Na maioria das circunstâncias, ter autoconfiança é uma coisa boa. Pessoas confiantes tendem a ter mais sucesso em uma ampla variedade de domínios. É esse forte senso de confiança e auto-estima que permite às pessoas sair pelo mundo e alcançar seus objetivos.
Visão geral
No livro dele Autoeficácia: o exercício do controle, o psicólogo Albert Bandura explicou que é a confiança, mais do que qualquer outra qualidade, que contribui para resultados positivos na busca de metas.
Mas você pode ter muita autoconfiança? É possível ter muito de uma coisa boa? Na maioria dos casos, conhecer seus pontos fortes e ter a segurança de sair e correr riscos são qualidades admiráveis. Mas quando essa confiança o torna inflexível, em vez de tentar coisas novas, e incapaz de ouvir os outros, pode se tornar prejudicial ao sucesso e ao bem-estar.
Muita autoconfiança
A autoconfiança excessiva pode causar vários problemas na vida pessoal, social e profissional de um indivíduo.
- Oportunidades perdidas, como não aceitar projetos porque eles parecem fáceis ou abaixo de suas habilidades
- Assumindo muito, como dizer sim a projetos para os quais você não tem as habilidades para concluir
- Consequências sociais, como alienar amigos por parecer arrogante
- Conseqüências no local de trabalho, como parecer excessivamente presunçoso sem a habilidade necessária
- Consequências de relacionamento, o que pode resultar de estar muito preocupado com suas capacidades e desempenho e não o suficiente com o de seu parceiro
Em uma revisão de estudos anteriores sobre autoestima, os pesquisadores descobriram que a autoestima elevada às vezes pode ter consequências indesejáveis. Crianças com maior autoestima eram mais propensas a se envolver em comportamentos de risco.
Pessoas com alta auto-estima também tendem a ter relacionamentos piores porque culpam seus parceiros por quaisquer problemas com o relacionamento. A autoestima elevada também foi associada a uma maior frequência de comportamentos violentos e agressivos.
Impactos
Isso não quer dizer que a auto-estima e a confiança sejam coisas ruins. Em algumas situações, mesmo a autoconfiança excessiva pode realmente levar a algum sucesso. Pessoas altamente autoconfiantes às vezes podem blefar para enfrentar as situações, convencendo os outros de que realmente têm as habilidades por trás de seu senso inflado de identidade.
Em outros casos, o excesso de confiança pode ser visto como engano ou até narcisismo, qualidades que podem tornar o funcionário menos atraente para os atuais e futuros empregadores.
O excesso de confiança em nossas próprias habilidades é algo que acontece com todos de vez em quando. Você pode superestimar sua capacidade de terminar um projeto em uma determinada data, apenas para esgotar o tempo antes do término do projeto. A coisa boa é que esse excesso de confiança muitas vezes corrige a si mesmo.
Apenas alguns casos de entrega de trabalhos atrasados ou de má qualidade são provavelmente o suficiente para fazer você dar uma olhada séria em suas habilidades de gerenciamento de tempo. Na próxima vez que um projeto estiver vencido, é mais provável que você administre seu tempo com sabedoria e seja mais realista sobre quanto tempo levará para concluir o trabalho.
É quando esse excesso de confiança é habitual que consequências mais sérias e muitas vezes duradouras podem surgir.
Causas
Vários fatores diferentes podem contribuir para níveis excessivos de autoconfiança. Educação, cultura, personalidade e experiências passadas podem desempenhar um papel na definição de como o senso de identidade de uma pessoa se desenvolve.
Somos todos essencialmente o centro de nossos próprios universos, por isso não é realmente surpreendente que nossas próprias percepções, experiências, pensamentos, necessidades e desejos tendam a surgir em nossas mentes. Mas por que algumas pessoas parecem ter um senso de identidade tão exagerado?
A pesquisa sugere que certos preconceitos cognitivos podem contribuir para o excesso de confiança nas próprias opiniões e ideias. Esses preconceitos fazem com que as pessoas interpretem eventos e experiências de maneiras que influenciam suas próprias crenças, atitudes e opiniões existentes.
Como resultado, as pessoas tendem a acreditar que sua própria maneira de pensar e agir é superior e "correta". Isso pode fazer com que as pessoas deixem de considerar como outras idéias podem ser benéficas, bem como deixem de ver quaisquer possíveis desvantagens em sua própria abordagem. É essa ilusão de infalibilidade pessoal que pode contribuir para ter muita confiança.
Percepções
Então, como determinamos quais níveis de autoconfiança são apropriados? E esses níveis são iguais para diferentes pessoas e em diferentes situações? A autoconfiança não é apenas uma construção psicológica; também é fortemente influenciado pela cultura.
Culturas individualistas, por exemplo, tendem a valorizar mais a autoconfiança do que as culturas coletivistas. As expectativas da sociedade sobre quanta confiança as pessoas devem ter exerce uma influência poderosa sobre como percebemos a confiança em nós mesmos e nos outros.
Por exemplo, durante a primeira metade do século 20, a autoconfiança às vezes era vista como um prejuízo, dependendo de quem você era. Esperava-se que as pessoas obedecessem a figuras de autoridade, incluindo aquelas que eram mais velhas ou que ocupavam posições mais altas na hierarquia social.
A autoconfiança em crianças e mulheres era especialmente desaprovada, visto que geralmente se esperava que crianças e mulheres fossem obedientes e respeitosas.
À medida que as marés culturais mudaram, as expectativas da sociedade em termos de autoconfiança também mudaram. As pessoas são incentivadas a ser independentes e a auto-estima tornou-se uma característica valorizada. Os pais desejam que seus filhos tenham autoconfiança, saibam o que desejam e tenham motivação para atingir seus objetivos.
Normas sociais
Mas a forma como percebemos a autoconfiança nem sempre é consistente de um indivíduo para o outro. Por exemplo, pesquisas descobriram que as líderes femininas que se comportam da mesma forma que os homens têm maior probabilidade de serem vistas como mandonas, emocionais ou agressivas.
Este duplo padrão de confiança torna mais difícil para as mulheres serem promovidas no local de trabalho e ascenderem a posições de liderança. Os comportamentos necessários para ter sucesso no local de trabalho são exatamente os mesmos que as mulheres costumam ser punidas por exibir.
A pesquisa também sugere que tendemos a penalizar os outros quando eles se comportam de maneiras que são consideradas violações das normas sociais. As normas determinam que os homens devem ser confiantes e assertivos, enquanto se espera que as mulheres sejam carinhosas e afetuosas.
Comportar-se fora dessas normas pode ter uma série de consequências para homens e mulheres. Homens que não são muito assertivos podem ser vistos como tímidos ou fracos, enquanto as mulheres que são autoconfiantes são vistas como mandonas.
Consequências
Em um estudo conduzido por pesquisadores de Yale, os homens que expressaram raiva realmente aumentaram sua percepção de status. As mulheres que expressaram a mesma raiva, por outro lado, foram classificadas como menos competentes e, portanto, receberam salários e status mais baixos.
Os pesquisadores também descobriram que a raiva das mulheres tendia a ser atribuída a características internas ("Ela é uma pessoa com raiva"), enquanto a raiva dos homens era atribuída a circunstâncias externas. Curiosamente, fornecer algum tipo de explicação externa para a raiva eliminou esse preconceito de gênero.
Em muitos casos, pode não ser que as pessoas estejam muito confiantes. Em vez disso, normas e estereótipos de gênero não falados podem fazer com que as pessoas, especialmente as mulheres, sejam julgadas como excessivamente confiantes quando, na verdade, estão apenas expressando níveis normais de assertividade.
Certas expressões de confiança, entretanto, podem não acarretar os mesmos riscos sociais e profissionais que outras demonstrações de autoconfiança podem acarretar. As pesquisadoras Melissa Williams e Larissa Tiedens descobriram que as mulheres que expressavam domínio por meio da linguagem corporal e expressões faciais, como ficar em pé e falar alto, não sofreram a mesma perda de percepção social.
Embora isso obviamente não resolva o problema do preconceito de gênero, essa pesquisa aponta para maneiras pelas quais as pessoas podem expressar confiança sem serem rotuladas como "muito confiantes".
Crianças e excesso de confiança
Outro exemplo de como as percepções de confiança podem ser influenciadas pela cultura é como as crianças às vezes são vistas pelos adultos mais velhos. As críticas aos jovens muitas vezes sugerem que as crianças de hoje são frequentemente as destinatárias dos chamados "troféus de participação".
Em outras palavras, as crianças recebem elogios por simplesmente participar, não pelo conteúdo real de seu desempenho.
Esse elogio visa aumentar a confiança e a auto-estima. Os críticos sugerem que essa abordagem leva a uma sensação de direito ou até mesmo a uma confiança imerecida. Que as crianças chegam à idade adulta acreditando que simplesmente aparecer é o suficiente para ter sucesso, o que torna mais difícil aceitar quando esse sucesso não é tão fácil.
No entanto, pesquisadores como Carol Dweck descobriram que elogiar os esforços desempenha um papel crítico na construção do que é conhecido como uma mentalidade construtiva. Uma mentalidade é uma crença subjacente sobre inteligência e aprendizagem. Pessoas com uma mentalidade fixa tendem a acreditar que a inteligência é uma característica inata. Aqueles com uma mentalidade construtiva acreditam que podem se tornar mais inteligentes por meio de seus próprios esforços.
Pessoas com mentalidade fixa tendem a desistir diante dos desafios porque acreditam que simplesmente não possuem as características e habilidades inatas necessárias para o sucesso. Aqueles com mentalidade de crescimento, por outro lado, têm a confiança e a compreensão de que podem superar o desafio por meio do estudo, da prática e do esforço.
Então, qual é a melhor maneira de construir confiança e uma mentalidade de crescimento? Dweck sugere que elogiar os esforços, ao invés dos resultados, é a chave. Fazer isso ajuda as crianças a perceberem que seus próprios esforços e ações determinam os resultados, o que as ajuda a ganhar a confiança de que precisam para seguir em frente mesmo em meio às dificuldades.
Isso não significa esbanjar elogios às crianças por não fazerem nada. Em vez disso, significa reconhecer seus esforços, em vez de se concentrar apenas nos resultados.
Então, por que as gerações mais velhas consideram os jovens excessivamente confiantes? As crianças de hoje são realmente muito confiantes para o seu próprio bem?
Essa percepção é mais provável devido a mudanças nas normas e expectativas culturais. As gerações mais velhas foram encorajadas a ficar quietas, obedientes e fora do caminho. Visto, mas não ouvido, era normalmente descrito como o ideal quando se tratava de crianças. A cultura mudou, assim como nossa compreensão do desenvolvimento infantil e das necessidades das crianças.
Pode não ser que as crianças de hoje sejam muito confiantes; eles simplesmente têm um nível de auto-expressão que as gerações mais velhas podem não ter desfrutado quando crianças.
Autoconfiança Autêntica
É possível que você tenha muita autoconfiança? Para muitas pessoas, a resposta a essa pergunta provavelmente não é. Na verdade, as pessoas costumam lidar com o problema oposto - ter muito pouca confiança. Portanto, se você tem um senso sólido de identidade e a certeza de ir atrás do que deseja na vida, isso é ótimo!
Se o seu senso de identidade se estende a preocupar-se e preocupar-se com a vida dos outros, então seus níveis de confiança provavelmente estão certos.
Se você está focado puramente em si mesmo, deixando pouco espaço para outras pessoas, pode haver um problema. Não há nada de errado em ser confiante, mas se essa confiança for expressa como narcisismo ou grandiosidade que prejudica seus relacionamentos, então há uma chance de que seja excessiva. Ou que você está expressando essa confiança de uma forma que não está ajudando sua saúde e seus relacionamentos.
Ao ajudar as crianças a desenvolver níveis saudáveis de confiança e estima, elogiá-las por seus esforços é apenas uma parte do quebra-cabeça. A confiança também vem de ter o amor e apoio de cuidadores confiáveis, bem como um sistema de orientação sólido que equilibra recompensas com limites apropriados.
Em tais ambientes, as crianças são capazes de explorar o mundo, descobrir seus pontos fortes e limites pessoais e desenvolver a capacidade de autorregulação.
O problema com o excesso de autoconfiança é que muitas vezes envolve uma visão grandiosa de si mesmo, sem muita substância por trás disso. As pessoas que se acham as melhores, mais inteligentes ou mais qualificadas são, afinal, às vezes as piores, mais desinformadas e menos qualificadas. Exceto que muitas vezes eles são os únicos que desconhecem suas deficiências, um fenômeno conhecido como efeito Dunning-Kruger.
Em outros casos, a autoconfiança excessiva envolve ignorar as necessidades dos outros em favor dos próprios interesses. Isso pode levar a grandes problemas em todos os tipos de relacionamentos, incluindo parcerias românticas, amizades e laços familiares. Afinal, quem quer ficar com alguém que se acha melhor do que os outros e que só pensa em si mesmo?
Autoconfiança apropriada
Então, o que as pessoas podem fazer para garantir que sua autoconfiança seja realista, autêntica e socialmente apropriada?
- Concentre-se no esforço, não no resultado. Esteja você avaliando seu próprio sucesso ou elogiando seus filhos, tente dar mais ênfase ao trabalho que envolveu a tarefa, em vez de se concentrar apenas em como as coisas aconteceram. Nem sempre você pode controlar o andamento das coisas, mas pode controlar a quantidade de trabalho que dedica a alcançar seus objetivos.
- Continue aprendendo coisas novas. Mesmo se você estiver altamente confiante sobre suas habilidades em uma área, continue em busca de novos desafios. É fácil tornar-se excessivamente confiante se acharmos que sabemos tudo o que há para saber sobre um determinado assunto. Encontrar novos desafios para superar não apenas aprimora suas habilidades; também o lembra de que existem novas maneiras de pensar sobre as coisas.
- Ouça o que os outros têm a dizer. O excesso de confiança às vezes pode fazer com que as pessoas se tornem rígidas e até dogmáticas. Em vez de presumir que o seu caminho é o certo ou o único, tente manter a mente aberta. Você pode nem sempre concordar com as outras pessoas, mas é importante ouvir para obter uma nova perspectiva.
Uma palavra de Verywell
A autoconfiança é geralmente algo que as pessoas gostariam de melhorar, mas às vezes os níveis excessivos de confiança podem ser um problema. Quando a confiança se torna arrogância, pode alienar os outros e dificultar o sucesso tanto social quanto profissionalmente.
Desenvolver um senso saudável de autoconfiança é importante para o sucesso. Essa confiança permite que as pessoas acreditem em suas próprias habilidades para enfrentar desafios e superar obstáculos. Esforce-se para atingir o equilíbrio certo com um forte senso de autoconfiança, sem a pompa do egocentrismo.