Dada a associação entre baixa autoestima e risco de depressão, as pessoas às vezes questionam se depressão e autoestima são conceitos semelhantes ou não. Embora a baixa autoestima seja um fator de risco para depressão, isso não significa que os dois sejam iguais.
Acredita-se que tanto a auto-estima quanto a depressão funcionem em uma espécie de continuum, ou escala, que vai da auto-estima alta à baixa, e da ausência de sintomas depressivos a sintomas depressivos debilitantes.
Visão geral
Auto-estima é a maneira como você se vê - defeitos, características positivas e tudo. É desenvolvido por suas experiências, pensamentos, sentimentos e relacionamentos. Se seu filho tem baixa auto-estima, geralmente se verá como altamente falho, terá pouca consideração por suas próprias idéias e opiniões e se preocupará por não ser bom o suficiente. Eles também podem ter dificuldade em aceitar feedback positivo e ver os outros como melhores do que eles.
A depressão é muito mais do que apenas sentir-se triste. Ele suga sua energia, torna as atividades cotidianas difíceis e interfere nos padrões de alimentação e sono. A psicoterapia e / ou medicação são eficazes no tratamento da depressão. Existem vários tipos de transtornos depressivos, incluindo depressão maior, transtorno depressivo persistente (TID), depressão psicótica, depressão pós-parto (PPD) e transtorno afetivo sazonal (TAS).
Semelhanças
Baixa autoestima e depressão compartilham muitos dos mesmos sinais e sintomas, incluindo:
- Declínio acadêmico
- Comportamento agressivo (como raiva e violência)
- Dificuldade de relacionamento interpessoal
- Comportamento imprudente
- Autoconsciência
- Assunção de riscos sexuais
- Retirada social e evitação
- Uso de substâncias
Diferenças
Apesar das semelhanças óbvias entre baixa autoestima e depressão, a pesquisa apóia a visão de que eles são, na verdade, conceitos separados e diferentes. De acordo com especialistas, é mais provável que a baixa autoestima seja um fator de risco para depressão em crianças, em vez de ser a mesma pessoa.
Outra diferença é que algumas crianças tentarão compensar sua baixa autoestima tentando agradar aos outros e ser aceitas. Nesses casos, as crianças podem se destacar nos estudos e se comportar bem.
A maioria das crianças com depressão significativa sofrerá mudanças perceptíveis no comportamento e no desempenho acadêmico, bem como perda de interesse nas atividades sociais e na aparência.
Os sinais de alerta de problemas de auto-estima incluem:
- Evitando coisas novas e não aproveitando oportunidades
- Culpar os outros por seus próprios erros
- Não aceita elogios e mostra sentimentos mistos de ansiedade ou estresse
- Dificuldade em fazer amigos
- Medo de fracasso ou constrangimento
- Sentindo-se rejeitado e indesejado
- Baixos níveis de motivação e interesse
- Conversa interna negativa e comparações com outras pessoas
- Incapaz de lidar com os níveis normais de frustração
Se seu filho adolescente tem depressão, ele pode experimentar todos esses sinais de baixa auto-estima, bem como os seguintes sinais de alerta:
- Raiva
- Sensação de cansaço apesar de dormir bem
- Incapacidade de dormir (ou dormir muito)
- Irritabilidade (que dura mais de duas semanas)
- Perda de apetite (ou aumento do apetite)
- Queixas físicas (como dor de estômago e dor de cabeça)
- Pensamentos de suicídio, conversas sobre suicídio ou tentativas de suicídio
Se você ou um ente querido está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Aumentando a autoestima do seu filho
Existem alguns passos pequenos, mas significativos, que os pais e responsáveis podem dar para ajudar a construir um senso saudável de auto-estima em seus filhos:
- Seja um bom ouvinte. Mesmo que você não ame o que seu filho está lhe dizendo, tente se lembrar de como você se sentiu quando tinha a idade dele e reaja como gostaria que um adulto respondesse a você. Colocar-se no lugar do seu filho pode ajudá-lo a manter a perspectiva e incentivá-lo a voltar com problemas, dúvidas ou apenas precisando desabafar.
- Seja gentil. As crianças, ainda mais do que os adultos, não respondem bem à raiva, às críticas e à hostilidade. Escolha suas palavras com cuidado.
- Incentive a comunicação. Conversar com eles sobre o que está acontecendo na vida deles mostra a seu filho que eles são valiosos, interessantes e dignos de seu tempo.
- Dê a eles escolhas. Tomar suas próprias decisões aumenta a confiança, mas tomar muitas decisões pode ser opressor, então faça isso com cautela.
- Deixe-os saber que você os ama. Eles parecem responder melhor a abraços, palavras de incentivo, um sinal de gratidão, uma refeição caseira ou um tempo a sós com você? Descubra o que os faz se sentir mais amados e certifique-se de mostrar seu amor com frequência.
- Apoie e incentive seus pontos fortes. Se eles são bons no basquete, seja sua maior líder de torcida. Se eles mostrarem aptidão para a música, dê a eles aquelas aulas de violão que eles tanto desejam.
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Prevenção e tratamento da depressão
Uma criança com baixa autoestima pode correr o risco de um episódio depressivo, mas suas preocupações com a autoestima não significam necessariamente que ela esteja deprimida. Tanto para os sintomas de autoestima quanto para a depressão, a identificação precoce é extremamente importante, especialmente para as crianças. Um diagnóstico adequado e um tratamento preventivo podem reduzir a gravidade do curso da depressão em uma criança.
Se seu filho mostra sinais de baixa autoestima ou depressão, converse com seu pediatra ou outro profissional de saúde mental para um diagnóstico preciso e opções de tratamento eficazes.
Enquanto muitos pais temem medicação pesada, o tratamento da depressão para crianças geralmente envolve psicoterapia, ou terapia cognitivo-comportamental (TCC), para ajudá-los a identificar e mudar padrões de pensamento prejudiciais que contribuem para a baixa autoestima e depressão.