Psicoeducação é um termo clínico usado para descrever um componente comum do processo de psicoterapia. Esta parte importante do tratamento envolve o fornecimento de educação, conscientização e apoio a uma pessoa com transtorno mental. A psicoeducação inclui momentos em que um terapeuta fornece recursos e informações para ajudar um cliente a entender melhor sua condição de saúde mental. Por exemplo, um terapeuta pode compartilhar materiais educacionais, como brochuras, livros ou artigos que fornecem ao cliente informações atuais e claras sobre sua condição.
Além disso, a psicoeducação também pode incluir informar o cliente sobre técnicas de enfrentamento e opções de tratamento para auxiliar no controle dos sintomas. A psicoeducação freqüentemente faz parte de um plano de tratamento multidimensional que inclui métodos de tratamento adicionais. Outras opções de tratamento comuns, como medicamentos prescritos, terapia de grupo e estratégias de autoajuda, também costumam fazer parte de um plano de tratamento típico para o transtorno do pânico.
Como a psicoeducação pode ajudar pessoas com transtorno de pânico
Infelizmente, existem muitas percepções errôneas e mitos sobre o transtorno do pânico. Por exemplo, familiares e amigos bem-intencionados podem dizer que as pessoas com transtorno do pânico estão apenas exagerando. Outros podem compartilhar alguns dos estigmas sobre o transtorno do pânico, acreditando que a doença mental é causada por uma fraqueza pessoal ou uma educação ruim. Até mesmo uma pesquisa rápida na Internet sobre o transtorno do pânico pode trazer artigos e sites que não estão fornecendo as informações mais sólidas e precisas sobre essa condição.
Devido à desinformação, muitos portadores de transtorno do pânico carregam crenças errôneas sobre sua condição. A psicoeducação trabalha para ajudar a pessoa a superar qualquer confusão ou crenças errôneas sobre seu transtorno. Permite que a pessoa se sinta fortalecida por meio do conhecimento de sua condição. A psicoeducação pode ajudá-los a compreender o transtorno do pânico, a abandonar o medo dos sintomas, a compreender os gatilhos pessoais e a se informar sobre as opções comuns de tratamento.
Além disso, a psicoeducação pode ajudar a promover a consciência e a compreensão dos entes queridos do sofredor do pânico. Por exemplo, tornar-se educado e informado sobre o transtorno do pânico pode ajudá-lo a explicar sua condição a outras pessoas. Parceiros, cônjuges e outros familiares próximos podem até mesmo participar de sessões de terapia psicoeducativa ou grupos de apoio para se tornarem mais bem equipados para lidar com sua condição, superar o estigma da doença mental e construir apoio para sua recuperação.
A psicoeducação pode ajudar a remover um pouco do medo e mal-entendido que você e seus entes queridos podem ter sobre sua condição.
Tipos comuns de psicoeducação para o transtorno de pânico
Informações sobre as causas e sintomas do transtorno de pânico: A psicoeducação pode ajudá-lo a aprender todas as perguntas frequentes sobre o transtorno do pânico. Muitas pessoas que sofrem de pânico têm dúvidas e preocupações sobre seus sintomas. Por meio da psicoeducação, seu terapeuta pode ajudar a reduzir algumas de suas preocupações, explicando minuciosamente as causas do transtorno do pânico e seus sintomas. Por exemplo, você pode ficar alarmado com alguns dos sintomas de seu ataque de pânico, como falta de ar, tontura e dor no peito. Seu terapeuta pode explicar por que esses sintomas ocorrem e como você pode lidar com eles.
Compreendendo as opções de tratamento para o transtorno de pânico: Não é incomum se sentir intimidado por sua primeira sessão de terapia. Seu terapeuta provavelmente estará antecipando sua preocupação e estará preparado para ajudá-lo a entender o que esperar do processo terapêutico. Por meio da psicoeducação, eles também fornecerão informações sobre como as estratégias aprendidas na terapia podem ajudar a aliviar seus sintomas. Eles também podem informá-lo sobre outras opções de tratamento, como medicamentos e terapia de grupo.
Terapia de Grupo: Pode ser recomendado que você participe da terapia de grupo como parte de seu plano de tratamento abrangente. A terapia de grupo envolve encontrar-se com um terapeuta ou facilitador de grupo junto com outras pessoas que compartilham o mesmo diagnóstico ou um semelhante para trabalhar em direção a certos objetivos. Por exemplo, uma aula de terapia de grupo pode se concentrar em ajudar pessoas com ansiedade a lidar com seus sintomas. Esses grupos costumam se reunir uma vez por semana ou quinzenalmente por um período limitado de tempo.
A psicoeducação costuma ser um grande componente da terapia de grupo. Os membros podem se reunir para fazer perguntas ao facilitador e obter conhecimentos importantes sobre sua condição. A terapia de grupo pode ser uma forma valiosa de você obter uma compreensão mais clara de sua condição, como e por que diferentes habilidades de enfrentamento podem ser eficazes e o que esperar ao viver com transtorno de pânico.
A terapia de grupo tem o benefício adicional de romper as barreiras da solidão e do isolamento que tantas pessoas que sofrem de pânico enfrentam. Ele permite que você compartilhe seus contratempos, progresso e sucesso com outras pessoas que podem se relacionar com sua experiência. A terapia de grupo pode fornecer a psicoeducação e o apoio de que você precisa para lidar com o transtorno do pânico.