Internet, jogos de computador, Facebook, Twitter, smartphones, mensagens de texto, mensagens instantâneas - essas são apenas algumas das maneiras pelas quais nos mantemos conectados, nos divertimos e nos conectamos socialmente com outras pessoas. Nenhuma dessas tecnologias é inerentemente negativa, mas para alguns indivíduos - especialmente aqueles com TDAH - essas atividades cibernéticas podem facilmente levar à compulsão.
O TDAH aumenta o risco de uso excessivo de computador ou videogame
Pessoas com TDAH são mais propensas a vícios de todos os tipos, então são particularmente suscetíveis a vícios cibernéticos que envolvem computadores, videogames e a Internet. As ofertas do mundo cibernético fornecem estímulos envolventes que mudam de forma consistente, dando aos TDAH um meio que parece estar em sintonia com sua fiação cerebral.
Além disso, a ansiedade social que às vezes está associada ao TDAH pode ser um fator nas adições cibernéticas. Uma farra de videogame geralmente é precedida por períodos de intensa ansiedade. Para aqueles que sofrem de ansiedade social, os videogames e a Internet oferecem uma interface "segura" por meio da qual interagir com as pessoas, mas que parece limitar o avanço das habilidades sociais em vez de aprimorá-lo.
Sinais de vício em computador ou jogos
Aqui está uma lista de possíveis sinais de alerta:
- Timewarp, uma incapacidade de determinar o tempo cibernético
- Mentir sobre comportamentos cibernéticos
- Mudanças ou interrupções no sono
- Afastando-se da família e amigos
- Perder o interesse em outros hobbies e atividades recreativas
- Baixo desempenho na escola ou no trabalho
- Duas horas por dia, mais de quatro dias por semana de atividade cibernética
- Sofre de dor nas costas, síndrome do túnel do carpo, torcicolo, dor nos nervos, cansaço visual
- Incapacidade de ver as consequências negativas da atividade cibernética
- Comer no computador
- Mudanças de humor
- Sintomas de abstinência após jogos ou atividade cibernética, como dor de cabeça, mal-estar, tontura
Obtendo ajuda para vícios cibernéticos
Em primeiro lugar, você tem que admitir que tem um problema. Depois de dar esse passo mais crucial, você precisa encontrar um aliado ou pessoa de apoio que possa ajudá-lo a descobrir quais recursos podem ser necessários para enfrentar seu problema com sucesso.
Procure um terapeuta local que esteja familiarizado com vícios cibernéticos. Muitas vezes, quando as pessoas passam muito tempo no computador, na Internet ou nos videogames, isso é apenas a ponta do iceberg. Outras questões podem muito bem estar em jogo. Pode ser necessária ajuda profissional.
Como os pais podem ajudar os filhos a navegar no mundo cibernético de maneira saudável
Esteja ciente do perigo potencial e conheça os sinais de advertência. Em segundo lugar, você deve determinar quais são as motivações de seu filho: aventura, fantasia, fuga, excitação, retraimento, realização, alívio para a ansiedade, etc. Em seguida, você deve encontrar maneiras de fazer com que seu filho atenda a essa necessidade no mundo real.
Se o seu filho precisa de intensidade ou emoção, talvez seja hora de olhar para o paintball (prestando muita atenção à necessidade de equipamentos de segurança) e outros esportes intensos. Se a representação de papéis parece ser o fator motivador, envolva seu filho em teatro, aulas de atuação, aulas de comédia ou um acampamento de teatro de verão. As motivações de seu filho são a chave para a intervenção.
Além disso, tente se envolver nas atividades cibernéticas de seu filho quando ele for pequeno, para que você esteja sintonizado com essa parte da vida dele. Lembre-se de que pode ser bastante complicado encontrar "cenouras" motivacionais para um portador de TDAH; portanto, se as atividades cibernéticas têm potencial motivacional, você pode querer usá-las.