A vergonha é uma emoção poderosa que pode fazer com que as pessoas se sintam defeituosas, inaceitáveis e até mesmo danificadas e irreparáveis. Mas quanto você sabe sobre vergonha? Continue lendo para aprender sobre o efeito da vergonha na autoimagem e na autoestima, bem como os comportamentos que ela pode causar em pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB).
Vergonha vs. Culpa
Às vezes, você pode confundir vergonha com culpa, uma emoção relacionada, mas diferente.
- A culpa é um sentimento que você tem quando fez algo errado ou percebeu que fez algo errado.
- A vergonha é um sentimento de que você todo eu está errado, e pode não estar relacionado a um comportamento ou evento específico.
Quando você se sentir culpado pela coisa errada que fez, você pode tomar medidas para compensar e deixar para trás. Mas sentir vergonha, ou estar convencido de que vocês são as coisas que estão erradas, não oferece uma maneira clara de "voltar" e se sentir mais positivo sobre si mesmo. Essa é uma diferença entre vergonha e culpa.
Culpa-
Sentir remorso ou responsável por algo que você fez de errado ou percebeu que fez de errado
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Relacionado a uma ação específica, como cometer um erro, cometer uma ofensa ou ferir alguém (intencionalmente ou não)
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Sentir-se mau, digno de desprezo ou inadequado como pessoa
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Relacionar-se ao nosso comportamento ou self, muitas vezes em relação às opiniões de outras pessoas, não necessariamente sobre um comportamento ou evento específico
How Shame Happens
Desde o dia em que você nasceu, você estava aprendendo a se sentir bem ou não, aceito ou não aceito, em seu mundo. Sua auto-estima foi moldada por suas experiências diárias de ser elogiado ou criticado, disciplinado ou punido com amor, cuidado ou negligenciado.
Pessoas que crescem em ambientes abusivos podem facilmente receber a mensagem de que são indignas, inadequadas e inferiores - em outras palavras, que deveriam sentir vergonha.
Com o tempo, sentimentos intensos de vergonha podem tomar conta da autoimagem de uma pessoa e gerar baixa autoestima. Sentimentos de vergonha geralmente derivam do que outras pessoas pensam. A pessoa pode se tornar supersensível ao que parece ser uma crítica, mesmo que não seja, e pode se sentir rejeitada pelos outros. Por dentro, eles sentem um doloroso desprezo por si mesmos e uma inutilidade.
Os pesquisadores que estudam o papel da biologia no desenvolvimento da baixa auto-estima baseada na vergonha estão focando parte de sua atenção na serotonina, um neurotransmissor (mensageiro químico) no cérebro. Eles estão explorando a possibilidade de que baixos níveis de serotonina podem contribuir para o comportamento submisso, levando a sentimentos de vergonha.
Estão aumentando as evidências de que problemas sérios podem ocorrer quando a vergonha se enraíza profundamente na autoimagem e no senso de autoestima de uma pessoa.
Vergonha para pessoas com BPD
Alguém que sente vergonha profunda e baixa auto-estima pode não perceber que essa é a motivação para muitos comportamentos destrutivos, que podem incluir abuso de substâncias, distúrbios alimentares, raiva no trânsito, violência doméstica e muitas outras crises pessoais e sociais.
As pessoas que passam por eventos traumáticos também tendem a sentir vergonha, principalmente se se culpam pelo que aconteceu. Em pessoas com DBP, a vergonha profunda pode ser responsável, em parte, por suas taxas mais altas de comportamento suicida e automutilação.
A vergonha também afeta os homens de forma diferente das mulheres. Diz-se que os homens com baixa auto-estima baseada na vergonha tendem a "agir" por meio da raiva e do comportamento violento em relação aos outros, enquanto as mulheres "agem" voltando seus sentimentos para dentro e odiando a si mesmas.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.