Integridade versus desespero é o oitavo e último estágio da teoria do estágio de desenvolvimento psicossocial de Erik Erikson. Este estágio começa aproximadamente aos 65 anos e termina com a morte. Psicólogos, conselheiros e enfermeiras hoje usam os conceitos dos estágios de Erikson ao cuidar de pacientes idosos.
A teoria de Erikson sugere que as pessoas passam por oito estágios distintos de desenvolvimento à medida que crescem e mudam ao longo da vida. Enquanto muitas teorias do desenvolvimento tendem a se concentrar puramente em eventos da infância, Erikson foi um dos poucos teóricos a olhar para o desenvolvimento ao longo de todo o curso da vida. Ele também foi um dos primeiros a ver o próprio processo de envelhecimento como parte do desenvolvimento humano.
Em cada estágio do desenvolvimento psicossocial, as pessoas se deparam com uma crise que atua como um ponto de inflexão no desenvolvimento. Resolver a crise com sucesso leva ao desenvolvimento de uma virtude psicológica que contribui para o bem-estar psicológico geral.
No estágio de integridade versus desespero, o conflito principal se concentra em questionar se o indivíduo levou ou não uma vida significativa e satisfatória.
O que saber
- Conflito psicossocial: Integridade versus desespero
- Questão Principal: "Eu vivi uma vida significativa?"
- Virtude Básica: Sabedoria
- Eventos importantes): Refletindo sobre a vida
O que são integridade e desespero?
Integridade refere-se à capacidade de uma pessoa de olhar para trás em sua vida com uma sensação de realização e satisfação. As características de integridade incluem:
- Aceitação
- Uma sensação de integridade
- Falta de arrependimento
- Se sentindo em paz
- Uma sensação de sucesso
- Sentimentos de sabedoria e aceitação
Desespero refere-se a olhar para trás na vida com sentimentos de arrependimento, vergonha ou decepção. As características do desespero incluem:
- Amargura
- Arrepender
- Ruminando sobre os erros
- Sentindo que a vida foi perdida
- Sentindo-se improdutivo
- Depressão
- Desesperança
O estágio de integridade versus desespero começa quando o adulto idoso começa a enfrentar o problema de sua mortalidade. O início desse estágio é freqüentemente desencadeado por eventos da vida, como aposentadoria, perda do cônjuge, perda de amigos e conhecidos, enfrentamento de uma doença terminal e outras mudanças em papéis importantes na vida.
Durante o estágio de integridade versus desespero, as pessoas refletem sobre a vida que viveram e saem com uma sensação de realização por uma vida bem vivida ou uma sensação de arrependimento e desespero por uma vida que não foi gasta.
Benefícios da integridade
Há uma série de benefícios em alcançar com sucesso sentimentos de integridade nesta fase da vida. Esses benefícios incluem:
- Integridade do ego: Resolver com sucesso a crise neste estágio leva ao desenvolvimento do que Erikson chamou de integridade do ego.
- Paz e realização: As pessoas são capazes de olhar para trás para suas vidas com uma sensação de contentamento e enfrentar o fim da vida com uma sensação de sabedoria e sem arrependimentos.
- Sabedoria: Erikson definiu essa sabedoria como uma "preocupação informada e imparcial com a própria vida, mesmo em face da própria morte."
Aqueles que se sentem orgulhosos de suas realizações terão um senso de integridade. Concluir com sucesso esta fase significa olhar para trás com poucos arrependimentos e um sentimento geral de satisfação. Esses indivíduos alcançarão a sabedoria, mesmo quando enfrentarem a morte.
Causas
Existem vários fatores diferentes que podem influenciar o estágio de integridade versus desespero do desenvolvimento psicossocial. Alguns fatores que influenciam o resultado desta fase incluem:
- Família: Ter relacionamentos de apoio é um aspecto importante do desenvolvimento de integridade e sabedoria.
- Trabalhos: Pessoas que sentem orgulho de seu trabalho e realizações têm maior probabilidade de experimentar sentimentos de realização nesta fase da vida.
- Contribuições: Aqueles que chegam a este estágio sentindo que fizeram contribuições valiosas para o mundo têm mais probabilidade de alcançar um senso de integridade. Isso geralmente envolve contribuir para coisas que durarão mais do que eles por meio de seus filhos, amizades, mentores, trabalho ou envolvimento com a comunidade.
Conseqüências do Desespero
O desespero pode ter consequências graves para a saúde e o bem-estar de uma pessoa ao enfrentar o fim da vida. A pesquisa sugere que a integridade do ego e o desespero são indicadores importantes de bem-estar no desenvolvimento do espaço vital.
Algumas das consequências do desespero incluem:
- Sintomas depressivos aumentados: Sentimentos de desespero nesta fase da vida podem ser marcados por sentimentos de desânimo, desesperança, tristeza e sentimentos de inutilidade, que também são sintomas de depressão.
- Aumento do arrependimento: Pessoas que olham para trás em suas vidas com desespero são mais propensas a ruminar sobre os erros e sentir arrependimento pela vida que viveram.
- Diminuição da satisfação com a vida: Quando as pessoas se desesperam nesta fase, também é menos provável que se sintam satisfeitas com o futuro. Isso pode afetar sua capacidade de lidar com o estresse e diminuir sua resiliência.
Aqueles que não tiveram sucesso durante esta fase sentirão que sua vida foi perdida e experimentarão muitos arrependimentos. O indivíduo ficará com sentimentos de amargura e desespero.
Como melhorar a integridade
Este estágio de desenvolvimento psicossocial freqüentemente depende de muitos dos eventos que ocorreram durante os primeiros períodos da vida. No entanto, existem coisas que você pode fazer para ajudar a desenvolver um maior senso de integridade do ego à medida que envelhece.
- Comece cedo: As coisas que você faz durante a meia-idade têm um papel importante em seus sentimentos sobre a vida conforme você envelhece. Concentre-se em fazer coisas que irão apoiar seu bem-estar emocional conforme envelhece, como envolver-se em sua comunidade e fortalecer relacionamentos para garantir que você tenha uma rede de apoio social forte.
- Procure relacionamentos significativos: Relacionamentos de alta qualidade com pessoas de quem você gosta e que se importam com você são importantes. Concentre-se nesses relacionamentos e trabalhe para fazer as pazes com relacionamentos que podem não ser tão fortes.
- Reformule o seu pensamento: Em vez de ruminar sobre arrependimentos ou desejar poder mudar o passado, concentre-se em reformular a forma como você pensa sobre esses eventos. Por exemplo, você pode se concentrar no que aprendeu com essas experiências, em vez de insistir no que gostaria de fazer de forma diferente.
- Pratique a gratidão: Concentre-se nos aspectos positivos de sua vida, em vez de prestar atenção excessiva aos negativos.
Como diminuir o desespero
Se você perceber que está tendo uma sensação de desespero à medida que envelhece, existem medidas que você pode seguir para melhorar seu bem-estar. Algumas das etapas que você pode seguir incluem:
- Estenda a mão para outras pessoas: Foco na construção de apoio social. Discutir seus sentimentos com amigos e familiares pode ajudar, ou procure novas conexões participando de grupos comunitários ou organizações.
- Foco no positivo: Pense nas memórias e eventos que lhe trouxeram sentimentos de orgulho e felicidade.
- Explore novas experiências: Procure atividades que lhe proporcionem prazer e alegria no aqui e agora.
- Envolva-se na prática espiritual: Encontre maneiras de explorar sua espiritualidade, o que pode ajudar a trazer sentimentos de paz e bem-estar.
- Obter ajuda: Se você continuar a lutar contra os sentimentos de desespero, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Você pode estar apresentando sintomas de uma doença como depressão ou ansiedade. Seu médico pode recomendar tratamentos que ajudarão.
Uma palavra de Verywell
De acordo com a teoria de Erikson, os indivíduos não experimentam integridade ou desespero o tempo todo. Em vez disso, a maioria dos indivíduos saudáveis experimenta um equilíbrio entre cada um à medida que começam a dar sentido às suas vidas.