Se você foi diagnosticado com transtorno do pânico, pode estar muito familiarizado com o impacto que sua condição pode ter sobre seus relacionamentos.Pode ser difícil para os entes queridos entender sua experiência. Por exemplo, amigos e familiares podem não reconhecer que você tem um transtorno mental real. Alguns entes queridos podem não perceber como pode ser difícil lidar com ataques de pânico. Outros podem ter suposições falsas sobre os transtornos de ansiedade em geral.
Considerando os muitos mal-entendidos e mitos sobre o transtorno do pânico, pode ser difícil para sua família e amigos entender sua condição. Eles podem ter muitas perguntas difíceis de responder. Mas contar aos outros sobre seu transtorno do pânico nem sempre precisa ser um grande desafio. Aqui você encontrará maneiras simples de responder a perguntas comuns que seus entes queridos podem ter sobre o transtorno do pânico. Use essas explicações para ajudá-lo a iniciar a conversa ao discutir sua condição com a família e amigos.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 (AJUDA) para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Apresente o transtorno do pânico
Explique que o transtorno do pânico é um tipo real e diagnosticável de problema de saúde mental conhecido como transtorno de ansiedade. O principal sintoma do transtorno do pânico são os ataques de pânico.
Descreva seus ataques de pânico
Os ataques de pânico envolvem muitos sintomas físicos e emocionais. Diga aos seus entes queridos como são os ataques de pânico.
"Quando tenho um ataque de pânico, sinto dores no peito, o meu coração dispara, suo muito e sinto medo."
"Às vezes, quando tenho um ataque de pânico, sinto como se estivesse tendo um ataque cardíaco ou morrendo. Procure ajuda médica de emergência se eu pedir, porque prefiro estar seguro do que ignorar um problema potencialmente sério."
"Tenho ataques de pânico inesperados, o que significa que posso ter um ataque de pânico a qualquer momento sem aviso prévio; não existe qualquer tipo de situação que os cause."
"Eu esperava ataques de pânico sempre que ________ (dirigir, voar de avião, sair de casa ou qualquer tipo de situação que geralmente causa um ataque de pânico)."
"Quando eu tenho um ataque de pânico, pode parecer que estou exagerando, mas não estou. Eu não escolheria me sentir assim. Por favor, não tente me forçar a situações de medo."
Compartilhe seus medos em torno dos ataques de pânico
Explique que o transtorno do pânico é diagnosticado como ocorrendo com ou sem agorafobia. Se você tiver agorafobia, descreva o que isso significa para você.
"Tenho transtorno do pânico com agorafobia. Isso significa que tenho medo de ter ataques de pânico em certas situações." (Informe-os sobre as situações que lhe causam medo, como dirigir ou estar em meio a grandes multidões).
Fale sobre o tratamento
Seus entes queridos podem não estar familiarizados com as opções de tratamento. Compartilhe com eles o que você aprendeu e, se estiver confortável, compartilhe o plano de tratamento que você decidiu para si mesmo.
"Existem várias opções de tratamento para o transtorno do pânico. Decidi ____________ (ir para a terapia, tomar medicamentos ou ambos)."
"Estou recebendo ajuda profissional e com o tempo posso me sentir mais confortável em situações temidas."
"Os antidepressivos também podem ser usados para tratar o transtorno do pânico. Meu médico prescreveu ________ para mim, o que me ajuda a controlar meus sintomas de pânico e ansiedade."
"Sedativos podem ajudar a reduzir a gravidade da minha ansiedade e ataques de pânico. Meu médico prescreveu _______, um medicamento ansiolítico que eu tomo para ataques de pânico."
outras considerações
- Se houver algo sobre o qual você não tem certeza (ou prefere não falar), não há problema em deixar uma pessoa querida saber que você prefere não discutir o assunto.
- Tenha cuidado com quem você escolhe para discutir sua condição; algumas pessoas podem não ser tão confiáveis e compreensivas quanto outras.
- Esteja disposto a compartilhar recursos adicionais sobre o transtorno do pânico com sua família e amigos. Considere enviar por e-mail ou imprimir artigos que abordem suas perguntas diretamente.
Estar preparado com respostas a perguntas comuns pode ajudá-lo a se sentir mais confiante ao falar com seus entes queridos sobre sua condição. Também é importante manter-se atualizado e aprender mais sobre os sintomas, o diagnóstico e as opções de tratamento do transtorno do pânico.