Principais vantagens
- Um estudo recente descobriu que os sentimentos de arrependimento em relação aos encontros de sexo casual não influenciam os comportamentos futuros.
- O arrependimento não resolvido pode amplificar os sintomas de depressão e ansiedade.
- Decisões conscientes e ações baseadas em valores podem ajudar os indivíduos a escapar dessa emoção complexa.
Os humanos são seres sexuais e essa sexualidade pode se manifestar de várias maneiras. Uma experiência comum é o caso de uma noite, que oferece uma saída para o prazer sexual sem necessariamente envolver compromissos futuros. Mas essa interação sem amarras às vezes pode envolver ou preceder algumas emoções complicadas.
Um estudo recente enfocou sentimentos de arrependimento em relação a casos de sexo casual e descobriu que, embora homens e mulheres compartilhem essa experiência emocional, eles se arrependem de coisas muito diferentes.
Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
Eu perguntei: Se realmente funciona para nos melhorar, por que nem todos os pecadores se tornam santos? Muitas das coisas de que continuamos a lamentar são nossos comportamentos desordenados de estilo de vida, que incluem alimentação não saudável, exercícios, bebida, fumo, etc … Há poucas evidências de que o arrependimento faz algo de positivo para nós.
- Leif Edward Ottesan Kennair, PhDA pesquisa
Um grupo de pesquisadores do departamento de psicologia da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia decidiu determinar se os sentimentos de arrependimento podem levar a mudanças comportamentais. O estudo, publicado em Psicologia evolucionária, focado em sentimentos de arrependimento em torno de encontros sexuais casuais.
Participantes com idades entre 18 e 30 anos responderam a um questionário baseado na web sobre sexo não comprometido e, em seguida, foram convidados a responder a um segundo questionário cerca de 4,5 meses depois. As perguntas pediam aos participantes que relatassem sentimentos de arrependimento relacionados a incidências sexuais casuais, bem como oportunidades de sexo casual que eles podem ter deixado passar e níveis de iniciativa, nojo, gratificação e intoxicação.
Os pesquisadores levantaram a hipótese de que o arrependimento pela ação e pela inação deve levar a ajustes no comportamento futuro. No entanto, os resultados do estudo não mostraram aumento na atividade sexual para os participantes que relataram arrependimento por inação. Da mesma forma, os resultados não mostraram diminuição nos parceiros sexuais de curto prazo para os participantes que relataram arrependimento por ação.
Curiosamente, os resultados mostraram que as mulheres eram mais propensas do que os homens a se arrepender de ter feito sexo casual, enquanto os homens eram mais propensos do que as mulheres a se arrepender de perder uma oportunidade de sexo casual, recusando uma proposta ou deixando de acompanhar um pretendente em potencial.
"No entanto, esses sinais são frequentemente ambíguos e os homens também superestimam suas chances", diz o pesquisador-chefe Leif Edward Ottesan Kennair, PhD. "Mas isso não é importante, na verdade, porque o que eles estão lamentando não depende de se sua estimativa de quão provável é que eles iriam ter sucesso está correta ou não."
Judy Ho, PhD
(Arrependimento) faz com que as pessoas se preocupem demais e ruminem sobre suas escolhas, causando estresse cronicamente elevado, sintomas de depressão e ansiedade quando se prolonga por muito tempo sem ser resolvido.
- Judy Ho, PhDA função do arrependimento
Se culpar a nós mesmos por um resultado negativo não leva a mudanças no comportamento futuro, então a que propósito isso serve? Embora alguns pesquisadores vejam algum processamento emocional negativo como benéfico, Kennair não acredita necessariamente que as emoções devam sempre servir a um propósito dessa forma.
"Eu perguntei: se realmente funciona para nos melhorar, por que nem todos os pecadores se tornam santos?" ele diz. "Muitas das coisas que continuamos a lamentar são nossos comportamentos desordenados de estilo de vida, que incluem alimentação não saudável, exercícios, bebida, fumo, etc … Há poucas evidências de que o arrependimento faz algo de positivo para nós."
O padrão de pensamento negativo de arrependimento geralmente envolve uma sensação de perda ou questionamento em torno das escolhas que fizemos, diz Judy Ho, PhD, neuropsicóloga e professora associada de psicologia na Pepperdine University. Isso pode levar a mais problemas quando não influencia nosso comportamento ou nos ajuda a entender o mundo.
"Isso faz com que as pessoas se preocupem demais e ruminem sobre suas escolhas, causando estresse cronicamente elevado, sintomas de depressão e ansiedade quando se prolonga por muito tempo sem ser resolvido", diz Ho.
Para evitar isso e se recuperar mais facilmente de eventos negativos em sua vida sexual ou não, é importante considerar a raiz desses sentimentos de arrependimento para potencialmente evitá-los no futuro.
Judy Ho, PhD
Em vez de afastar as emoções negativas, pergunte-se: 'O que essa emoção está tentando me dizer?'
- Judy Ho, PhDSuperando o arrependimento
Sentir arrependimento em relação a um encontro sexual pode ter uma ferroada especial. Mas é importante ter em mente que o estigma e outros fatores culturais podem alimentar esse sentimento de forma superficial. Felizmente, não somos definidos por nossas experiências sexuais. Manter isso em mente pode ajudar a suprimir as ansiedades que geralmente acompanham o arrependimento.
Com isso em mente, também podemos examinar esses sentimentos de arrependimento para nos compreendermos melhor. As emoções geralmente podem servir como guias que revelam nossas necessidades psicológicas, diz Ho.
“Ou eles nos levam a tomar algumas medidas físicas para garantir nossa sobrevivência física e psicológica”, diz ela. "Em vez de afastar as emoções negativas, pergunte-se: 'O que essa emoção está tentando me dizer?'"
Ou seja, podemos aprender com nossos arrependimentos ou erros percebidos, que podem nos servir no futuro. Para evitar o arrependimento, Ho recomenda praticar a atenção plena ao tomar decisões importantes.
"As pessoas às vezes se distraem facilmente com as opiniões e vozes de outras pessoas ou outras coisas que têm de fazer, e isso afasta a tomada de decisão cuidadosa que ajudará a reduzir o arrependimento", diz Ho.
Ao desligar as distrações e avaliar as escolhas diante de nós com consideração e cuidado, podemos potencialmente evitar tomar uma decisão que pode nos arrepender mais tarde.
Ho também aborda a importância de alinhar nossas ações com os valores que são verdadeiros ao nosso núcleo.
“Não são coisas que você pode marcar como objetivos, mas sim direções importantes das quais você deseja que sua vida seja preenchida”, diz Ho. "Por exemplo, integridade, aventura, espiritualidade e comunidade são alguns valores que as pessoas atribuem."
Priorizar uma tomada de decisão mais consciente e ações baseadas em valores pode promover uma maior autoaceitação e potencialmente prevenir arrependimentos futuros ou, se eles surgirem, agir como um amortecedor contra eles.
O que isso significa para você
Embora possamos fazer o nosso melhor para tomar decisões inteligentes e saudáveis, é importante ter em mente que você não é definido por seus encontros sexuais. Alimentar sentimentos de arrependimento em torno dessas experiências não beneficia sua saúde mental.