Você às vezes sente que seu relacionamento está em uma rotina? A maioria de nós se esforça para manter baixos os níveis de drama em nossos relacionamentos, mas não queremos eliminar tudo drama - o tédio e a falta de conexão podem ser problemas em si mesmos. Pesquisas sobre satisfação conjugal destacam a importância de se divertir em um relacionamento. Os pesquisadores de psicologia social da Stony Brook University Irene Tsapelas e Arthur Aron, junto com a pesquisadora da University of Michigan, Terri Orbuch, entrevistaram uma amostra representativa dos Estados Unidos de 123 casais casados sete anos após o casamento e, novamente, nove anos depois, 16 anos após o casamento, e descobriram que aqueles que se sentiam entediados em seu casamento aos 7 anos tinham uma probabilidade significativamente maior de se sentirem entediados e menos satisfeitos após 16 anos de casamento.
Estar em uma rotina em seu casamento
Os pesquisadores fizeram perguntas aos casais como: "Durante o último mês, com que frequência você sentiu que seu casamento estava em uma rotina (ou entrando em uma rotina), que vocês fazem a mesma coisa o tempo todo e raramente conseguem fazer coisas interessantes juntos? como um casal?" Verificou-se que o tédio aos 7 anos estava correlacionado ao aumento do tédio mesmo 9 anos depois.
Uma descoberta importante aqui é que estar em uma rotina ou ficar entediado no relacionamento levou a menos intimidade, o que levou a uma menor satisfação no casamento. Essas descobertas sugerem que um casamento feliz envolve mais do que apenas uma falta de conflito (embora também seja fundamental saber como resolver os problemas de maneira respeitosa).
As pessoas costumam pensar que os casais que ‘nunca brigam’ são os mais felizes, mas pesquisas mostram que um pequeno conflito pode ser uma coisa boa.
Também nos lembra que passar por desafios como um casal (desde o estresse da vida diária que ajudamos um ao outro a administrar até grandes crises nas quais ajudamos um ao outro a superar) não é totalmente ruim e pode, na verdade, aproximar os casais. Embora grandes crises também possam afetar o casamento, isso é um lembrete de que a mesmice e a rotina duradouras também não são o ideal, e que os desafios que enfrentamos também podem ter um impacto positivo.
Aron fez pesquisas anteriores sobre casais que mostraram que, quando os casais passam por novas experiências e desafios juntos, a satisfação conjugal aumenta. “Não é suficiente que os casais estejam livres de problemas e conflitos”, observa Aron em um comunicado à imprensa. “A mensagem para levar para casa esta pesquisa é que, para manter altos níveis de qualidade conjugal ao longo do tempo, os casais também precisam tornar suas vidas juntos empolgantes.”
Tentando coisas novas juntos no casamento
Então, como você pode manter as coisas emocionantes no casamento - especialmente quando a vida assume o controle e você tem responsabilidades reais? A chave é não apenas se comunicar e resolver o conflito de maneira saudável, mas também fazer coisas juntas que sejam novas e estimulantes. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso e manter um casamento feliz:
- Tenha um encontro noturno uma vez por semana. Meu marido e eu começamos a fazer isso anos atrás e foi transformador para nosso casamento. Tínhamos caído na rotina de ser pais e trabalhadores que apenas trocavam histórias sobre nossos dias todas as noites, e isso nos ajudou a ter experiências novas e frequentes juntos, onde podíamos ser apenas “nós” novamente e nos divertir! (Observação: se contratar uma babá está fora de questão financeiramente, veja se você pode trocar a babá com outra família; então, as crianças podem brincar e os adultos têm intervalos regulares de graça.)
- Experimente coisas novas regularmente! Quando você estiver em seus encontros, não faça apenas as mesmas coisas o tempo todo. Assista ao stand-up comedy, faça caminhadas, ande a cavalo, veja música ao vivo, experimente comidas novas e exóticas, faça aulas de dança juntos. Faça coisas que você nunca fez antes! Isso ajuda a aliviar o estresse e o tédio na vida e permite que vocês cresçam juntos ao mesmo tempo.
- Participar ativamente na vida um do outro. Envolva-se no que seu cônjuge está fazendo e convide-o a participar de sua vida. Seus desafios tornam-se experiências compartilhadas, vocês dois se beneficiam do apoio e os estressores são menos estressantes. Se vocês são pais, isso inclui ambos estarem ativamente envolvidos na vida de seus filhos e enfrentando desafios como uma equipe. (Isso soa como um dado, mas às vezes os lembretes ajudam.)
- Divirta-se mais. Às vezes é simples assim - procure diversão e torne-a parte de seu relacionamento. Isso pode ser tão simples quanto manter um senso de humor ou pode envolver a realização de certas etapas para se divertir regularmente. Não deixe que a responsabilidade e o estresse roubem de você a satisfação conjugal e a diversão na vida - vocês dois merecem coisa melhor!
Seguir essas etapas pode ajudá-lo a aproveitar mais a vida, a se sentir menos estressado e a ter maiores níveis de satisfação conjugal. Parece "ganha-ganha", não é?