Ginkgo biloba é um dos suplementos mais populares usados em todo o mundo. Também conhecida como árvore avenca, é amplamente popular para melhorar a memória e prevenir problemas cognitivos, como demência. No entanto, os pesquisadores estão descobrindo que o ginkgo biloba pode não ser tão eficaz quanto se pensava. Além do mais, pode aumentar o risco de uma condição médica perigosa, mas comum.
A pesquisa
Os pesquisadores inscreveram 118 pessoas com mais de 85 anos sem memória ou outros problemas cognitivos em um estudo, publicado em 2008 na revista. Neurologia, para descobrir o impacto do ginkgo biloba na memória e na demência. Metade das pessoas tomou um suplemento de ginkgo biloba três vezes ao dia, e a outra metade tomou um placebo. Os pesquisadores acompanharam com eles por três anos. Ao longo do estudo, 21 pessoas desenvolveram problemas leves de memória; 14 dessas pessoas estavam tomando o placebo e sete estavam tomando o extrato de ginkgo. Mas nem tudo são boas notícias para o ginkgo. A diferença entre os grupos ginkgo e placebo não foi estatisticamente significativa. Em outras palavras, o fato de o grupo placebo ter mais casos de problemas de memória pode ter sido apenas uma mudança aleatória.
A realidade
Durante o citado estudo os participantes não tomaram a dosagem adequada dos suplementos. Quando as pessoas que não estavam tomando ginkgo biloba três vezes ao dia foram removidas da análise, os demais que tomaram ginkgo biloba tiveram 68% menos risco de desenvolver problemas leves de memória em três anos. Isso poderia parecer uma redução significativa do risco, no entanto, os resultados dos estudos também revelaram um aumento no risco.
Risco de AVC
O grupo que tomou o extrato de ginkgo biloba adequadamente teve mais derrames e mini-derrames do que o grupo do placebo. Os pesquisadores concluíram que mais pesquisas precisam ser feitas para entender melhor os benefícios e riscos do ginkgo biloba e a saúde do cérebro. Em uma revisão recente de estudos relacionados à suplementação de Ginkgo biloba, Ginkgo biloba mostrou melhora da função cognitiva, atividades da vida diária e avaliação clínica global em pacientes com comprometimento cognitivo leve ou doença de Alzheimer. No entanto, como muitos estudos são limitados no tamanho da amostra, alguns achados foram inconsistentes e a qualidade metodológica dos ensaios incluídos foi de má qualidade, mais pesquisas são necessárias para confirmar a eficácia e segurança do ginkgo biloba no tratamento do comprometimento cognitivo leve e doença de Alzheimer.
Resultado
No momento, não parece uma boa ideia. Pode haver algo nas alegações de que o ginkgo biloba pode melhorar a memória (ou pelo menos diminuir o declínio da memória), mas a evidência não é forte o suficiente e o possível aumento no risco de derrame é muito alto. Existem também várias formas de ginkgo biloba no mercado. Até que os pesquisadores descubram quais formas são prejudiciais e em que dosagem, parece melhor ficar longe. Em vez de procurar uma pílula, considere estas técnicas de condicionamento mental para manter seu cérebro afiado.