Se você está tão ocupado e estressado quanto a maioria de nós, pode não ter tempo para cuidar de si mesmo com muita frequência. No entanto, mimos pessoais têm muitos benefícios no alívio do estresse e devem ser incorporados como parte de um estilo de vida de baixo estresse. Isso pode parecer um luxo ao qual apenas aqueles com um pouco de tempo disponível se dedicam, mas na verdade são os estressados e ocupados entre nós que podem se beneficiar ao máximo das qualidades de alívio do estresse da experiência de spa. Relaxar o corpo pode levar a uma mente relaxada e ambos podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, o que pode trazer uma série de benefícios.
Se você não tem orçamento para um spa de última geração, pode criar uma experiência relaxante de spa em casa para si mesmo. A seguir estão alguns elementos básicos a serem incluídos na criação de uma experiência de spa em casa que irá derreter o estresse e fazer você se sentir mimado e relaxado.
7 etapas em um spa caseiro relaxante
Privacidade! Talvez a parte mais importante da experiência de spa em casa seja garantir que você tenha um tempo ininterrupto só para você.
Se você tiver que pular da banheira para evitar uma catástrofe com seu filho ou atender a uma série de ligações, pode acabar se sentindo ainda mais tenso! Providencie uma solidão ininterrupta, deixe o telefone ir para o correio de voz e prepare-se para isso.
Música. Se você puder providenciar para ter música em seu banheiro, ficará feliz por isso. As melodias suaves certas podem ajudar a dissipar o estresse e fazer você se sentir mais distante da realidade.
Se você mora com outras pessoas, a música pode abafar os sons domésticos que podem lembrá-lo de tudo o que está acontecendo. Isso desviaria sua atenção do aqui e agora de sua experiência de spa em casa.
Iluminação. Você ficaria surpreso em como a luz certa pode criar um clima que alivia o estresse. Iluminar a sala com velas pode encher a área com um perfume suave e criar uma atmosfera muito relaxante.
Produtos de banho. Você pode percorrer um longo caminho na criação de um banho luxuoso com alguns produtos úteis.
- O banho de espuma com aroma de lavanda, por exemplo, usa o poder da aromaterapia para acalmá-lo.
- Esfoliantes corporais são usados em spas para esfoliar a pele e também podem ser usados em casa.
- Óleos hidratantes para a pele podem ser adicionados ao banho para nutrir a pele e fazer com que a sensação de mimo dure.
Tratamentos de beleza. Enquanto você relaxa, é melhor você ficar mais bonito! Aplicar um tratamento condicionador no cabelo e uma máscara purificadora no rosto pode fazer seu rosto e couro cabeludo se sentirem bem e deixá-la com uma aparência mais bonita depois.
Esfregar a pele seca com uma bucha e esfregar os pés calejados com uma pedra-pomes pode ser um pouco mais trabalhoso. Você vai adorar os resultados e isso levará apenas alguns minutos.
Após os cuidados com a banheira. Você pode fazer o acompanhamento depois de sair da banheira, aplicando um rico creme condicionador na pele e uma camada de esmalte nos dedos dos pés.
Novamente, isso fará com que você se sinta mais mimado entre os tratamentos de spa. Você pode olhar para os dedos dos pés e ser transportado de volta para aquela experiência reconfortante!
Massagem. Você pode pensar que um tratamento de spa em casa não pode incluir uma massagem, mas pode! Se você não pode contar com as mãos calmantes de um parceiro, você pode usar um auto-massageador para fazer o mesmo trabalho.
Uma massagem pode soltar os músculos tensos, promover a circulação e fazer você se sentir bem.
Se você está realmente com vontade de se entregar, você pode até contratar um massagista profissional para vir até sua casa!
Algumas dicas de spa para alívio do estresse
- Bloqueie um período específico de tempo para você. Às vezes, as pessoas ocupadas têm dificuldade em não fazer nada porque podemos pensar em tantas outras coisas que necessidade fazendo. Se esse intervalo estiver programado para ter uma duração específica, você pode se sentir mais no direito de simplesmente aproveitá-lo.
- Tente fazer isso regularmente, como uma vez por semana ou duas vezes por mês. Com a repetição, você verá que seu tempo no spa tem um impacto significativo em seu nível de estresse geral!
- Não se sinta culpado por dedicar algum tempo para si mesmo - você merece!