Principais vantagens
- A hipnoterapia tem se mostrado eficaz no tratamento de condições como PTSD, ansiedade, alimentação excessiva e dependência.
- Um estudo recente sugere que, sob hipnose, o cérebro processa as informações de maneira diferente.
A menção à hipnose costuma trazer à mente visões de relógios de bolso ou shows ao vivo em que todo mundo acaba fazendo coisas embaraçosas no palco. Mas, historicamente, o estado hipnótico tem sido um campo de jogo muito debatido para o tratamento de uma série de doenças.
A hipnoterapia vem ganhando popularidade como um método legítimo para mudar o comportamento e lidar com o estresse e o trauma. Mas como a hipnose melhora o estado psicológico de uma pessoa?
Em um estudo recente publicado em Neurociência da Consciência, um grupo de pesquisadores da Finlândia decidiu determinar se a hipnose pode realmente mudar a maneira como o cérebro de uma pessoa processa as informações.
Eles aprenderam que a hipnose fazia com que várias regiões do cérebro operassem independentemente umas das outras, o que é muito diferente do estado normal de vigília. Essa separação poderia explicar os tipos de mudanças comportamentais geralmente associadas à hipnoterapia.
O que é hipnoterapia?
A prática da hipnose apareceu tanto na magia quanto na medicina, e alguns relatos remontam ao seu uso nos antigos egípcios. Fisicamente, o estado hipnotizado se assemelha ao sono. Na verdade, a hipnose recebeu o nome de Hypnos, o deus grego do sono.
Mas, apesar dessa aparência externa, uma pessoa sob hipnose não está dormindo. Durante uma sessão de hipnoterapia, o terapeuta usa repetição verbal e imagens mentais para ajudar o paciente a atingir um estado semelhante a um transe de relaxamento profundo.
Durante a hipnose, os indivíduos geralmente se sentem mais calmos e abertos a sugestões, o que pode ser útil para tentar lidar com o estresse e a ansiedade ou superar comportamentos indesejados.
Luke Chao, hipnoterapeuta
Eu caracterizaria meu trabalho como pessoas que alicerçam essas verdades que vão ajudá-las, essas verdades tranquilizadoras, reconfortantes e motivadoras.
- Luke Chao, hipnoterapeutaLuke Chao, hipnoterapeuta e fundador da Clínica de Hipnose Morpheus, tem 15 anos de experiência no tratamento de clientes. Ele acredita que a hipnoterapia ajuda o paciente a suspender o pensamento crítico, dando-lhe espaço para aceitar idéias que a mente racional freqüentemente rejeitará.
“Eu caracterizaria meu trabalho como pessoas que alicerçam essas verdades que vão ajudá-las, essas verdades tranquilizadoras, reconfortantes e motivadoras”, diz Chao.
Enquanto muitos de nós estamos familiarizados com a hipnose em um sentido místico, hipnoterapeuta clínico certificado e fundador da Berkley Hypnosis and Pain Management, Mahesh Grossman diz que a hipnose é muito menos formal - e muito mais comum - do que você pensa.
Quando Grossman avalia um cliente em potencial, ele faz duas perguntas: você lê ou já leu romances? Se sim, quando você lê: "Ela viu um castelo de pedra cinza com uma porta de madeira vermelha", você vê o castelo com a porta?
Quase todos os clientes em potencial respondem afirmativamente, diz Grossman, e isso indica que a pessoa é hipnotizável. Sem nenhum castelo físico à vista, a pessoa está apenas respondendo a uma sugestão do livro, que se assemelha ao papel de um hipnoterapeuta em fazer sugestões para alterar comportamentos e mentalidades.
"Uma das razões pelas quais a hipnose funciona é porque é um estado natural que acessamos o tempo todo sem perceber", diz Grossman.
A pesquisa
Um grupo de pesquisadores da Universidade de Turku, Finlândia, concentrou seus esforços em um único indivíduo que foi objeto de estudos anteriores sobre hipnose. Eles se referem a esse indivíduo como um "virtuoso hipnótico", ou alguém que é altamente hipnotizável e responde a uma ampla gama de sugestões hipnóticas.
O estudo foi conduzido observando como uma corrente elétrica induzida magneticamente se movia através do cérebro do sujeito durante a hipnose por meio de uma deixa de uma única palavra e um estado de vigília.
"Em um estado normal de vigília, diferentes regiões do cérebro compartilham informações umas com as outras, mas durante a hipnose esse processo é fraturado e as várias regiões do cérebro não são mais sincronizadas da mesma forma", disse o pesquisador Henry Railo em um comunicado.
Daniel Olexa, hipnoterapeuta
Os benefícios da hipnoterapia são que ela permite que os clientes entrem em um espaço mental onde podem descobrir crenças profundas, entender de onde se originaram e reescrever aquelas que não servem mais ao seu crescimento e felicidade.
- Daniel Olexa, hipnoterapeutaOs resultados revelaram que a hipnose induz uma independência entre as regiões do cérebro, promovendo uma conectividade segregada. Isso sugere que, como o cérebro é incapaz de sincronizar a comunicação, os estados hipnóticos são comportamentais inflexíveis e a sugestão hipnótica pode facilitar o processamento não típico da consciência normal.
Essa mudança no funcionamento poderia explicar as mudanças experienciais e comportamentais que acompanham a hipnose, concluíram os pesquisadores.
Como a hipnoterapia ajuda?
A pesquisa mostrou que a hipnoterapia é eficaz para ajudar a aliviar os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático, ajuda na funcionalidade do sistema imunológico e ajuda os indivíduos a superar o vício e perder peso.
Muito do trabalho realizado na hipnoterapia envolve mudanças na mentalidade que são curativas por si mesmas ou podem ajudar um indivíduo a alterar seus comportamentos indesejados.
"Os benefícios da hipnoterapia permitem que os clientes entrem em um espaço mental onde podem descobrir crenças profundas, entender de onde se originaram e reescrever aquelas que não servem mais ao seu crescimento e felicidade", diz o hipnoterapeuta interpessoal certificado Daniel Olexa.
Isso não funciona para todos, no entanto. Olexa diz que os clientes que sentem que as lutas em suas vidas têm raízes internas profundas podem realmente se beneficiar da hipnoterapia, enquanto os indivíduos cujos problemas se originam de forças externas podem não ter o mesmo sucesso com essa forma de tratamento.
“Ajuda se eles forem pensadores criativos e abertos para explorar novos aspectos sobre si mesmos, liberando velhas ideias sobre quem eles foram para que possam se tornar quem sonham ser”, diz ele. "Não funciona tão bem para clientes que não querem abrir mão do antigo senso de identidade que não está servindo à sua felicidade e melhor vida."
Hipnoterapia na pandemia
Como acontece com a maioria dos serviços durante a pandemia, o processo de reunião com os clientes mudou. Embora Chao seja capaz de tratar clientes pessoalmente agora, ele vinha realizando sessões de hipnoterapia virtualmente ao longo do ano. Felizmente, diz ele, a qualidade dessas sessões não foi afetada.
Agora, ele está vendo clientes lidando com mais frequência com sentimentos de isolamento e solidão, bem como um aumento de indivíduos lutando para comer demais. Para ajudar os clientes, ele tira proveito de sua própria experiência e da influência de outras pessoas para provocar uma mudança em sua mentalidade e hábitos.
Embora a hipnose seja frequentemente associada a engano e trapaça aos olhos do público, Chao ressalta que não está inclinado a criar uma fantasia na qual um cliente acredite quando se trata, por exemplo, de parar de fumar.
Ele pode simplesmente sugerir a eles, durante a hipnose, que o hábito faz mal à saúde e que eles merecem respirar ar puro. Só isso pode iniciar uma mudança de comportamento. "A verdade em si é suficiente", diz ele.
O que isso significa para você
Embora a hipnoterapia seja controversa, ela se mostrou eficaz no alívio dos sintomas de várias condições.
Se você estiver interessado em seguir a hipnoterapia, procure um médico por meio do banco de dados do National Board for Certified Clinical Hypnotherapists.
Por que a hipnoterapia pode ajudar muito as pessoas com dependência