Tempestades são fenômenos naturais que tendem a inspirar fortes emoções em humanos e animais. Alguns adoram observá-los, sentados na porta ou perto da janela, enquanto o trovão e o relâmpago caem ao redor. Alguns até optam por sair de casa, assumindo o que muitos considerariam um risco prejudicial à saúde, para brincar na chuva.
No extremo oposto, tanto humanos quanto animais podem desenvolver astraphobia, ou medo de trovões e relâmpagos.
Sintomas
A astrafobia pode causar alguns sintomas semelhantes aos de outras fobias, bem como alguns que são únicos. Suor, tremores e choro podem ocorrer durante uma tempestade ou mesmo antes de começar. Você pode buscar garantias constantes durante a tempestade. Os sintomas costumam aumentar quando você está sozinho.
Além disso, muitas pessoas com astrafobia procuram abrigo além da proteção normal contra a tempestade. Por exemplo, você pode se esconder embaixo das cobertas ou até mesmo embaixo da cama. Você pode ir para o porão, um cômodo interno (como um banheiro) ou até mesmo um armário. Você pode fechar as cortinas e tentar bloquear os sons da tempestade.
Outro sintoma bastante comum é a obsessão por previsões meteorológicas. Você pode ficar preso ao Weather Channel durante a estação das chuvas ou rastreando tempestades online. Você pode desenvolver a incapacidade de realizar atividades fora de casa sem primeiro verificar os boletins meteorológicos. Em casos extremos, a astraphobia pode eventualmente fazer com que você tenha medo de sair de casa.
Astraphobia em crianças
Astrapfobia é extremamente comum em crianças e não deve ser imediatamente reconhecida como uma fobia.
Tente acalmar os medos do seu filho mantendo a calma. Se você tem medo de tempestades, seu filho vai perceber seu nervosismo. Use uma combinação de confiança e distração para ajudar seu filho a lidar com a situação. Alguns pais descobrem que uma rotina planejada para um dia chuvoso, como pipoca e filmes ou jogos de tabuleiro, pode ajudar, dando à criança algo pelo qual ansiar.
Claro, se o medo for forte e inconsolável, ou se durar mais de seis meses, é importante procurar tratamento. Com o tempo, o medo de tempestades de uma criança pode se tornar uma fobia totalmente desenvolvida e difícil de tratar na idade adulta.
Tratamento
As técnicas de terapia cognitivo-comportamental são frequentemente utilizadas no tratamento da astrapfobia. Você pode aprender mensagens reconfortantes a serem repetidas durante as tempestades, substituindo sua conversa interna negativa. Você pode aprender exercícios de visualização que pode usar para acalmar seus medos. Várias estratégias de exposição podem ser usadas.
Uma palavra de Verywell
Embora uma fobia específica como a astrapfobia possa ser angustiante e incapacitante, a boa notícia é que ela pode ser tratada. Se você está preocupado em ter astrafobia, é importante consultar um profissional de saúde mental o mais rápido possível para receber a ajuda que merece.