A difusão da identidade ocorre quando não há crise de identidade nem compromisso. Aqueles com um status de difusão de identidade tendem a se sentir deslocados no mundo e não buscam um senso de identidade.
- Moratória é o status de uma pessoa que está ativamente envolvida na exploração de diferentes identidades, mas não assumiu um compromisso.
Marcia argumentou que as crises de identidade ajudam as pessoas a mudar de um status para outro. No entanto, as pessoas não necessariamente experimentam cada um dos status acima.
Causas
Nos estágios de desenvolvimento psicossocial de Erikson, o surgimento de uma crise de identidade ocorre durante a adolescência, na qual as pessoas lutam com sentimentos de identidade versus confusão de papéis.
No mundo em rápida mudança de hoje, as crises de identidade podem ser mais comuns hoje do que na época de Erikson. Essas crises geralmente ocorrem em resposta a uma mudança repentina na vida de uma pessoa. Isso pode incluir mudanças na vida pessoal ou eventos sociais mais amplos, como a pandemia COVID-19.
As pessoas tendem a experimentá-los em vários momentos ao longo da vida, especialmente em momentos de grande mudança, incluindo:
- Começando um novo relacionamento
- Terminar um casamento ou parceria
- Vivenciando um evento traumático
- Ter um filho
- Aprendendo sobre um problema de saúde
- Perdendo um ente querido
- Perder ou começar um emprego
- Em movimento
A pesquisa também sugere que há uma série de fatores que podem influenciar se uma pessoa experimenta o que costuma ser chamado de crise de meia-idade. Esses fatores incluem problemas de saúde, estresse e suporte social.
Ter um problema de saúde mental como depressão, transtorno bipolar e transtorno de personalidade limítrofe também pode aumentar a probabilidade de uma crise de identidade.
Tratamento
Se uma crise de identidade está criando angústia significativa e interferindo em sua capacidade de funcionar normalmente, seu médico ou terapeuta pode recomendar algumas opções de tratamento diferentes. Isso pode incluir:
- Psicoterapia: A terapia pode ser útil para abordar algumas das questões subjacentes que podem estar contribuindo para sua crise de identidade. Uma abordagem conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC) trabalha para lidar com os pensamentos e comportamentos negativos que podem causar problemas com sua visão de si mesmo.
- Medicamento: Se seus sintomas forem acompanhados de ansiedade ou depressão, seu médico também pode prescrever medicamentos para ajudar com essas condições.
Lidar
Em muitos casos, há coisas que você pode fazer para ajudar a resolver uma crise de identidade por conta própria. Algumas coisas que podem ser úteis quando você confronta questões sobre sua identidade incluem:
- Explorando suas crenças e interesses: Quando você está questionando seu senso de identidade, pode ser útil olhar para dentro e pensar sobre as coisas pelas quais você é apaixonado. Em quê você está interessado? Existem coisas que você não gosta mais? Fazer perguntas e explorar novos hobbies e interesses pode ser uma maneira útil de se conhecer melhor.
- Considerando seus objetivos: Passe algum tempo pensando sobre seus objetivos na vida. O que você quer alcançar? Que tipo de coisas lhe trazem mais alegria e felicidade? Uma crise de identidade pode ser um sinal de que alguma necessidade não está sendo atendida no momento, portanto, encontrar maneiras de satisfazê-las pode trazer um maior senso de realização para sua vida.
- Obtendo suporte: Ter amigos e família em quem confiar pode ajudar. Uma forte rede de apoio social é uma parte importante do bem-estar mental e também pode ser uma forma de obter o feedback e o incentivo de que você precisa para se sentir confortável com sua identidade. Amigos, familiares, clubes sociais, grupos religiosos, grupos de esportes coletivos e grupos de apoio também podem ser ótimos lugares para encontrar o apoio de que você precisa.
Uma palavra de Verywell
Há um bom motivo para superar uma crise de identidade. Os pesquisadores descobriram que aqueles que assumiram um forte compromisso com uma identidade tendem a ser mais felizes e saudáveis do que aqueles que não o fizeram.
Explorar diferentes aspectos de você mesmo nas diferentes áreas da vida, incluindo seu papel no trabalho, na família e nos relacionamentos românticos, pode ajudar a fortalecer sua identidade pessoal. Considere olhar para dentro de si para descobrir as qualidades e características que o definem e o fazem se sentir bem-sucedido e feliz, bem como seus valores, interesses, paixões e hobbies.