Se você já fez terapia, provavelmente notou que seu terapeuta faz muitas perguntas vagas. Na verdade, isso se tornou uma fonte de humor na cultura pop. A famosa pergunta de Bob Newhart: "Como você se sentiu com isso?" tornou-se uma forma padrão de satirizar a terapia.
Mas as perguntas abertas não são apenas uma ferramenta útil na terapia, mas também uma boa maneira de iniciar conversas no dia-a-dia. Aprenda o valor desses tipos de perguntas aparentemente vagas.
Perguntas abertas vs. perguntas fechadas
A maioria dos terapeutas é treinada para fazer perguntas abertas. As perguntas abertas permitem que você forneça a quantidade de detalhes que desejar, em vez de simplesmente responder "sim" ou "não". Perguntas abertas o incentivam a compartilhar material relevante sobre sua vida, sua maneira de pensar e suas crenças.
Considere as seguintes sentenças:
- Você tem um bom relacionamento com seus pais?
- Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais.
O material abordado é idêntico, mas as respostas provavelmente serão muito diferentes. A primeira pergunta é fechada. A resposta esperada é "sim" ou "não". Se um terapeuta faz essa pergunta e obtém uma dessas respostas, a bola está de volta ao campo do terapeuta para encorajar uma resposta mais completa. Com uma pergunta fechada, um cliente pode decidir dizer mais, mas geralmente não o faz.
Existe outra diferença importante entre essas duas frases. O número um é a questão principal. Ele introduz a ideia de "bom" na consciência do cliente. Este não é um exemplo particularmente perturbador de uma pergunta importante, mas considere uma pergunta como: "Seu pai abusou sexualmente de você?" Devido ao fato de que essa pergunta pode levar a uma determinada resposta, os terapeutas geralmente evitam fazer perguntas assim.
Uma armadilha a evitar é quando sua pergunta aberta é, na verdade, fechada. Às vezes, você cria uma pergunta que é complicada e parece aberta, mas, na verdade, pode resultar em uma resposta basicamente sim ou não.
Tipos de perguntas abertas
As perguntas abertas tendem a apresentar o típico "quem, o quê, onde, quando, por que e como" usado no bom jornalismo. Essas perguntas extraem diferentes tipos de respostas que podem ser úteis para um terapeuta.
- Quem: Obtém percepções sobre os relacionamentos
- o que: Na maioria das vezes leva a fatos
- Onde: Permite a discussão sobre o local em que o ambiente ocorreu
- Quando: Mostra o momento de um problema, incluindo o que aconteceu imediatamente antes e depois dele
- Por que: Na maioria das vezes traz razões
- Como: Permite que uma pessoa fale sobre sentimentos e / ou processos
O tom de voz adequado é importante ao fazer qualquer pergunta, especificamente ao fazer perguntas "por que". Começar uma pergunta com "por que" pode parecer acusatório e fazer com que a pessoa responda defensivamente. Usar um tom sem julgamento pode evitar essa resposta.
9 perguntas que os terapeutas costumam fazer
Cada terapeuta é diferente, assim como as abordagens que podem usar. Estas são algumas perguntas comuns que os terapeutas podem fazer em sua primeira consulta:
- O que o traz aqui hoje?
- Você já viu um conselheiro / terapeuta / psicólogo antes?
- O que você vê como o maior problema?
- Como você se sente com esse problema?
- O que torna o problema melhor?
- Que mudanças positivas você gostaria de ver acontecer em sua vida?
- Em geral, como você descreveria seu humor?
- O que você espera do processo de aconselhamento?
- O que seria necessário para você se sentir mais feliz ou mais em paz?
Usando perguntas abertas na vida diária
Os terapeutas não são os únicos que se beneficiam do uso de perguntas abertas. Qualquer pessoa pode usar perguntas abertas em sua vida diária. A verdade é que é muito mais provável que você faça uma conversa fluir e se conecte com as pessoas ao fazer perguntas abertas ou fechadas.
Se você estiver conversando com alguém que não conhece muito bem, faça perguntas abertas. Na verdade, se você pensar em uma pergunta com uma resposta sim ou não, veja se pode mudá-la para uma versão mais aberta e faça a pergunta. A conversa provavelmente se desenvolverá com mais facilidade e você conhecerá essa pessoa em um nível mais profundo.
Perguntas fechadas-
Como você está?
-
Você gosta do seu emprego?
-
Você é filho Único?
-
Você gostou de morar lá?
-
O que está em sua mente?
-
Por que você escolheu este campo?
-
Me fale sobre sua familia.
-
Como foi morar lá?
Uma palavra de Verywell
As perguntas abertas não devem ser vagas, evasivas ou irritantes. Em vez disso, são a maneira que o seu terapeuta tem de conhecê-lo, como o que o motiva, o que você pensa, o que o incomoda, o que você ama e como eles podem ajudá-lo da melhor forma.
