O rubor é uma resposta fisiológica normal que resulta na vermelhidão do rosto, pescoço e / ou tórax. É também um sintoma comum de transtorno de ansiedade social (TAS), que envolve o medo de ser o centro das atenções ou de ser avaliado ou julgado negativamente por outras pessoas.
Corar, o que é problemático, pode ser uma fonte de dor emocional e mal-entendido, pois outras pessoas podem presumir que você está envergonhado ou escondendo algo quando é apenas sua ansiedade.
5 mitos sobre o rubor
Apesar de não haver evidências que os apoiem, muitos mitos sobre o rubor persistem. Por causa desses mitos, quem fica vermelho pode continuar a ser mal compreendido.
Corar sempre indica constrangimento
O rubor pode resultar de emoções fortes, como vergonha, raiva ou excitação. No entanto, também pode estar relacionado a problemas médicos. Alguns exemplos incluem síndrome carcinoide, febre, menopausa, rosácea, medicamentos usados para tratar diabetes e colesterol alto e outros gatilhos como álcool, alimentos quentes ou picantes e mudanças rápidas de temperatura.
Se você tentar bastante, você pode parar de corar
Quando você fica vermelho, os vasos sanguíneos do rosto dilatam-se, permitindo que mais sangue passe para a pele. Os minúsculos músculos dos vasos sanguíneos geralmente os mantêm ligeiramente contraídos; entretanto, durante um episódio de rubor, os nervos em seu corpo enviam sinais para relaxar esses músculos.
Como essa ação é automática, é quase impossível parar depois de iniciada. Na verdade, quanto mais você tentar parar de corar, mais vermelho você ficará.
Todas as pessoas com transtorno de ansiedade social ficam vermelhas
O rubor é um sintoma de transtorno de ansiedade social; no entanto, nem todas as pessoas com TAS têm problemas com o rubor. Além disso, nem todas as pessoas que apresentam rubor apresentam transtorno de ansiedade social. No entanto, para aqueles com SAD que têm problemas com o rubor, a vermelhidão da face geralmente acontece com frequência.
Quando uma pessoa com transtorno de ansiedade social enrubesce, geralmente ocorre uma série de pensamentos automáticos negativos, como "Todos estão percebendo como estou vermelho" ou "Todos pensam que sou esquisito". Algumas pessoas com TAS ficam vermelhas quando são colocadas no local, tornadas o centro das atenções ou apanhadas desprevenidas em uma situação social.
Rubor não pode ser controlado
Na verdade, vários tratamentos estão disponíveis para problemas de rubor. Se o seu rubor for acompanhado de outros sintomas físicos ou aparecer junto com um problema médico, é provável que haja uma causa médica e um médico poderá oferecer o melhor tratamento.
Quando o rubor é um sintoma de transtorno de ansiedade social, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) direcionada à ansiedade subjacente que mantém o rubor é uma boa opção de tratamento. Por meio da TCC, você aprenderá a pensar, agir e sentir de maneira diferente, o que, por sua vez, terá um impacto positivo em seus problemas de rubor. Outra opção de tratamento que pode ajudar ao mesmo tempo é a medicação para tratar o SAD.
Corar é sempre uma coisa ruim
Em um estudo de 2016 com 102 crianças de 4,5 anos que foram solicitadas a cantar na frente de uma platéia e, em seguida, assistir sua apresentação na frente da platéia, ao contrário do que se poderia esperar, o rubor estava relacionado a uma menor ansiedade social (avaliada pelos pais ) para algumas crianças.
Os resultados deste estudo mostraram que, para crianças que apresentavam comportamentos tímidos "positivos" (por exemplo, sorrir enquanto desviava o olhar), mais rubor não significava mais ansiedade social. Em contraste, para crianças sem esses comportamentos tímidos positivos, mais rubor significa mais ansiedade social.
Além disso, crianças com comportamentos tímidos "negativos" (por exemplo, expressões faciais negativas) eram muito ansiosas socialmente, quer estivessem coradas ou não.
Os autores do estudo concluíram que, para as crianças, aquelas que coram e têm expressão facial negativa ou nenhuma expressão facial podem apresentar sinais precoces de problemas com ansiedade social. Por outro lado, crianças que ficam vermelhas, mas têm expressões faciais positivas, como sorrir, estão mostrando a capacidade de usar mecanismos sociais adaptativos.
Claramente, mais pesquisas precisam ser realizadas sobre esse tópico para entender o significado por trás de um rubor. No entanto, parece claro que não é algo para se preocupar excessivamente, a menos que seu filho também pareça angustiado com o rubor.
Como lidar com o rubor devido à ansiedade social
Se corar é um problema para você, saber como parar de corar e diminuir o impacto é fundamental. Para evitar o rubor antes de começar, pense no futuro nas situações em que você costuma corar. Se normalmente é quando você é feito para ser o centro das atenções, tenha um plano para lidar com a situação.
Isso pode envolver estratégias de relaxamento que você pode empregar no momento, como respirar profundamente ou concentrar-se em um mantra positivo como "Estou calmo e relaxado". Assim como as crianças que sorriam enquanto coravam, você também pode corar sem ter uma espiral de ataque de ansiedade.
Uma palavra de Verywell
Se enrubescer for problemático para você a ponto de atrapalhar sua vida diária, interferir nos trabalhos escolares ou atrasá-lo no trabalho, considere consultar um profissional de saúde mental, especialmente se você ainda não foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade.
Isso permitirá que você determine se há uma causa além da ansiedade que o está fazendo corar, ou receber tratamento como terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a controlar os pensamentos negativos que podem piorar o rubor.