Enquanto a euforia é usada para descrever um estado de extrema felicidade, a disforia é o oposto - é uma profunda sensação de mal-estar ou insatisfação. Embora a disforia não seja um diagnóstico de saúde mental por si só, é um sintoma associado a uma variedade de doenças mentais, como estresse, ansiedade, depressão e transtornos por uso de substâncias.
Sinais de disforia
A disforia pode acompanhar outros sinais de depressão ou problemas de saúde mental, como choro, perda de interesse em atividades prazerosas e distúrbios no apetite ou no sono. Alguns dos sinais comuns de disforia incluem:
- Apatia
- Fadiga
- Baixa satisfação com a vida
- Tristeza
- Inquietação
- Preocupação
Pessoas que sofrem de disforia também parecem pensar de maneira diferente. Um estudo de 2019 publicado em Pesquisa Psiquiátrica descobriram que a disforia estava ligada a pensamentos mais frequentes sobre o futuro.
Pessoas com disforia relataram mais pensamentos negativos e resultados mais irrealistas ou implausíveis.
Não está claro se mais pensamentos negativos sobre o futuro causam disforia ou se a disforia causa uma perspectiva mais sombria.
Prevalência
Uma pessoa com disforia pode não se qualificar necessariamente para um diagnóstico de doença mental, como depressão. Em vez disso, seus sintomas podem ser muito leves ou muito curtos para atender aos critérios.
Estima-se que cerca de 5% da população em geral sofre de disforia, sendo as mulheres entre 25 e 44 anos de maior risco. A disforia pode ser passageira ou de curta duração. Muitas vezes é resolvido rapidamente. Mas a disforia de longo prazo, que geralmente está relacionada a doenças mentais, pode causar um risco maior de suicídio.
Causas
Existem vários fatores diferentes que podem contribuir para a sensação de disforia. Alguns deles incluem:
- Estresse: Fatores estressantes ambientais, como a perda de um ente querido, um ambiente de trabalho estressante ou conflito familiar podem causar sensações de disforia.
- Condições saudáveis: Algumas condições de saúde física, como deficiências nutricionais, problemas de tireoide ou toxicidades também podem causar disforia.
- Remédios: A disforia também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos.
Outras condições de saúde mental
A disforia pode estar associada a uma variedade de condições de saúde mental. Pessoas com as seguintes doenças mentais podem relatar disforia:
- Desordem de ajustamento
- Transtorno bipolar
- Depressão
- Transtornos de personalidade
- Transtorno esquizoafetivo
- Transtorno afetivo sazonal
Uso de substâncias
Até 70% das pessoas com dependência de álcool relatam disforia durante o consumo excessivo de álcool. Pessoas com dependência de álcool e um transtorno do humor têm maior probabilidade de apresentar mais disforia, bem como desfechos clínicos piores.
Em alguns casos, a disforia pode levar ao consumo excessivo de álcool. Em outros casos, o consumo excessivo de álcool pode causar disforia. O humor geralmente melhora quando a pessoa para de beber, mas a melhora pode não ser imediata.
A disforia ocorre frequentemente nas semanas após a retirada. À medida que o apetite e o sono melhoram, a disforia geralmente diminui.
Uso do tabaco
A disforia também foi associada ao uso do tabaco. Está associada a níveis mais elevados de dependência do tabaco, maiores barreiras percebidas para a cessação do tabagismo e sintomas de abstinência de nicotina mais graves. Entre todos os sintomas depressivos, a disforia possui a associação mais forte com os desfechos do tabagismo. Os pesquisadores suspeitam que é fundamental para o desenvolvimento e manutenção do tabagismo mal-adaptativo.
Um estudo de 2019 publicado em Comportamentos Viciantes descobriram que indivíduos com ansiedade relacionada à dor são especialmente propensos a fumar cigarros para lidar com sentimentos de disforia.
Tipos de disforia
Como a disforia não é considerada uma condição de saúde mental diagnosticável, ela não é formalmente dividida em diferentes tipos. No entanto, existem diferentes condições relacionadas que podem ser consideradas não oficialmente como tipos de disforia.
Disforia de gênero
Atualmente, o termo disforia é mais comumente usado quando se discute disforia de gênero. A disforia de gênero se refere à angústia que uma pessoa experimenta quando sua identidade de gênero difere do sexo que lhe foi atribuído no nascimento.
A disforia às vezes resolve quando o indivíduo faz a transição ou começa a viver como o gênero com o qual se identifica. No entanto, algumas pessoas continuam a apresentar disforia durante e após a transição.
Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (PMDD)
A disforia também pode ser falada em termos de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). PMDD é uma forma muito mais grave de síndrome pré-menstrual (TPM).
Os sintomas podem incluir uma variedade de sintomas físicos e psicológicos, incluindo mau humor, irritabilidade, depressão e baixa autoimagem. Pode ser tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Disforia tardia
A disforia tardia é usada para descrever a depressão crônica resistente ao tratamento. Esse tipo de disforia está relacionado ao uso prolongado de antidepressivos.
Tratamento
Se você estiver passando por um humor disfórico que dura mais de duas semanas, é importante procurar ajuda profissional. Comece conversando com seu médico. Seu médico irá querer descartar quaisquer condições médicas ou interações medicamentosas que possam estar causando sua disforia.
Uma vez que os problemas de saúde física sejam descartados, você pode ser encaminhado a um profissional de saúde mental, que pode avaliar seus sintomas e determinar se sua disforia faz parte de um problema de saúde mental. O tratamento depende da causa da disforia.
Terapia da conversa, medicamentos ou mudanças no estilo de vida podem ser recomendados para ajudar a melhorar seu humor e ajudá-lo a se sentir melhor.
Lidar
Além dos tratamentos profissionais, há também modificações no estilo de vida que podem ajudar as pessoas a lidar com a sensação de disforia. Algumas coisas que você pode fazer se estiver tendo sentimentos disfóricos incluem:
- Ajuste suas rotinas: Às vezes, ficar preso em uma rotina pode dificultar a interrupção das rotinas que estão contribuindo para a sensação de disforia. Encontrar maneiras de ajustar seus hábitos diários pode ajudar a melhorar seu humor.
- Coma uma dieta saudavel: Fatores nutricionais podem desempenhar um papel no humor e na saúde mental, portanto, certificar-se de que você está comendo bem pode ser útil para reduzir a sensação de disforia.
- Exercício: A pesquisa mostrou que o exercício pode desempenhar um papel importante na saúde mental e pode até ser útil como um tratamento para a depressão. Tente seguir as diretrizes do CDC para atividade física, que incluem pelo menos 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana.
- Passe tempo com outras pessoas: Às vezes, a disforia pode fazer com que as pessoas se isolem, mas o apoio social pode desempenhar um papel importante no bem-estar mental. Concentre-se em encontrar maneiras de reservar mais tempo para a família e os amigos.
Se você ou um ente querido está lutando com disforia, entre em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
