Por que a Geração Z está mais aberta para falar sobre sua saúde mental

Geração Z refere-se à geração nascida aproximadamente entre os anos de 1997 e 2012. Eles são a primeira geração a ser totalmente criada com a Internet e smartphones, e cresceu com uma experiência de mundo muito diferente das gerações anteriores.

Especificamente, eles estão interconectados globalmente com uma ampla gama de pessoas e se comunicam amplamente por meio da tecnologia e da mídia social. Esta geração de mais de 60 milhões de pessoas nos Estados Unidos está lentamente começando a enfrentar desafios do mundo real, como pagar a escola, encontrar um emprego e gerenciar o estresse da vida diária como um adulto.

Isso levanta a questão: como a geração Z está lidando com sua saúde mental em comparação com as gerações anteriores? Eles cresceram em tempos tumultuados que incluíram vários fatores de estresse, como 11 de setembro, tiroteios em escolas, mudança climática e agitação política, mas esta geração provou consistentemente ser aquela que fala abertamente sobre saúde mental.

Por que a Geração Z está usando a terapia mais do que as gerações anteriores?

Em um relatório divulgado pela American Psychiatric Association intitulado "Stress in America: Generation Z" em outubro de 2019, a Geração Z tinha mais probabilidade de ter recebido tratamento ou feito terapia (37%) em comparação com a Geração Y (35%), Geração X 's (26%), Baby Boomers (22%) e a Geração Silenciosa (15%).

Além disso, a Geração Z era mais propensa a relatar sua saúde mental como regular ou ruim (27%), em comparação com as gerações anteriores, ou seja, a Geração Y (15%) e a Geração X (13%).

A razão para esta tendência de aumentar o uso de serviços de saúde mental e relatar que a saúde mental é ruim é provavelmente três vezes:

• A vida introduziu uma variedade diferente de estressores, levando a maiores preocupações psicológicas e mais necessidade de serviços de saúde mental.
• A consciência sobre as questões de saúde mental cresceu, de modo que o que antes poderia ser ignorado é reconhecido como um problema e tratado como tal.
• O estigma em torno do uso de serviços de saúde mental diminuiu, tornando mais provável que a Geração Z identifique seus próprios problemas e busque ajuda quando sentir que tem um problema de saúde mental que pode ser tratado.

Aumento de preocupações psicológicas entre a Geração Z

A Geração Z tem vários motivos para se sentir mais estressada do que as gerações anteriores. Em última análise, o estresse pode contribuir para problemas psicológicos, como ansiedade e depressão. Abaixo estão alguns dos fatores de estresse que podem estar contribuindo para o aumento de problemas psicológicos entre a Geração Z.

• 75% dos entrevistados da Geração Z (300 jovens de 15 a 17 anos) relataram sentir estresse sobre tiroteios em escolas na pesquisa Stress in America, conduzida pela Harris Poll em nome da APA em julho e agosto de 2018.
• Em outra pesquisa, foi relatado que quase metade dos entrevistados da Geração Z relatou estar conectado online por 10 ou mais horas por dia. Mais tempo na tela significa menos tempo gasto em conexão com outras pessoas pessoalmente, o que pode aumentar os sentimentos de isolamento e solidão. Estar ultraconectado também pode significar mais pressão e expectativas com menos tempo de inatividade (por exemplo, ao estudar ou trabalhar online).
• No relatório da APA, 91% dos entrevistados da Geração Z relataram sentir sintomas físicos ou psicológicos devido ao estresse. As causas de estresse foram identificadas como dinheiro / trabalho (64%), dívidas (33%), moradia (31%) e fome (28%). Destes, apenas metade relatou que estavam fazendo o suficiente para controlar o estresse.
• A Geração Z também pode ter aumentado o estresse devido a questões mundiais, como mudança climática, clima político, imigração e medo em relação ao futuro em geral.
• A Geração Z é a primeira geração a ser exposta a conteúdo potencialmente prejudicial por meio das mídias sociais em uma idade jovem (por exemplo, vídeos de automutilação).
• Uma pesquisa da University College London descobriu que a geração Z tinha mais probabilidade de se auto-mutilar, ter uma imagem corporal mais pobre, pular o sono, estar acima do peso e ter depressão.
• A Geração Z também enfrenta pressão relacionada à mídia social e tecnologia, incluindo assédio (sexual ou outro), bullying e a necessidade de se conformar.

Conscientização: Por que a Geração Z é mais aberta sobre sua saúde mental

Também é possível que o aumento do uso da terapia pela Geração Z seja o resultado desta geração ser mais aberta sobre sua saúde mental. Estar mais ciente e aceitar as preocupações com a saúde mental em geral levará a uma discussão mais aberta sobre os problemas psicológicos e como controlar o estresse.

Qual é a razão para a Geração Z ser mais aberta sobre sua saúde mental? Provavelmente, existem vários motivos. As gerações anteriores podem ter pavimentado o caminho para a abertura da Geração Z, aumentando a conscientização sobre saúde mental e campanhas públicas para reduzir o estigma.

Quando essas pessoas na Internet falam sobre seus problemas de saúde mental, é mais fácil para outras pessoas ao redor do mundo falarem sobre os deles também.

A mídia social e a Internet conectaram a Geração Z às histórias de outras pessoas, sejam estranhos na Internet ou celebridades e influenciadores.

Todos esses fatores podem ter facilitado para a Geração Z falar abertamente sobre suas lutas de saúde mental em comparação com as gerações anteriores, como a Geração Y e a Geração X (muitos da geração de seus pais). Normalizar as conversas sobre saúde mental significa que a Geração Z tem a capacidade de lidar com seus problemas e seguir em frente, em vez de ficar paralisada - e essa é a escolha que muitos deles estão fazendo.

Esta geração não quer ser prejudicada por problemas de saúde mental. Em vez disso, eles gostariam de receber tratamento para que tenham boa saúde mental para fazer as coisas que desejam na vida. Eles não querem ser prejudicados por problemas de saúde mental, porque viram que é possível se sentir melhor e querem isso para si mesmos.

Estigma reduzido: por que há menos estigma de saúde mental entre a geração Z

Outra razão pela qual a Geração Z pode estar recebendo tratamento com mais frequência do que as gerações anteriores é que há menos estigma em torno deles pedindo ajuda.

Ao contrário da geração Y e da geração X, que ainda pertencia a uma geração em que falar sobre problemas de saúde mental ou pedir ajuda era visto como incomum ou errado, a geração Z faz parte de uma coorte que não sente o mesmo estigma. Isso levanta a questão: por que há menos estigma para esta geração? Por que o estigma diminuiu na era da Geração Z?

Normalizando o tratamento de saúde mental

A Geração Z cresceu em um mundo onde é normal e considerado natural receber tratamento para problemas psicológicos. Eles não conhecem nada diferente e, portanto, não atribuem nenhum sentimento ruim ao falar sobre isso.

Pedir ajuda para a saúde mental é visto como uma força, e não como uma fraqueza entre a Geração Z, da mesma forma que ir ao médico por causa de um osso quebrado seria visto como uma coisa inteligente a se fazer.

Mídia social para desestigmatizar

A mídia social tem ajudado a normalizar os problemas de saúde mental e a reduzir o estigma entre esta geração por meio da interconexão e do entendimento compartilhado. A Geração Z tem um sentimento de apoio social por meio de suas conexões online que as gerações anteriores não tiveram.

A Geração Z cresceu em uma época em que obter ajuda é promovido e normalizado (por exemplo, ver anúncios de terapia online nas redes sociais). Os baby boomers não viram a Internet emergir em muitos casos até os 40 e 50 anos. A Geração X não estava regularmente na Internet até o final dos 20 anos. Alguns Millenials cresceram com a Internet, mas outros não.

Em contraste, a Geração Z cresceu com todo o espectro de consciência quando se trata de saúde mental. Em vez de ficar escondida nas sombras, a saúde mental é discutida da mesma forma que alguém falaria sobre escovar os dentes ou lavar o cabelo. A mídia social e a Internet são em grande parte a força motriz por trás dessa mudança de perspectiva, junto com a mudança gradual de pontos de vista na mídia convencional e na percepção do público.

Cultura de Chamada

A Geração Z cresceu em um mundo em que o estigma é considerado inaceitável. Isso é especialmente evidente na forma como a linguagem mudou (ou seja, certos termos que se referem à saúde mental tornaram-se inaceitáveis ​​para uso devido à sua conotação negativa).

As gerações anteriores à Geração Z eram frequentemente mais limitadas no que sabiam sobre saúde mental ao que seus pais lhes contavam, o que aprenderam na escola e o que era geralmente cochichado ou fofocado em suas vidas pessoais e na cultura popular.

O que outras gerações podem aprender com a Geração Z

O que outras gerações podem aprender com a Geração Z no que diz respeito a ser mais aberto sobre questões de saúde mental, buscar tratamento quando for necessário e reduzir o estigma? Abaixo estão algumas dicas para qualquer pessoa em uma geração anterior à Geração Z.

A mídia social não é totalmente ruim

Há uma tendência para as pessoas de outras gerações, especialmente a Geração X e os Baby Boomers, de considerar a Internet e o mundo online uma distração negativa para as gerações mais jovens. No entanto, essa perspectiva não leva em consideração os benefícios de estar conectado a outras pessoas em uma escala global.

Outras gerações poderiam aprender com a Geração Z que a interconexão online permite uma ampliação de perspectivas, maior tolerância às diferenças e maior aceitação dos problemas de saúde mental em geral.

Aprendizagem Geracional

Para aqueles que são pais de filhos da Geração Z, a lição a ser aprendida é que seus filhos provavelmente já são mais abertos e autênticos do que você no que diz respeito à saúde mental.

Por esse motivo, é importante ouvi-los quando falam com você sobre suas preocupações com a saúde mental, em vez de ignorá-las ou mudar de assunto. A geração Z está acostumada a falar abertamente sobre sua saúde mental e precisa que seus pais façam o mesmo.

Tempo de tela é conexão

Embora algumas gerações mais velhas possam comparar o tempo na tela com isolamento e solidão, a Geração Z utiliza o tempo na tela para fazer conexões e se sentir menos sozinho.

Outras gerações poderiam aprender com isso em termos de ampliar sua perspectiva do que constitui amizade ou conexão. Você teve um amigo por correspondência crescendo? Na era digital, os correspondentes mudaram para a Internet. Não despreze a importância das conexões online em um mundo cada vez mais digital.

Sem Limitações

As gerações anteriores da Geração Z podem ter usado sua saúde mental ou doença mental como motivo de limitação na vida.

No entanto, a Geração Z está ciente de que a saúde mental é apenas um aspecto de suas vidas, que pode ser melhorado com ajuda.

Outras gerações podem aprender que tratar a saúde mental não é mostrar sua fraqueza; em vez disso, está construindo sua força.

Comunicação aberta

A geração Z está acostumada a falar abertamente sobre sua saúde mental, e outras gerações podem aprender com isso. A comunicação aberta entre famílias, entre pais e filhos e entre gerações significará menos adultos com bagagem emocional.

Além do mais, falar abertamente sobre saúde mental pode ajudar a informar a geração mais jovem sobre o que esperar de suas próprias vidas. Saber que um membro da família está lutando contra um problema específico pode ajudá-lo a se comunicar com os médicos sobre seus próprios riscos. Manter a saúde mental nas sombras não ajuda ninguém.

Ativo em tratamento

Por fim, a Geração Z ensinou a outras gerações que ser ativo em seu próprio tratamento e recuperação é fundamental para controlar o estresse e buscar o que deseja da vida. Em vez de evitar o problema, enfrentá-lo e encontrar ajuda é a melhor estratégia para gerenciar a saúde mental.

Uma palavra de Verywell

A perspectiva de cada geração está enraizada no ambiente em que foram criadas. Independentemente de quanto estresse a Geração Z continuamente parece suportar, é verdade que cada geração teve seu próprio tipo de estresse e lidou com ele de sua própria maneira. A mudança é necessária para evoluir para uma maneira melhor de viver, e essa mudança é inevitável. Independentemente da geração a que pertença, mantenha os olhos e os ouvidos abertos para se manter atualizado. O que pode parecer errado para você hoje, pode ser a norma amanhã. Como se costuma dizer, a única coisa constante é que haverá mudança.